위에도 좋고 식이섬유도 풍부에 건강에 너무너무 좋은 식재료 중 하나인 양배추! 양배추는 구매할 때 마다 큰 통으로 팔기 때문에 이걸 어떻게 먹어야 하나 늘 고민일 때가 많은데요. 오늘은 양배추 한통을 순삭할 수 있는 레시피들을 모아봤어요. 양배추 이렇게 먹으면 한통 순삭 가능합니다!
- 양배추 라페는 다이어트에 좋은 양배추 요리 중 하나임.
- 양배추 라페는 식이섬유가 풍부하며, 샐러드로 만들어 반찬처럼 섭취 가능.
- 양배추 라페는 적양배추 반통, 굵은 소금 1스푼 반, 올리브 오일 4스푼 등 필요.
- 양배추를 채 썰어서 절인 후 소스에 버무리면 완성.
- 양배추는 식이섬유를 포함한 다양한 영양소가 많아 건강에 좋음.
- 양배추 라페는 닭가슴살과 잘 어울리며, 샌드위치나 키토 김밥에도 적합.
- 양배추 라페는 만들어서 바로 먹어도 맛있지만, 냉장고에서 하루 이틀 숙성시키면 더 맛있음.
- 한식이 그리운 다이어트 식단 중 된장찌개 레시피 제안
- 양배추, 두부, 소고기 등 식이섬유와 단백질이 풍부한 재료 사용
- 고추장, 된장, 고춧가루, 다진마늘 등을 사용하여 맛을 냄
- 양배추는 잘게 다지고 아보카도오일에 볶아줌
- 볶은 양배추에 소고기, 고추장, 된장, 고춧가루 등을 넣고 끓임
- 마지막에 두부를 넣고 10분간 더 끓임
- 양배추 된장찌개는 한식이 그리운 다이어트 식단에 적합하며, 포만감이 높음.
- 옛날토스트 길거리 토스트 레시피를 소개함.
- 토스트 재료는 식빵, 계란, 양배추, 당근, 대파, 케찹, 설탕, 소금, 버터 등임.
- 양배추는 잘게 채썰고, 당근과 대파는 얇게 채썰거나 다져서 준비함.
- 계란에 양배추, 당근, 대파를 넣고 소금으로 밑간해서 부침.
- 식빵은 버터를 두르고 양쪽 면을 노릇하게 구워서 준비함.
- 구운 식빵 위에 양배추 계란부침을 올리고 케찹과 설탕을 뿌림.
- 추가로 마요네즈와 딸기잼을 발라도 좋음.
