환도선다! 들어보셨나요?
임산부에게 흔히 나타나는 엉덩이와 꼬리뼈 사이 통증 등을
환도선다라고 하는데요 이번 토픽에서
환도선다에 대해 자세히 알아보도록 해요!
- 임산부의 몸은 태아의 성장을 지원하기 위해 변화를 겪음
- 이러한 변화는 신체적인 불편함과 통증을 유발할 수 있음
- 특히 골반과 허리, 엉덩이 부위에서 느껴지는 통증은 흔한 문제임
- 환도선다는 엉덩이와 꼬리뼈 부근에 있는 골반쪽에 통증이 발생하는 것을 뜻함
- 환도선다는 임신 후기에 주로 발생하며, 일상생활에 영향을 미침
- 환도 통증의 주요 원인 중 하나는 호르몬 변화임
- 임신 중 분비되는 릴랙신이라는 호르몬은 골반 관절을 느슨하게 만듦
- 이로 인해 골반의 안정성이 감소하고 주변 근육과 인대에 부담이 가해져 통증이 발생함
- 태아의 성장에 따라 자궁이 확장되면서 골반과 척추에 압력이 증가해 통증을 유발함
- 체중 증가도 또 다른 요인으로 작용함
- 체중 증가로 인한 자세 변화는 엉덩이와 골반 근육에 스트레스를 가하여 통증을 악화시킴
- 환도 통증은 엉덩이 꼬리뼈 사이에서 시작해 허리와 골반 다리까지 퍼질 수 있는 통증임
- 임산부는 주로 엉덩이와 꼬리뼈 부위의...
- 임산부 환도선다는 엉덩이와 꼬리뼈가 만나는 부위에 통증이 발생하는 현상
- 환도선다는 골반이완증으로도 알려져 있으며, 임산부의 약 1/2에서 나타남
- 환도선다 발생 원인은 주로 호르몬 변화와 체중 및 체형 변화에 있음
- 환도선다의 대표적인 증상으로는 걸을 때 엉덩이, 골반, 치골, 꼬리뼈 등의 위치에서 느껴지는 통증
- 환도선다 통증 완화를 위해 편안한 자세를 취하고, 꾸준한 운동과 마사지를 권장
- 찜질팩을 이용한 온찜질과 테이핑도 통증 완화에 효과적
- 환도선다 재활 운동은 골반 근육의 강화와 골반의 정렬을 개선하는데 도움을 줌
- 환도선다는 임산부에게 흔한 증상으로 다양한 방법을 통해 증상을 완화할 수 있음
- 임산부는 정기적인 검진과 함께 전문가의 도움을 받아 적절한 운동과 치료 방법을 실천해야 함
