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- 기초대사량은 하루에 필요한 최소한의 에너지
- 기초대사량은 성별, 나이, 체중, 체지방 비율 등에 영향을 받음
- 기초대사량은 나이에 따라 변화하며, 어린 시절에 가장 높음
- 성인이 되면서 점차 감소하며, 노년기에는 더욱 낮아짐
- 기초대사량은 근육량과 신진대사 속도에 따라 차이가 있음
- 기초대사량을 높이면 체중 조절에 도움이 되며, 더 많은 에너지를 소비할 수 있음

- 기초대사량은 휴식 상태에서 생명 유지에 필요한 기본적인 에너지 소모량
- 기초대사량은 개인의 연령, 성별, 체중, 신체 구성 등 여러 요인에 따라 달라짐
- 기초대사량은 여러 공식을 통해 계산할 수 있음
- 기초대사량 계산기는 신장, 체중, 나이, 성별을 입력하면 간편하게 기초대사량을 확인 가능
- 기초대사량을 높이는 방법으로는 근육량을 늘리는 것이 가장 효과적
- 유산소 운동은 체지방을 줄여 신체 조성을 개선하며 기초대사량을 높임
- 규칙적인 식사는 기초대사량을 유지하거나 높이는 데 중요함