헬스장에 가면 어떤 운동기구를 사용할지 몰라 런닝 머신만 타다가 온 분들 있으시죠 ..? 저 또한 헬스 초보일 때는 그랬거든요. 그래서 오늘은 기본적인 헬스장 운동기구 종류와 이름 그리고 간단하게 따라해볼 수 있는 운동 루틴을 공유드리고자 가지고 왔어요 🙌
- 헬스장에는 다양한 운동기구가 있음.
- 스트레칭 후 근력 운동을 하는 것이 좋음.
- 프리 웨이트 존과 머신 존으로 구분되어 있음.
- 머신 존에서는 부상 위험이 적고, 기구와 익숙해지는데 좋음.
- 유산소 운동 기구로는 런닝머신, 사이클, 천국의 계단이 있음.
- 상체 운동 기구로는 렛풀다운, 풀업머신, 숄더프레스 머신, 체스트 프레스 머신 등이 있음.
- 하체 운동 기구로는 레그 익스텐션, 이너사이/아웃사이, 레그컬, 브이스쿼트/핵스쿼트 등이 있음.
- 운동 루틴은 개인의 목적에 따라 다르며, 3분할 루틴이나 5분할 루틴을 추천함.
- 브라이튼휘트니스 유성점은 대전 봉명동에 위치한 헬스장으로, 주차가 용이하고 대중교통 이용이 편리함.
- 깔끔하고 화사한 분위기로, 땀냄새가 나지 않음.
- 헬스장 이용 시 2시간 무료 주차 지원.
- 다양한 근력 운동 기구 보유.
- 탈의실과 샤워실 시설 구비.
- 헬스장 등록 시 여러가지 이벤트 진행 중.
- 클래시휘트니스 서초점은 서울 서초구에 위치한 헬스장으로, 남부터미널역에서 도보 5분 거리에 있음.
- 주차장이 있어 편리하며, 헬스장 이용시 2시간 무료 주차 가능.
- 체형평가와 몸 풀기 공간, 음료 제공 등 다양한 서비스 제공.
- 넓고 쾌적한 공간과 다양한 기구 보유.
- 개인 PT 시, 체형과 운동 목적에 따라 맞춤형 운동 지도.
-PT 후에도 개인 운동 가능하도록 시설 구비.
