누워만 있어도 간편하게 몸이 시원해지는 홈트 스트레칭 도구들을 소개해볼게요 !
요즘 견갑골을 풀어줄 때 사용중인 에르고바디 쉐이피슬림백부터 고관절을 풀어주는 벨라핌코어 후기 같이 보시죵
- 에르고바디 쉐이피슬림백은 견갑골 마사지에 효과적인 도구이다.
- 24개의 돌기가 마사지숍에서 받는 것과 같은 시원함을 준다.
- 중앙에 있는 4cm 돌기는 속근육까지 자극해준다.
- 누워서 체압을 이용하면 스트레칭 효과와 지압 마사지 효과를 볼 수 있다.
- 하단이 라운드 형태로 되어 있어 좌우로 몸을 스윙하면서 강도 조절이 가능하다.
- 갈색 지방은 열을 내면서 지방을 태우는 역할을 하는데, 견갑골 마사지를 통해 갈색 지방을 활성화시킬 수 있다.
- 에이와 요가 판교점에서 아침 요가 체험 후기
- 부담 없이 참여 가능한 요가 수업, 깔끔한 시설과 분위기
- 요가 매트는 나이키 브랜드로 착용감 좋음, 공용 매트 사용 가능
- 오전 10시 수업에 참여, 약 10명의 인원으로 차분한 분위기
- 선생님은 부드러운 목소리로 자세를 잘 잡아주며 피드백 제공
- 요가 후에는 상쾌하고 기분 좋음, 요가 다이어트에 효과적
- 에이와 요가의 다양한 시간표와 이벤트 정보, 주차 2시간 무료 제공
- 요가 초보자도 부담 없이 시작할 수 있는 좋은 곳, 추천드림
- 에르고바디 벨라핌코어는 고관절 스트레칭 및 골반 운동에 효과적인 기구임.
- 오뚝이의 원리로 360도 골반의 움직임을 따라 밸런스를 맞춰줌.
- 돌기 등받이가 있어 상체의 무게중심으로 허리 각도를 24도 밀어줌.
- 다양한 자세로 스트레칭 가능하며, 힙 내전근 마사지, 천골 마사지 등도 가능.
- 나비 자세 골반 교정 운동에 유용하며, 하루 10분 정도 사용하면 고관절 가동성 증가 및 주변부 근육 강화 효과.
- 다리 라인 교정에도 도움이 되며, 척추 스트레칭으로도 활용 가능.
