천국의 계단 운동은 계단 오르기 동작을 반복하는 유산소 및 하체 강화 운동으로, 짧은 시간 내 높은 칼로리 소모가 가능해 체지방 감량에 효과적입니다. 일반적인 걷기보다 최대 2배 이상 칼로리를 태울 수 있으며, 30분 기준 50kg 여성은 약 250kcal, 70kg 남성은 약 400kcal를 소모할 수 있습니다. 또한, 대퇴사두근, 둔근, 종아리 근육을 골고루 자극해 하체 근력을 강화하고, 코어 안정성을 높여 균형 감각을 향상시킵니다. 무릎 충격이 적어 관절 부담이 적은 편이며, 심폐 지구력 향상에도 도움을 주어 다이어트와 체력 증진을 동시에 잡을 수 있는 운동입니다.
- 뱃살이 늘어 유산소 운동을 결심, 천국의 계단 운동기구를 선택
- 핏에이블 천국의계단 스텝밀을 사용하기 시작, 편리성과 안정성에 만족
- 스마트 타이머 모드를 통해 체계적으로 운동 가능, 발판이 넓어 안정적
- 계단오르기 운동은 칼로리 소모가 상당하며, 꾸준히 하면 효과가 큼
- 핏에이블 천국의계단은 층간 소음 걱정 없이 사용 가능
- 공간 차지가 적고, 언제든 사용 가능하며, 꾸준히 운동하기 좋음
- 운동레저 인플루언서가 식후 혈당 관리를 위해 가정용 런닝머신을 사용함
- 소음 없이 탈 수 있는 가정용 런닝머신으로 엑사이더 런닝바이크를 선택함
- 엑사이더 런닝바이크는 안장이 없는 실내자전거 형태로 바닥 울림이나 소음 걱정이 없음
- 또한, 3단계로 각도를 조절해 코어 힘의 사용도를 조절할 수 있음
- 각각의 모드에서 다양한 운동 효과를 기대할 수 있음
- 추가로, 1단계부터 8단계까지 페달링 난이도를 조절할 수 있음
- 따라서, 엑사이더 런닝바이크는 소음 없는 가정용 운동기구로 추천됨.
