칼슘 마그네슘 비타민D를 칼마디라 하죠.
칼마디와 마그네슘은 비슷한 성격을 띠는 것 같이 보이지만 자세히 알아보면 추천 대상이 조금 달라지는데요.
칼마디와 마그네슘 효능을 살펴보고 맞는 영양소를 선택해보세요.
- 마그네슘 부족으로 인한 눈밑떨림은 스트레스나 피로보다 흔한 원인이다.
- 마그네슘은 신경과 근육의 기능을 조절하는 데 필수적이며, 부족하면 눈밑떨림 외에도 다양한 신체 불균형이 발생할 수 있다.
- 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하고, 신경 신호 전달을 안정화하는 데 중요한 역할을 한다.
- 마그네슘 부족으로 인한 증상으로는 근육 경련, 피로감, 심혈관 문제, 신경 과민 등이 있다.
- 마그네슘은 에너지 생성, 심혈관 건강, 뼈 강화 등 다양한 역할을 한다.
- 마그네슘 부족 현상은 가공식품이나 정제된 식품 위주의 식단으로 인해 발생한다.
- 마그네슘 영양제를 선택할 때는 비타민K2와 비타민D가 함께 함유된 제품을 선택하는 것이 좋다.
- 칼마디는 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 한 번에 섭취할 수 있는 조합
- 칼마디 복용 시간은 개인의 생활 패턴과 건강 상태에 따라 결정
- 아침에 복용하면 활기찬 하루 시작과 비타민D 활성화에 도움
- 점심에 복용하면 에너지와 집중력을 최적화하고 칼슘과 마그네슘 흡수율 증가
- 저녁에 복용하면 숙면과 피로 회복에 도움
- 칼마디 복용 시 주의사항으로는 카페인 음료와 함께 섭취 금지, 철분 보충제와 따로 섭취 권장
- 좋은 칼마디를 고르는 방법으로는 자연유래 원료 선택, 비타민K2 포함 여부 확인, 품질 보증 확인 등
