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등산은 신체적, 정신적으로 좋은 영향을 주는데 지속적인 유산소 활동으로 심장 건강과 혈액 순환 향상에 도움을 줘요.

다양한 근육 사용으로 다리와 코어 근력 향상, 지구력 향상 시키고 칼로리 소모가 많아 체중관리에 좋아요.

등산은 스트레스 해소와 성취감 증진에 도움을 주며 자연과의 교감으로 혼자 혹은 단체 활동에 도움을 주죠~ 등산은 도전정신과 성취감을 느끼게 해주며, 꾸준히 운동하는 것이 좋아요.

공복 상태에서의 등산은 몸에 활력을 주고, 기분을 상쾌하게 해줘요. 공복 상태에서의 운동은 체내 지방연소를 높이고, 근육을 보호합니다. 인슐린 농도를 낮춰 지방분해를 촉진하고요. 또한 하루를 기분 좋게 시작하게 도와줘요.

당뇨가 있는 사람은 공복 상태에서의 등산이 위험하므로 주의 필요하고 평소 체력 관리가 중요하며, 무리하지 않고 지속 가능한 운동을 권장해요.공복 상태에서의 운동은 체중 감량에 효과적입니다.