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출산 후 운동,뱃살(복직근이개운동) 이렇게 해요! 글 읽기전에- ▶ 주 2회 운동 / 평일 모닝스트레칭 10-20분 2년차 ▶개인적인 생존운동기록과 느낀점 일 뿐.(깊이없음!) ▶ 목표는 오로지 몸땡이가 안 쑤시는 것 입니다. 사실 몸풀고, 조리원에 있는 2주간이나 천국이지. 아이랑 집에 돌아오면 헬게이트 열리는거지. 잠도 부족한데 운동은 어찌하나. 나도 출산하고 애랑 지지고 볶니라 운동 할 여유 따윈 1도 없었음. 그땐 울브락 불그락 오르락 내리락 하는 멘탈과 감정 잡기도 힘들었지. 출산 직 후에는 아이가 나왔는데도 배는 여전하고, 붓기가 좀 빠지니 바람빠진 풍선 마냥 늘어진 배 보면 우울하고. 출산하고 나면 운동도 하고 그럴 줄 알았는데 운동은 커녕 잠이 모자라서 그렇게 힘들더라. "출산 후 운동 언제부터 해요?" 나도 많이 궁금했었던 물음. 보통 100일 이후부터 가능하다고 하는데 나는 못 했음. 도저히 할 시간이 있어야 말이지. 아이 크고, 7살쯤 되어서 목디스크로 온몸이 다 아프고 나서야 했는데... 누구든 계기가 있어야 하는거잖아. 그 계기나 나의 시간이 언제인지는 스스로가 찾으면 될 것 같고, 운동을 하고 있음에도 배에 쉬---이 세로줄이 생기지 않아서 뱃살운동 찾아보다가 갑자기 생각나서 정리해봐. 지금은 거의 매일 스트레칭으로 하고 동작들인데 그걸 출산 후 복직근이개운동으로 했으면 얼마나 좋았을까? 하는 후회와 함께.....