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관절조심...어깨... 고관절... 발목.... 클라이밍 효과 / 준비물 / 부상은? 짧은 문제는 볼더링 긴 문제는 지구력 (준비운동 충분히 하기) 엄훠나, 클라이밍 마지막으로 한 게 벌써 1년이 다되어가네. 폴 타는 동안에도 한번씩 가긴 했었지만... 점점 어깨 상태가 안 좋아지고 있어서 '다음에.. 다음에...' 미루다보니 어느 덧 1년 넘게 암장을 못 가고 있음. 클라이밍 신나게 1년정도 하다가 폴로 다시 넘어왔는데.... 지금은... 네.... 클밍 1년 / 폴 2년타고 어깨 부상으로 쉬면서 재활운동 하고 있습니다.. 클라이밍 효과는? 네네... 클라이밍 다이어트 효과 있습니다! 정말 생전 인지하지도 못했던 나의 근육을 여기서 다 만나본 느낌. 예전 폴더 열어보니 작년이 최고로 컨디션이 좋았었던 느낌! 전신운동으로 짱인 폴과 클라이밍. 둘 다 애정하는 운동이라고 이야기 할 수 있는 건.. 단시간동안 운동효과가 엄청나다는 점. 체력도 체력이지만 근력운동으로도 정말 딱이라는 점. 폴은 수업(웜업 20-30분 / 본 수업 30분) + 연습 1시간, 클라이밍은 일일 이용권 끊어놓으면 쉬엄쉬엄 하루종일도 가능하다는 점. * 그전에 털려서 나오겠지만... ' 하루종일 운동 할 수 있네?' 그럼. 볼더링(bouldering : 암벽 등반의 한 장르로 로프 없이 바위 덩어리(boulder)를 오르는 것)은 보통 다양한 문제로 난이도 별로 있...

실내스포츠, 클라이밍 옷과 슈즈 용품은? 어깨 염증으로 인해 폴도 쉬고 있는 요즘. 손바닥 스킨 다 올라오고, 굳은살도 없어지고 있음. 꺄르르르르르르! 어쩌겠어... 그래도 어깨 염증은 많이 호전됨. 허나, 의사선생님은 " 그냥 둘 다 안 했으면 좋겠어요! " 라 하시고, 나는 " 낫고, 강화 운동이나 재활운동해서라도 하고 싶어요! "라고 하고.... 창과 방패의 싸움 중. 낫고 가려고 지금 정말 몸 엄청 사리고, 고치고 있음. 추운 게 싫어서 겨울엔 실내스포츠를 즐기는 편인데, 최근 1-2년간 클라이밍의 인기는 장난이 아님. (*운동량 진짜 높음. 허나 몸 많이 갈리니까... 무조건 안 클) 폴학원 밑에 서울숲이 들어왔다고 전해는 들었으나.. 갈 수가 없는 게 아쉽네. 실내 클라이밍 옷 어떻게 입어요? 처음엔 나도 그냥 반팔에 운동복 바지. 그러나 홀드에 바지가 여기저기 걸려서 무지 불편 - 클라이밍 바지라고 사서 입어봤으나 이 역시 홀드에 걸려서 무지 불편. 팔 토시 도 해봤는데 어차피 다 긁히고, 걸리고, 별 소용없음. 클라이밍 옷이라고 따로 뭘 준비할 건 없음. 크루들로 돌아다니다 보니까 크루티들 맞춰 입거나 그러고- 바지는 진짜 개인 취향인 듯. 난 클라이밍 바지라고 나오는 낙낙한 디자인은.. 홀드에 죄다 걸리고, 동작하기 전에 바지를 추켜야 하고 그런 거 싫어서 안 입어. 외벽이나 자연바위 타러 갈 때 일상복이랑 해서 같이...

클라이밍 초보 옷은 어떻게 입어요? 손 안 아파요? '클밍을 해야겠다' 생각했던 건 폴댄스 몇 개월쯤 배우고 있던 중이었던 때. 폴은 폴이 없으면 탈 수가 없었고, 그 때엔 오픈폴이라던지 폴 연습실들이 없었더터라 배우고 있었어도 탈 수가 없었거든. 학원은 가면 수업외에는 폴을 잡을 수가 없었기에 적극적으로 다른 놀이 할 꺼 없나 하다가 만나게 된거지. 더클 처음갔을 땐 지점도 그렇게 많지 않았기에 지구력도 막 줄서서 했었는데 이 때 검정 지구력을 하던 고수님의 몸짓에 반해서였음. 벽에서 춤추는 것 같은 그 물 흐르는 듯한 무브에 반해가지고, 폴을 안 타게 되면 '클밍을 해야겠다' 해야겠다 싶었지. 내 운동은 모두 노는 것 처럼 하는 것! 그러나 운동을 안 해봤던 사람이라 부상들 때문에 점점 헬스로 관심을... 암튼지간에. 더클을 다녀오고 그 이후로 한 1년정도 못 갔지. 나는 시간이 많지 않은 녀자..... 한달에 2번 자유시간...말고는 없다.. 그 때 코로나가 스멀스멀. 폴학원도 잠정적으로 수업중단. 그 때 클라이밍을 하게 됨. 사무실에서 가기는 좀 불편한 동선이나 집으로 가는 동선에서는 좋았던 클라이밍파크 한티. 한티에 준규가 있는데도 지금은 집에서도 동선이 안 좋아서 못 가고 있는 중. 암튼, 여기서 비기너를 들으면서 클밍인생 시작. 클라이밍 초보 복장은 어떻게? 남자들은 모르겠고요! 여자들은 그냥 레깅스에 브라탑 / 입고 벗...

실내 클라이밍, 운동으로 최고! @볼더메이트 기흥 지난 9월 피커스 갔다 온 이후로 거의 3개월만. 일주일에 두번정도 밖에 운동 할 시간이 없고, 연속으로 운동하면 몸땡이가 아프고- 계속 여행다니느라고 시간 안 나서 못 가고 있다가. 살포시 다녀왔어. 크리스마스 연휴기간이라 스키장을 갈까? 어쩔까? 하다가 사람 많은 곳은 기빨리고- 춥고 눈오는데 어디 나가기 싫어서 집에서 일하고, 먹고, 자고, 쉬고 했더니 좀 쑤셔야 말이지. 아이한테 같이 가자고 꼬셨는데 먹히지 않아서- 아이스크림 사러 간다고 그러고 혼자 쒸-익 실내 클라이밍 암장 나들이 다녀왔음. 몸땡이 아파서 스트레칭 꼼꼼하게 해주고나니 2일간 쉬면서 눕방모드 하니라 굳어있던 근육들이 좀 풀리더라... 이젠 진짜 몸을 조금씩이라도 움직여주고 풀어줘야 살만해... 후우.... 하기야- 11월 베트남부터 / 12월 보라카이까지 다녀오면서 생활패턴 다 망가진 상태라 아침운동 못 한 탓도 있지 머.. 암튼, 오랜만이라 초록이랑 파랑으로 슬슬 웜업 좀 해주고 본 그레이드 남색 살살 잡기 시작! 볼더메이트 실내 클라이밍 암장의 난이도는 무지개 그레이드 빨강-주황-노랑-초록-하늘-남색-보라-검정-흰색 요거 원트에 잡고, 열 좀 오르나 싶었는데.... 오랜만이라 높이에 다리 호달달 해서 발 안 터뜨리려고 엄청 신경 쓰면서 올라갔네. 와. 저거 하나 하고, 요 녹색 하다가 손톱 들렸음. 손 터...

두달만에 즐거운 서울 실내 클라이밍(볼더링)원정 밸런스문제 좋아! 여자 복부운동효과 컸던 하루 (@피커스구로) 왼 어깨와 날개뼈 주변 능형근 통증으로 폴댄스와 클라이밍을 동시에 즐기지 못하고 있는 요즘. 이번주 폴수업을 다 쉬기로 해서 오랜만에 서울 실내 클라이밍 원정을 다녀왔음! 어디로 갈까? 하다가 달달한 피커스로 고고! 피커스는 갈 때마다 미로 찾기 하는 것 같아서 담에 갈 때 안 헷갈릴라고 빠르게 피커스 구로에 도착하는 길을 체크해놨음! PEAKERS 클라이밍 구로 서울특별시 구로구 구로중앙로 152 NC신구로점 6층 구로역에서 내려서 2층으로 바로 들어가서 엘레베이터를 타도 되지만, 실내로 들어가면 이제는 정신을 못 차려서 밖에서 들어가는 것으로다가! 서울 실내 클라이밍장 피커스 구로는 NC구로점 스타벅스 - 좌측 주차장 방면 - 4번게이트쪽에서 엘레베이터 타는 것이 제일 빠름! 오픈했을 때 오고, 오랜만에 옴. 하기야 폴타고 나서는 클라이밍을 같이 하기가 힘이 부침. 이게 문제욕심이랑 탑욕심 부렸다가 낙상이라도 하면 운동자체를 못하게 되니까 원정을 가도 낙상 걱정 덜한(?) 밸런스 문제들만 하게 되고 말이야. 오버행 문제들도 좋아하지만, "팡팡!" 쳐서 몸을 날리는 동작들이 부담이고, 평일에 폴 탈라면 몸 사려야함. 다이나믹한 동작들 자체 금지. 지난번 염라스틱에서 다이노하고 목 나갈 뻔 해서... 그 이후론 진짜 몸 사린...

실내 클라이밍 효과 여자 다이어트 전신운동으로 추천 지난번 속초 아임낫볼더 이후로 3개월만. 손가락 다치면서 한달 간 운동을 못했고, 아직도 손가락이 다 구부러지진 않지만.. 운동 안 하고 쉬는 건 더 못 할 짓이고... 주먹쥐는 건 몇 년이 걸릴 수도 있다해서 그냥 운동 다시 한 거지. 대신 안전과 부상은 더더욱 신경 쓰기! 볼더메이트가 집에서 제일 가깝긴 한데 의외로 거꾸로 가는 동선이라 발길이 잘 안 떨어지더라고... 아쉽.. 그러나 오늘은 CGV 영화 보러 간 김에 들름. 롤러를 타러 갈까? 클라이밍을 하러 갈까? 고민하다가.. 비도 오고, 한참을 안 했더니 손바닥도 근질 근질. 내 그레이드 유지는 되고 있나 체크해 볼겸 고고! 여자 운동의 종류가 다양하겠지만, 나는 뛰는 건 취미없고, 헬스가 좋은 건 알지만 일주에 두번 밖에 운동 못하니까 나는 내가 좋아하는 운동하는 것으로! 스트레칭 존 / 세족실 / 탈의실 모두 쾌적 헬스는 기본적으로 해야 하는 운동이란거 알면서도... 그거 갈 시간이 없네... 나는 개인적으로 매달리는 운동들을 좋아하는 것 같아. 폴댄스 / 클라이밍은 완전 취향저격! 둘 다 비슷하면서 비슷하지 않은 전신운동. 꾸준히 하면 기본적인 근력과 체력이 쌓여서 여자 다이어트 운동 추천함. 좋아하는 무브~ 팔 다리 쭉쭉 찢어서 가는 무브 좋아함. 아니 왜 이건 탑을 못 본거냐 왜 탑 안 치고 내려옴? 깔깔깔... ...

폴댄스 & 클라이밍 근력운동효과는? 다이어트는?? 수강권에 끌려다니고 있니라고 주 2회 가는 걸 2시간씩 연강하고 있다보니 '체력 딸린다...' 싶어도 한달 쉬고 달리고 나와서 다시 또 폴이 손에 붙고 있다보니 재미도 있고! 어깨의 염증은 아직도 진행 중이라 완전히 폴이나 클라이밍을 끊지 않으면 염증 안 없어질 것만 같으나 하면 할 수록 재밌는 걸 어쩔?! 초급 수업에서 디테일 계속 다듬고있고, 성장하려고 그러나 생각도 많아지고 있음. 나는 내속도로! 폴댄스는 근력운동으로는 클라이밍보다 덜 위험(?) 하고, 안전하게 할 수 있음. 내가 몸을 심하게 사리는 스타일이긴 한데 클라이밍은 탑에서 떨어지면 그냥 발목이고 허리고 나감. 몇 번 떨어지고 나서 다이나믹한 무브들의 다이노 / 코디 문제들은 이젠 손절. 지구력벽이나 밸런스 문제들만 풀어도 완전 재밌어서 멋쟁이 무브들은 이제 안 하는 중. 몸이 너무 아파..... 폴도 클라이밍도 취미 근력운동으로 100회 이상해보니 나는 매달리는 운동이 진짜 잘 맞는 것 같아! 둘 다 내 몸무게를 들어올리는 운동이라 전신 근력운동으로 최고임. 몸의 라인을 단단하고, 여성스러운 곡선을 만들어주는 건 폴댄스 쪽이 더 좋고, 클라이밍은 상체 등과 어깨 발달이.... 한 2년째 매달리는 운동들 위주로 하다보니 지금은 왼쪽 어깨에 염증 달고 사는데.. 완전히 쉬어야 한다는 것을 알면서도 쉽지 않네. 더 잘하려면...

속초 클라이밍 원정과 서핑까지 버라이티했던 주말여행! 주말 서핑 여행을 호기롭게 나섰는데. 오전에 파도가 없어서(아니 내 연습 파도였지만... 혼자 들어갈 용기가 없어서.. ) 휴식을 취하던 중 암벽화 챙겨온 것이 기억이 나 속초 아임낫볼더 클라이밍장으로 홀로 원정 고고! 정보가 많이 없었으나 (맵다는 소문 정도) 그래도 여기까지 왔는데 안 갈 수 없잖아. 어차피 혼자 가도 같이 문제 풀면서 친해지기 마련이니까! 홀로 원정 고고! 클라이밍 에티켓은 중요하니까 숙지하고- 이날 다수의 사람들이 매트에 다 기대어 앉아서 루파 할 공간이 없어서 매트에서 잠시 루파 했다가 다른 클머한테 지적받았는데... 반성합니다. 살짝 변명을 하자면, 앉아있는 공간이 매우 협소했고, 지적하신 분이 매트에 기대고 앉아계셔서 서 있을 공간이 없었기에 올라가기 전에 루파를 잠시 매트에서 했던 것이었습니다. 자각하고 있었으며, 완전 쌩 초보는 아니고 에티켓 중요하게 생각하고 있으니 앞으로는 실수는 안 하는 것으로 할게요! 저한테 지적하신 분도 매트에 기대어 앉는 행위 담엔 조심해 주세요~ 기대어 앉아 계셨기에 저도 매트 위에서 루파 하는 실수를 했었네요. - * 루파는 매트 위에서 하지 말기 * 매트에 기대거나 걸쳐 앉지 말기 다시 제대로 에티켓 숙지했습니다. 아임낫볼더 강원도 속초시 엑스포로 75 1층 7호 여기 암장은 입구부터 완전 취향 저격! 난 알록달록한 ...

롤러스케이트 / 클라이밍 / 폴댄스 / 서핑 / 스윙댄스와 함께하는 매우 즐거운 인생 요즘 완전 너어무 즐 겁 다! 내 몸을 적극적으로 이용하는 것이 이렇게 즐거운 일이었던가?! 싶다! 공황과 불안, 불면증, 목디스크 등등으로 몸도 정신도 완전 바닥 찍었다가 살려고 시작한 물구나무서기를 시작으로 다리찢기 한다고 시작한 운동이 폴댄스 - 클라이밍 - 서핑 - 롤러스케이트로 이어지고 있음. 30년을 알바 / 학업 / 일 로 치열하게 살았던 10-20대를 지나 인생이 너무 무료해서 서른살에 시작했던 스윙댄스는 처음 갖는 취미라 열정적으로 2년정도 놀았음. 2년정도 추면서 더더더 즐거워질 무렵 임신과 출산때문에 스윙꿈나무의 꿈은 꺾였지만, 그래도 항상 애정하는 0순위 취미. 육아를 시작하면서 우울한 나날들이었지만, 가끔 애 맡겨놓고, 주말에 한번씩 나가서 사람들 만나고 춤추고 들어오는 것이 유일한 낙이었고- 지금도 시간 맞으면 한 번씩 추러 감. 2년 즐겁게 스윙을 즐겼을 뿐인데, 인생의 활력소가 되고 10년을 넘게 틈틈이 시간날 때마다 취미생활로 가지고 가게 된 것은 내 인생의 아주 큰 복 같아. 좋아하는 음악에 신나게 몸을 맞길 수 있다는 것 만큼 즐거운 일이 있을까?! * 물론, 잘 춘다 할 수 없고- 즐기는 정도. 다른 춤은 아예 못 추나 스윙댄스를 기본으로 한 발보아나 블루스 정도만 가능하고, 그저 좋아하는 음악을 마음껏 듣고 즐기...

실내 클라이밍(볼더링) / 롤러스케이트, 스마트폰짐벌 피보팟(Pivo Pod)과 함께해요 요즘 신나게 들고 다니는 신상 장난감! 나도 이런 디지털기기들 참 좋아함! 아이 어렸을 때도 사진 열심히 찍어줬지만, 이제는 제법커서 같이 활동 하는 영역들이 늘어나다보니 아이 영상 찍어주려고 이것저것 둘러보는 편임. 삼각대형 짐벌도 사용해봤고, 디카에 연결해서 사용하는 쇼티 같은 것도 사용해봤고, 액션캠도 하나 있지만, 이렇게 휴대폰과 연동해서 나의 움직임을 잡아주는 핸드폰짐벌도 하나쯤 있으면 좋겠다고 생각 했었음. 덕분에 나의 취미생활가방이 엄청 묵직해짐. 피보팟(Pivo Pod) 스탠다드팩 피보팟, 스마트 마운트, 삼각대, 트레블 케이스 미니 일단 클라이밍 가려면 암벽화 두 켤레는 기본이요. 초크가방과 부가용품들 다 챙기면 한 짐. 어차피 용량 큰 가방이라 자그마한 피보팟 (Pivo Pod) 하나 더해진다고 달라 질 것 없고요~ 더 신나겠지요! 똑똑한 스마트폰짐벌 피보팟이랑 같이 클라이밍도 하고, 롤러스케이트도 타고! 요즘 완전 신났음! 세계 3대 디자인 어워드인 iF Award 제품 분야에서 인정받은 한 손에 쏙 들어오는 컴팩트한 크기로 휴대하기 좋고, 리모콘으로 움직일 수도 있고, 최근에는 오토트래킹 모드로 이용하는 사람들이 많아지고 있어! 작년에 스트릿맨 파이터에서도 이 피보팟이 나와서 나도 눈여겨 보고 있었던 거고! 기존에 삼각대나 ...

전완근운동은 재밌는 클라이밍으로 내몸에서 그나마 좀 쓸만하다하면 전완근 아닐까나. ㅋㅋㅋㅋㅋ 팔근육들이 예쁘게 아기자기 하면서 옹골차게 영근건 모두 클라이밍과 폴댄스 때문임. 운동! 무엇부터 해야할 지 몰라서 재밌어보이는 것 선택한게 폴링 그리고, 클라이밍. 보라 그레이드가 전과 달라졌다.. 전에 갈색이랑 갭차이 난다고 입방정 떤게 이번에 보라에 완전 당함. 그러나 요 두 문제 너무 재밌었다. 내 팔 근육 / 어깨근육 / 등은 이 두 운동이 다했다고 할 수 있음. 클라이밍이나 폴은 처음에 팔 힘, 손의 악력에 자신있는 사람들이라면 누구나 접근하기 쉬운 것 같긴 함. 하면 할 수록 위와 같은 이유는 아무짝에도 쓸모가 없지만... 둘 다 체험을 통해 접근 하기 쉬운 운동이긴 하나.. 성향이 맞아야 오래 할 수 있는 운동인 것 같음. 손 만신창이는 기본이라 손에 굳은 살 생기는 것이나 거칠어지는거 싫어하는 사람은 비추. 내 딸램도 탑으로 향해 가는 과정과 성취감보단 손 아프다고 바로 손절했으니까 말임. 뒤꿈치 남는 암벽화로 힐거는거 아니라는걸 배웠다. 저기 높이도 장난 아니긴 하나.. 컵이 남으니까 위험하더라. 그러나 개인적으로 좋아하는 문제임. 두 운동 다 사람들이 제일 많이 오해 하는 것이 팔 힘 / 악력 으로 한다고 생각하지만 그건 정말 잘못된 생각. 둘 다 전신운동임은 확실하고- 팔힘과 악력으로 해봐야 어차피 그레이드 난이도 못 높...

서울 실내 암장투어@신논현 클라이밍파크 다른곳도 가고 그래야하는데 퇴근하고 가기에는 집에가는 길이 편한 강남권이 좋고, 연폴이나 연클 하기엔 몸땡이가 아파서 하루는 꼭 쉬어줘야하니 그것도 날 잡아야하고.. 몸도 쉬어가면서 해야지. 클라이밍파크 한티점 서울특별시 강남구 선릉로 324 SH타워 지하3층 준규있는 한티로 갈까? 했는데 준규는 퇴근이라길래. 나의 칭찬봇 은빈이가 있는 신논현으로 고고! 요즘 서울에 실내클라이밍장 엄청 많이 생기고 있는데... 아는 사람들 있고, 마음 편한 곳이 좋지! 나 간날은 셋팅이 바뀐 날이라고 사람들이 새문제 풀러와서 6시부터 북적북적해서 꼼꼼하게 몸 풀고, 사람없는 곳부터 따뜬따끈한 새 문제부터 고고! 지구력도 하고 싶은데 퇴근하고 가면 2-3시간 짧게 운동하니라고 볼더링만 하다 오는게 좀 아쉽긴 함. 짧게 하고 오는 날에는 낮은 그레이드 풀면서 힘 빼는 것도 아쉽.. 힘빠지면 갈색을 잡을 수가 없잖아... 노랑 - 분홍 - 파랑 - 빨강 - 보라 - 갈색 - 회색 - 검정 내 그레이드 보라... 보라. 보라. 보라. 보라. 혹시라도 갈색 잡어볼까 싶어서 파랑 빨강도 건너뛰고 보라로 웜업! 개인적으로 뛰뛰(다이나믹한 동작들 코디 / 다이노)는 안 함. 못 하기도 하지만, 하면 하겠지만... 확실히 너무 힘들기도 하고, 무섭고.. 다치는 것 극도로 싫어하기도 해서임. 그러다보면 풀 수 있는 볼더링 문제들...

실내클라이밍(볼더링) @손상원짐 강남 쉬는날, 그 담날 폴 수업이 없는 날. 운동이 없는 그런 날 갈 수 있는 실내클라이밍 원정. 왜 냐 하 면! 클밍 원정 한번 다녀오고 나면 아파. 온몸이 쑤셔! 이제 늙어가지고, 담날 바로 운동을 하거나 할 수가 없단 말이지. 강남역 근방에 손상원 짐이 생겼다고 그래서 함 가봤어. 강남역과 신논현쪽에 암장이 벌써 두 군데나 생겼는데 더클은 사람 버글버글 할 것 같고, 손상원짐은 그 예전에 아이들 1일체험겸 시켜볼라고 성남 언니랑 가보고 강남점은 처음이네. 손상원 클라이밍짐 강남역점 서울특별시 서초구 강남대로 331 지하1층 집에서 버스타고 가면 바로인 강남역. 손상원 짐 어디 함 문제 좀 보러 가보자아아! 판교때는 아가들 너무 많았고, 괴물같은 아가들이 사방팔방 뛰어다니고, 천장에서 겁없이 막 뛰어내리고 교통편도 그닥이라 그 이후론 안 갔는데 강남은 여러모로 교통이 편리해서 가봤음. 양해를 구할게. ▶ 비전문가용 ▶ 생존 운동 기록과 느낀 점 일뿐 비아냥은 반사! ▶ 운동할 때 내가 보려고 정리하는 중 ▶ 주 2회 운동/평일 모닝 스트레칭 10-20분 2년 차 ▶ 호기심 많아서 소도구 가지고 노는 것도 좋아함! ▶ 목표 : 튼튼 백세 지향하는 사삼 온몸 다 사용하는 균형 운동 즐기고, 놀이 위주로 함! 나의 칭찬봇들은 점심먹고 온다해서 나 먼저 감. 실내클라이밍은 요즘 많이 가봐야 한달에 한 두번...

본가같은 클라이밍 파크 오랜만이다! 효과는? 두말하면 뭐해! 만점이지! 피커스는 쿠폰 다 끝났고, 5회권 끊어놓고 3개월동안 5회를 못가서 막 달에 몰아가니라 힘들었다. 어차피 한달에 한 두번 갈 수 있지만 이번엔 퐁당퐁당 좀 잘해서 가봐야겠음. 주말에 스키장도 가야하는데... 아이는 가자는데... 내가 추워. 카니발로 눈길 운전할 생각하면 아.. 스트레스. 암튼, 이제 폴 수업도 요일 정해졌고 '목 금 토 중에 클라이밍 한번씩 놀러가면 되겠다' 생각했지! 연폴이나 연클은 매우 힘듬. 마음은 갈 수 있지만, 몸이 너무 힘들어서 중간에 쉬는 날 꼭 있어야하고- 무리 안 되는 선에서! 뭐든 잘 하면 좋겠지만, 몸쓰는 건 욕심부리는 순간 다치다는 걸 잘 알기에 요즘에 클라이밍은 놀러가는 거다. 이 얼마나 이로와?! 맛있는 저녁에 + 술 한병도 좋아하지만 술 안 마시고 이래 운동하면서 노는거 좋다. 그리고, 쿠폰으로 끊어놓으면 더 저렴해^^ 천장이 좀 낮지만 스트레칭 하는데 무리 없음. 실로 오랜만에 신논현 클라이밍파크 왔음. 한티에서 21년 2월에 처음 클라이밍을 배웠고, 1년정도 재미지게 놀았다. 뭐든 하면 100번은 해봐야지 생각해서 원정포함 100번 채우고, 22년에는 폴로 다시 돌아옴. 폴 쉬면 또 클라이밍 갈 수도 있음. 요즘 클라이밍은 레벨업보다는 놀러 가는 부분이 더 큰부분을 차지하고 있는데 둘 다 하고 있으니까 어느 운동이 ...

서울 나들이, 피커스 클라이밍구로 & 스윙댄스 출빠 오랜만에 자유시간에 서울 나들이 함. 갑자기 너----어무 추워져서 바깥으로 나가는 건 상상도 할 수 가.... 저는 실내운동인 이거든효??!! 힛!! 피커스는 5회권 가을에 끊어놓고, 주말에 계속 강원도 넘어가고 바깥으로 돌고 그러는 바람에 못 가고 있다가 막판에 몰아 쓰고 있고 ㅋㅋㅋㅋ 이번달 피커스 클라이밍 열심히 갔음. 짐이 아주 한 짐. 담엔 배낭 메고 나갈 예정 클라이밍 하면서 입을 운동복과 신발 오후에 스윙댄스 추러 가야해서 갈아입을 옷과 신발. 피커스 클라이밍 (종로/구로) 두 곳 있는데- 여기 횟수권 끊어놓으면, 훅클라이밍도 같이 이용 가능한데. 나는 동선이 안 좋아서 종로 쪽으로- 피커스 클라이밍 횟수권 끊어놓은거 마무리를 구로에서 올데이로 쓰고 왔음. 인천 들렀다가 올라가는 동선에 구로가 있으니까! 구로도 십여년만이지 뭐냐. 자주 갈 수 없으니 올데이로 놀고 오는게 가장 좋으니까 담엔 그냥 일일이용권 끊을까봐. 몇 시간 하고 가기는 아쉽단 말이지. ㅎㅎㅎㅎㅎ 옷 갈아입고, B존 부터 고고! 스트레칭 하고, 지구력 잡고! 볼더링 고고!!! 넓고, 스트레칭 공간도 A/B 존 각각 있어서 어느곳에서 가능! 올데이 클라이밍 할꺼라 스트레칭 꼼꼼하게 해줘야함. 볼더링 하기전에 살살 지구력 하고, 볼더링 고고! 중간에 카페인 부족한 건 CGV 매점에서 사면 되는데 키오스크 ...

서울 클라이밍@피커스종로 아잇! 한달에 한번은 갈 줄 알았지... 그래도 횟수권 사놓으면 갈 줄 알았지.... 근데, 고작 5회권 사놓고... 1회 가고 못 가게 될 줄 몰랐음. 그도 그럴 수 밖에 없었던것이 일주일에 딱 2번 운동 할 수 있는데, 폴 수업도 일정하지 않았고.. 스케쥴 맞추기가 어찌 그리 힘든지... 후우, 힘들었어. 그리고, 5회권같은 쿠폰은 말이지.. 이렇게 오후시간에 가서 2-3시간에 쓰긴 아깝단 말이다. 보통 가면 느긋하게 하루종일 해야하기 때문에 올데이로 쓰는게 나은데.. 이번달에 다 소진해야하기 때문에 폴 수업도 없던 요일이고, 하루 중간에 쉴 수 있는 요일이 있어서 오랜만에 서울 클라이밍 암장 피커스 종로를 찾았음. 마지막 1회권은 구로 올데이로 사용하기로 맘 먹었고! 그전엔 그냥 가서 노는 용으로다가 사용하기로... 담달엔 클팍이랑 더 클로 움직여야해. 그래도 작년까지는 연속 클라이밍도 가능했고, 막 그랬는데... 와... 올해 폴 다시 시작하고 나서는 폴댄스 / 클라이밍 이렇게 연속은 죽어도 못 하겠더라... 저번에 호기롭게 서울 클라이밍 암장 왕십리 훅클 갔다가 담날 폴 수업 하니 힘을 못 쓰겠는거야... 그래서 알았지... 이제 연클 혹은 연폴은 안 되는구나.. '몸땡이 아야해....' 아무리 좋은 운동이라도 나한테 무리가 오면 안 되니까. 나는 선수도 아니도 그냥 취미로 건강을 위해 운동하는 생존...

인천 실내클라이밍 원정@클라임스퀘어청라 오랜만임. 지난 9월에 피커스 이후로 또 거의 두달만이네. 피커스 지금 횟수권 4장이나 남았는데... 언제 써?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일정 체크 좀 해봐야겠음. 암튼, 진짜 또 한 두어달 만에 클라이밍 원정 고고! 것도 예전에 살던 청라로 갔음. 혼자가도 가서 같이 문제 풀다보면 친구들 생기는 거고~ 청라에서 약속이 있었기에 오랜만에 살던 동네 방문하는 기대감도 있었고, 인천 청라에도 실내 클라이밍장이 있으니까 운동하다가 사람들 만나기도 딱 좋고! 청라가면 만날 사람 많지만... 간다고 얘기는 안 함. 가면 다 각각 만나야하는데 ㅎㅎㅎㅎㅎ 냐하하하하 그러긴 힘들어어~ 걍 운동하다가 따로 만나는 편이 좋기에 몰래 가서 언니랑 동생 만나고, 운동 옴. 원래는 탑로프 해보고 싶어서 인천 클라이밍 청라 ICN 가려고 했는데 이게 왠열. 주말 탑로프수업은 마감이길래- 어차피 난 청라에서 약속이 있었을 뿐이고, 그냥 클라이밍 스퀘어 청라점으로 갔음. 암장은 생각보다 작았고, 근데 뭐 상관없구요. 클라이밍 안 한지 또 두달은 되어가서 손바닥 근질 거리길래 암장 가고 싶었던거지. 난이도가 이러하다면 ' 담날 몸 많이 안 아프고 손바닥 안 까지고, 스킨 안 나갈 정도로 핑크 까지 하고, 빨강 잡아보면 되려나?' ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아. 두달만에 가는건데 중간이나 하면 감지덕지인데 물빨강 있다니 안 ...

두 달만에 실내 클라이밍, 효과는? 달달 (ft.쫄보클라이머는 다이나믹하지 않아도 매우 행복) 피커스는 지난 3월에 와보고 첨이다. ' 마지막 원정했던게 언제지? ' 두 달전 빈&창이랑 훅클 했던게 마지막이었던듯. https://blog.naver.com/sujung3137/222844254388 실내 클라이밍 효과! 여자어깨근력운동으로 최고@훅클왕십리 실내 클라이밍 효과! 여자어깨근력운동으로 최고@훅클왕십리 여기는 작년에 시카랑 아이들이랑왔다가 이바... blog.naver.com 그래도 한 달에 한번은 가긴 했는데. 바다나가고, 중간에 한번 앓아눕고 나니 훌쩍 2달 지나감. 어쩐지 손바닥 간질 간질 하더라고! 그래서 준규있는 종클(종로 클라이밍파크)을 한번 나가보려고 일정 보고 있었음. 잔나비 지영이가 종로로 자주 올라오는 것 같길래 지영이 갈 때 가려고 했었지. 오늘 가려다가 주말에 양양갈껀데 가기전 날 클라이밍 하면 토,일 서핑 못 할 것 같아가지고 목요일로 옮김. 살살 진짜 살살 하고 오려고 했음. 나는 다치는게 매우 무서운 쫄보 클라이머이니까. 지영이가 친구랑 갈꺼라고 괜찮냐고 그랬는데, 클라이밍은 같이가도 혼자하는 운동. 뭔들~ 같이하면 더 잼있지! PEAKERS 클라이밍 종로 서울특별시 종로구 돈화문로5가길 1 지하 4층 타라폴댄스 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관 드림팰리스 11층 그리하여 갑분 종로 실내 클라이밍...

서울액티비티 할 것 너무 많아! (패들보드/섶요가ㆍ밸리ㆍ필라/스윙댄스/클라이밍/프리다이빙/워터파크 등등) 작년부터 여행&레저 뽐뿌오기 시작해서 올해는 진짜 강원도로 많이 날라갔는데, 생각해보니 나는 지방으로 여행 나가기전에도 서울과 수도권에서 잘 놀고 다녔음. 서울에 살 때도 놀거리들 진짜 잘 찾아서 놀았었는데 올해 너무 강원도며 가평이며 나댕겨서 에너지 빠진 상태. 지금은 충전 중임. 이게 코로나 때문에 사람들 피해 다닌다고 밖으로 빠지다보니 그랬던거 같아. 그러는 동안 서울 안에서 즐길만한 서울액티비티도 많았던걸 까먹고 살았더라고. 담주에 가족들과 서해로 패들보드 타러 갈 계획이 있는데 패들보드 하니까 미현이 생각이 나더라고. 코로나 전에 요가 / 필라테스 / 밸리댄스 강사 미현이가 한강에서 패들보드 가르쳐주고 그랬던 기억이 나서 이래저래 내가 즐기고, 즐겼던 서울액티비티 한번 정리하고 넘어가려고 함. 한강에서 매년 5월 - 10월까지 섶 요가ㆍ밸리댄스ㆍ필라테스 강습을 하는 물미역강사 미현이. 벌써 20년도 넘게 알고 지내는 친한 동생이고, 한강에서의 패들보드 수업과 섶요가 / 섶밸리댄스 / 섶 필라테스 는 문의하는 사람들만 소규모로 묶어서 강습하고 있어. 지금 비와서 안 하고 있고, 비 피해가 어느정도 정리가 되면 진행할 꺼라고 하니까 궁금한 사람들은 서울 한강에서의 패들보드와 요가 / 밸리댄스 / 필라테스 를 하는 색다름을 한...

실내 클라이밍 효과! 여자어깨근력운동으로 최고@훅클왕십리 여기는 작년에 시카랑 아이들이랑왔다가 이바돔 없어진 이후로 처음. 왕십리 이바돔 애들 키카 넣어놓고 맥주한잔하기 딱 좋았는데.... 없어짐. ' 공사할 때 타공벽 세워졌길래 실내 클라이밍장 들어오려나? ' 했는데 역시 맞았고! 훅클라이밍이 들어왔음. 그러나 방문은 처음임. 훅클라이밍 왕십리점 서울특별시 성동구 고산자로6길 40 2층 훅클라이밍 퇴근후에 가기도 애매하고, 집에가는 동선에 들어오지 않으니까 왕십리쪽으로 발길이 안 가더라고- 요즘 다시 폴타는 중이라 클밍 원정 잘 못가는데, 여름 내내 강원도며 가평이며 돌아다니느라고 넘 힘들어서 주말에 안 나갈라고 굳은 마음을 먹었으나... 기똥차게 나의 그레이드 지키미가 미끼를 던짐. " 언니 주말에 운동 안 하세요? " ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쉴라고 그랬는데 또 이래 꼬시면 안 갈 수가 없지. 월요일 폴 수업있는데 좀 쉬고 나니까 괜찮을 것 같아서 귀가 팔랑 팔랑! 일요일이 좀 부담스러웠지만, 어디가는지 알고만 있어볼라 했는데.... 그래도 오랜만에 칭찬봇들과 함께 하는 원정 넘 넘 솔깃한거! 훅클은 안 가봤다하니 그럼 여기가자고! 그래주니 안 갈 수 없잖아?! 가자할때 가야함. 요즘 원정가봐야 한달에 1-2번이 다니까 가자하면 가야함! 그리하여 오랜만에 내 그레이드 지키미 칭찬봇들과 클밍 원정 고고! 진상 오픈런쟁이는 원정갈 때는 출근...