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- 와이드 스쿼트는 하체 운동으로 허벅지 안쪽과 엉덩이 라인을 다듬는데 효과적
- 고관절 가동범위 향상에도 도움
- 엉덩이를 너무 많이 짜거나 갈비뼈를 너무 많이 벌리지 않도록 주의
- 내전근 힘을 유지하면서 올라오는 것이 중요
- 상체 앞으로 떨어지지 않도록 복부 긴장도 유지
- 골반을 뒤로 약간만 열어준 상태로 와이드 스쿼트를 하는 것이 좋음
- 처음 배울 때 정확한 자세로 배우는 것이 중요

- 윗엉덩이 중둔근 근육운동도 함께 됨
- 골반교정과 함께 엉덩이 근육 운동을 함께 할 수 있음
- 개인 PT를 통해 내 몸에 맞는 운동을 배우는 것이 중요하다고 생각함

- 발목이 생각보다 유연하지 못함.
- 발목의 유연성이나 발바닥 딛는 힘도 중요!
- 발바닥의 움직임을 만들어내는 내재근에 집중.
- 하체운동 전에 발/발목운동을 통해 감각을 살려놓는 것도 중요