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- 육아 인플루언서로서 임신에 좋은 음식과 임신초기 좋은 임산부 음식을 소개
- 임신에 좋은 음식으로는 엽산, 철분이 풍부한 식품 추천
- 엽산은 태아의 성장과 뇌 발달에 도움을 주고, 부족시 기형아 위험 존재
- 엽산이 풍부한 식품으로는 시금치, 브로콜리, 케일 등의 녹색채소와 오렌지, 골든키위, 참외, 토마토 등의 과일이 있음
- 임신 초기에는 쇠고기, 시금치, 토마토, 우유 등이 좋음
- 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 적절한 조절이 필요
- 임신에 좋은 음식이라고 해서 특정 음식만 먹는 것은 바람직하지 않음
- 엽산이 풍부한 식품은 부부가 함께 섭취하는 것이 좋음

- 임신 중 음식 섭취에 주의 필요
- 과일은 적당히 섭취, 과다 섭취 시 체중 증가와 임신성 당뇨 위험
- 파인애플 심지는 태아 성장 방해 가능성 있으나 간식으로는 문제 없음
- 바나나는 신경전달물질 생성으로 구토 억제, 입덧 완화에 도움
- 참외는 찬성질로 인해 임산부에게 좋지 않다는 이야기 있으나, 엽산이 풍부하므로 적당히 섭취 가능
- 씨는 제거하고 섭취 권장, 씨는 설사, 복통 유발 가능
- 밀가루 음식은 아기에게 아토피 유발 가능성 있으나, 매일 삼시세끼 먹는 것이 아니라면 문제 없음
- 라면은 나트륨이 많아 부종이나 고혈압에 안 좋음, 끓인 물을 버리고 다시 끓이면 조금 나아짐
- 카페인은 태아에게 영향을 미칠 수 있으므로 초기에는 피하는 것이 좋음

- 입덧은 임신 중에 발생하는 자연스러운 현상
- 입덧은 보통 임신 6주에서 8주 사이에 시작, 12주에서 16주 사이에 완화
- 입덧 증상은 단순한 메스꺼움 외에도 다양한 증상 동반 가능
- 구역질 및 구토, 메스꺼움, 식욕 변화, 체중 감소, 후각 예민 등이 대표적인 증상
- 입덧이 심할 때는 완화음식을 선택하는 것이 중요
- 레몬, 생강차, 바나나, 크래커, 수박 등이 완화음식으로 추천
- 입덧이 지속되거나 과도하게 심한 경우 전문가와 상의 필요

- #협찬
- 이 제품은 액상으로 개별 포장되어 있어 편리함
- 국산배와 효소 스테비아를 섞어 만든 요구르트 맛으로 맛있음
- 세 자녀의 엄마인 대표가 출산 경험을 바탕으로 제품 개발
- 산부인과 내 건강기능식품 코너에서 판매되며, 신뢰성이 높음
- 철분은 태아와 산모에게 중요하며, 임신 16주부터 복용 권장
- 철분 부족으로 인한 빈혈, 심장기능 저하 등의 증상 예방을 위해 필요
- 체내 흡수율을 높이기 위해 액상 제형으로 제작, 물 없이도 섭취 가능
- 1포당 40mg의 고함량 제품으로, 하루 권장 섭취량 충족
- GMP 인증 시설에서 제조되어 안전성 높음

- #협찬 가족 모두가 즐겨 먹는 단백질음료로 검은콩두유를 선택
- 유기농 국산콩을 사용한 치밀 두유를 알게 됨
- 두유는 식물성 음료로 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움
- 설탕이 첨가되지 않고 화학 첨가물이 없는 유기농두유를 선택하는 것이 좋음
- 유기농 국내산 서리태 검은콩을 사용한 치밀 두유를 선택
- 식물성 단백질이 풍부하며, 칼로리가 낮아 포만감을 오래 유지하는 데 도움
- HACCP 인증을 받아 안심하고 먹을 수 있음
- 검은콩의 핵심 영양소와 식이섬유, 단백질을 놓치지 않은 검은콩물로 가족 모두에게 적합