오늘 배워볼 간단한 운동은 집에서 쉽게 따라할 수 있습니다. 강한 자극을 느낄 수 없을지는 모르지만 동작을 천천히 하며 근육의 움직임에 집중해 보세요. 열심히 하면 예쁜 상체라인과 가는 허리라인을 만들 수 있습니다.
02.ab휠 슬라이드 운동 효과 집에서 살빼기 복근 슬라이드 코어강화 운동법
집에서 하는 운동들이 여전히 인기죠.
굳이 일부러 헬스장을 가지 않아도
편하게 집에서 코어도 기를 수 있고
여성들도 복근도 키울 수 있는
전신운동이 있다면 딱 좋겠죠?
03.복부지방 뱃살빼는법 다이어트약 도움될까?
엎드린 자세로 동그란 바퀴 모양의 롤러를
앞으로 내밀고 뒤로 빼는 동작을 반복하면서
코어 및 복근 강화의 효과를 내실 수 있답니다
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