운동/레저 기타정보줄넘기 다이어트 효과
2023.08.13콘텐츠 3

저렴한 비용으로 좋은 효과를 낼 수 있는 운동이

바로 줄넘기 다이어트인데요

오늘은 효과적으로 줄넘기 잘하는 법을 통해

1000개 달성하는 방법 알려드릴게요!

01.줄넘기 다이어트 효과

우리가 살 빼기 위한 목적으로 땀 흘리며

유산소 운동을 많이 하는데요

줄넘기는 전신운동으로 각종 군살들을

정리해 주는데 효과적이에요

줄넘기를 15분 정도 운동했을 경우

약 250 칼로리가 소모됩니다.

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02.줄넘기운동 효과

몸에 땀이 날 정도로 운동을 하면 노폐물이 제거되고 혈액순환이 잘되고 신진대사가 활발해져 건강관리에도 도움이 됩니다.

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03.유산소 근력 운동 줄넘기

줄넘기는 근력운동과 유산소를
동시에 할 수 있는

운동으로 심혈관계에도 많은
도움이 됩니다.

매일 꾸준히 20분씩 운동을 할 경우
심장과 폐는 물론 건강해지며, 하체에 탄력이 생깁니다.

유산소 운동도 되지만 근 손실 없이 운동을
할 수 있기 때문에 유산소 하시며 근 손실이
걱정되시는 분들께 추천드려요.​

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