천안 불당동 PT 물리치료사 트레이너 지난주에 이어 이번 주도 컨디션이 좋아서 기분 좋음:) 작년에 꼬리뼈 다쳤던게 천안 불당동 PT 피지오스튜디오에서 물리치료사 트레이너님과 재활을 꾸준히 해줘서 완전히 회복된 게 아닌가 싶더라고요. 불편감 없이 움직임이 수월하니깐 세상 좋은거 있죠~ 이번 주도 알코치님과 함께 열심히 운동 스타뚜우!! 천안 불당동 PT 물리치료사 트레이너 상체 헬스 프로그램 먼저 동적 스트레칭으로 몸에 열 내주기! 동적 스트레칭 Dynamic Stretching 1. 운동 수행 능력 향상 근육과 관절을 움직이면서 하는 스트레칭으로 심박수를 증가시키고 혈류 촉진, 근육의 온도를 올려 운동 중 부상 위험을 줄일 수 있고 퍼포먼스 극대화를 할 수 있습니다. 2. 가동성 및 유연성 향상 관절 가동 범위를 증가시켜 유연해지며 자연스럽게 움직일 수 있도록 돕습니다. 3. 신경 근육 활성화 운동 전 신경계를 활성화시켜 반응 속도, 협응력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 흉추 움직임 훈련을 해주면 굽은 등이나 편편등을 교정할 수 있어요. ✔️ 굽은등은 머리가 앞으로 쏠린 거북목 자세로 허리의 전만이 증가해 척추 질환을 유발 ✔️편편등은 등이 펴진 상태로 충격 흡수 능력이 떨어져 허리와 목에 불필요한 스트레스가 증가되기 때문에 흉추 움직임 훈련을 통해 자세를 개선해주는게 필요한 것 같아요! 고양이 & 낙타 자세에서 다운독까지 연결 ...

부산 광안리 횟집 광안다찌 부산 여행을 갔으면 회를 먹어줘야 아쉽지 않잖아요. 여행의 마지막 코스로 광안리를 잡고 광안대교 오션뷰가 보이면서 가성비 좋은 광안다찌로 점심 먹으러 다녀왔습니다. 광안다찌는 민락동 회센터 방면 산바다 회타운 6층에 위치하고 있어서 바로 찾아올 수 있었어요. 민락회센터와 수변공원에 횟집과 맛집이 많은데 저희가 이곳을 선택한 이유는 금액 대비 풍성한 상차림과 광안대교, 민락항, 해수욕장까지 한눈에 보이는 오션뷰가 마음에 들어서 방문하게 됐습니다! 주차는 건물 1층에 주차장이 마련되어 있고 만차 시에는 공영주차장 이용 수변공원 공영주차장 이용 시 테이블 당 차량 1대 할인 지원됩니다. 영업시간 12:00 - 22:50 수요일 16:30 오픈 브레이크 타임 14:10 - 16:30 라스트 오드 20:30 매주 화요일 정기 휴무 부산 광안리 횟집 광안다찌는 유명한 맛집이라 웨이팅 있으니 네이버 또는 캐치 테이블로 예약하고 방문하시길 추천드립니다! 예약해도 자리 지정 불가 5인 이상은 전화로 예약해 주세요~ 예약 없이 방문한 손님은 태블릿의 차림상 카테고리에서 주문해 주시면 되는데 1인 1메인 메뉴 필수 초등 3학년 이하는 사이드 메뉴 대체 가능합니다. 저희는 12시에 예약하고 시간 엄수로 인해 조금 빠르게 도착했어요. 예약 시간에 맞춰 상차림 시작 이용 시간은 2시간으로 안내받았어요. 광안리 횟집 광안다찌는 홀과 ...

부산 맛집 전복 요리 기장 마티에 올릭 오래간만에 부산 여행! 도착하면 점심시간이 되어서 오션뷰에서 즐기는 맛집을 가봐야겠다 생각이 들더라고요. 부산 맛집을 검색해 보니 기장 스위첸 마티에 호텔 26층 라운지에서 오션뷰를 즐기면서 전복 요리를 맛볼 수 있는데 맛도 좋고 몸보신도 할 수 있을 것 같아서 기장 마티에 올릭에서 점심을 먹고 왔어요! 부산 맛집 기장 마티에 올릭은 오시리아 스위첸 아파트와 주차장을 같이 이용하고 있습니다. MATIE 표기되어 있어서 헷갈리지 않고 갈 수 있었어요. 방향 표시판을 따라가면 바로 지하 2층으로 이동할 수 있는데요. 지하 1층에 주차할 경우 입구가 없으니 지하 2층에 주차하고 101동과 가까운 곳으로 주차해 주세요! 101동쪽에 주차하면 MATIE OSIRIA 입구가 보이거든요. 이쪽으로 들어가서 엘리베이터를 탑승해 주시면 됩니다. 기장 마티에 호텔 라운지에서 식사라니~ 벌써 기대된다:) 부산 오션뷰 맛집 마티에 올릭!! 26층에 내리자마자 보이는 오션뷰에 감동~ 기장 공수마을의 경치를 한눈에 담을 수 있어서 힐링 가능한 곳이 아닌가 싶습니다. 영업시간 10:30 - 20:00 브레이크 타임 14:00 - 16:00 라스트 오더 18:30 여기는 아기의자도 준비되어 있어서 가족 외식 장소로 오기에도 괜찮은 곳이에요!! 대형 샹들리에 조명으로 고급스러운 분위기 물씬 탁 트인 공간으로 편안하게 식사를 ...

천안 불당동 맛집 불꽃상회 예전에 친구들이랑 모임 때 방문했던 천안 불당동 맛집 불꽃상회에서 식사를 맛있게 했던 기억이 나서 이번에 저녁 먹으러 다시 방문했어요! 한우 투뿔이라 고기 퀄리티와 맛이 좋고 직원분들께서 직접 고기를 구워줘서 편하게 먹을 수 있는 곳이라 재방문에도 맛있게 식사를 하고 올 수 있었습니다:)) 천안 불당동 맛집 불꽃상회는 신불당 골든프라자Ⅰ건물 2층에 위치하고 있어서 골든프라자 주차장에 주차하고 방문하시면 됩니다. 롯데시네마 주차장 맞은편 빌딩이니 찾기 어렵지 않으실 거예요! 영업시간 일- 월 16:30 - 22:30 화 - 토 15:00 - 22:30 요일마다 오픈 시간이 다르니 확인하고 방문하세요! 한우 투뿔 숙성 등심 전문점 불꽃상회 돌판에 불향을 입혀 시작부터 끝까지 구워주는 고기집으로 가족 외식이나 회식장소, 소모임 장소 데이트 코스로 맛있는 한우를 드시고 싶다면 방문하기 좋은 불당동 맛집입니다. 내부는 홀과 룸으로 나누어져 있고 룸이 있어서 프라이빗하게 식사 가능! 홀에는 단체석도 마련되어 있어서 회식 장소로 손색없어요. 차분하고 아늑한 분위기라 편안하게 식사가 가능하고 직원분들도 친절하셔서 기분 좋게 머물 수 있는 식당이에요. 천안 불당동 맛집 불꽃상회 메뉴 메뉴는 한우 1++ 투뿔 숙성 등심, 안심, 부채살 육회와 함께 곁들여 먹을 수 있는 식사 메뉴 주문이 가능하고요. 부위별로 1인분씩 주문이 ...