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- 도파민은 긍정적인 효과를 주지만, 중독성이 있어 위험하다.
- 현대인들은 적절한 도파민 섭취와 디톡스가 필요하다.
- 도파민은 뇌세포에 흥분을 전달하는 호르몬으로, 행복감을 느끼게 한다.
- 도파민은 학습 능력과 운동신경에도 영향을 미친다.
- 도파민 중독은 충동 조절 장애와 내성을 유발한다.
- 도파민 디톡스는 중독 위험으로부터 보호한다.
- 디톡스를 위해서는 스마트폰 사용을 줄이고, 새로운 취미를 찾는 것이 좋다.

- 알콜중독은 유전적 요인과 정신적 요인에 의해 발생
- 알콜중독 초기에는 술을 줄이지 못하고 계속해서 술을 찾게 됨
- 알콜중독이 심해지면 식사 대신 술을 마시는 등 의존도가 높아짐
- 알콜중독 말기에는 생활이 술로 채워지며, 사람들과의 만남을 피하게 됨
- 알콜중독 치료는 스스로의 의지가 중요하며, 전문기관이나 전문가의 도움을 받을 수 있음
- 금주 방법으로는 자신의 건강상태를 체크하고, 목표를 현실적으로 설정하는 것이 중요
- 금주 효과로는 피로 회복, 다양한 병 예방, 지방간 수치 감소, 체중 감량, 뇌 건강 회복, 심장 건강 개선 등이 있음
- 금주 후에는 금단 증상이 나타날 수 있으며, 대부분 불안감, 혈압 증가, 무기력함 등을 보임

- 청소년들의 게임중독과 스마트폰 중독은 심각한 문제이다.
- 게임 중독은 수면 부족, 피로 등 인간다운 생활 영위에 어려움을 초래한다.
- 게임 중독의 원인으로는 새로움 추구, 보상 의존성, 현실 회피 등이 있다.
- 부모와의 관계, 대화 부족, 권위적인 교육 스타일 등도 게임 중독의 원인이 될 수 있다.
- 게임 중독 증상으로는 강박적인 사용과 집착, 내성과 금단 등이 있다.
- 게임 중독 치료에는 약물 요법과 정신 치료가 권장된다.
- 가족들의 역할도 중요하며, 자녀의 감정을 경청하고 공감해주는 노력이 필요하다.
- 스마트폰 중독은 정신 건강과 밀접한 연관성이 있다.
- 스마트폰 중독에서 벗어나기 위해서는 사용 시간과 공간을 계획하고 제한하는 것이 필요하다.