의외로 잘 모르는 비트 먹는 법
1.레드비트즙효능 먹는법 사과당근 비트 주스 요리 쥬스 만드는법
2.초간단 당근라페식단 다이소 밀프렙 용기에 한번에 만들기 마리네이드 소스 레시피 다이어트
3.정체기뚫는법 비트주스 영양성분 효능 찌는법 다이어트 해독 디톡스 만들기
- 레드 비트는 혈관 확장과 혈압 감소에 도움을 주는 질산염이 풍부함.
- 베타인 성분으로 항산화 효과와 세포 손상 방지, 노화 예방에 효과적.
- 간의 해독과 지방 분해를 촉진해 간 건강에 도움을 줌.
- 비타민 C와 같은 영양소가 풍부해 면역력을 높여줌.
- 사과, 당근, 비트, 플레인 요거트를 1:1:1:1 비율로 준비하여 믹서기에 갈아줌.
- 필요에 따라 우유, 두유, 물을 추가하여 농도를 조절함.
- 완성된 주스는 아침에 공복에 마시면 좋음.
- 오늘은 체중 감량 중에도 맛있게 먹을 수 있는 야채 식단 밀프렙을 소개함.
- 밀프렙은 다양한 채소와 콩류, 새우 등을 넣어 영양 균형을 맞춤.
- 밀프렙 소스는 올리브오일, 소금, 후추, 알룰로스, 발사믹 비니거 등을 조합함.
- 준비한 재료를 차례로 쌓고, 마지막에 샐러드 야채류를 올림.
- 밀프렙은 냉장 보관으로 3일에서 4일 동안 신선하게 유지됨.
- "밀프랩"은 미리 여러 끼니를 한꺼번에 조리해서 보관하는 것을 말함.
- 정체기 뚫는 법으로 좋은 주스 레시피 소개
- 찐 비트, 사과, 바나나, 블루베리, 아몬드를 활용한 레시피
- 비타민과 항산화 성분이 풍부하며, 식이섬유가 많아 독소 배출과 체중 감량에 도움
- 블렌더에 모든 재료를 넣고 갈아주면 완성
- 하루 한 잔씩 마시면 장내 미생물 증가와 면역체계 강화에 도움
- 정체기나 뱃살 고민이 많은 분들에게 추천
- 비트의 흙맛을 사과, 바나나, 블루베리가 보완해주어 맛있게 섭취 가능
- 꾸준히 마시면 에너지 충전, 배변 활동, 체중 감량에 도움
