식품/영양변비와 치질 예방에 좋은 음식
2024.01.26콘텐츠 4

정말 많은 분들이 변비로 인해서 고통 받습니다. 그리고 만성화된 변비는 치질로 이어지기도 하는데요. 그런 분들을 위해서 변비와 치질을 예방하고 재발을 막는데 좋은 음식을 여러 가지 소개해 보겠습니다. 일상 생활에서부터 건강을 챙겨 보자구요!

01.티젠 콤부차 레몬 내돈내산 후기! 콤부차 효능 부작용 알고 마시자

- 콤부차는 이디야에서 처음 마셔봄.
- 이후 올리브영에서도 구매 가능.
- 티젠 콤부차 레몬을 구매함.
- 콤부차는 장 건강과 면역력 개선에 도움.
- 다이어트에 도움이 되는 제품도 있음.
- 카페인이 함유되어 있어 주의 필요.
- 당류가 포함된 제품도 있어 칼로리 확인 필요.
- 티젠 콤부차 레몬은 당류가 없고 칼로리가 낮음.

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02.차전자피가루 효능 및 먹는법, 숙변 제거에 좋은 음식

- 차전자피 가루는 변비 개선, 포만감 증가, 콜레스테롤 배출 효과 등이 있다.
- 차전자피 가루는 혈당 상승 억제 효과와 장내 유익균 증가 효과도 있다.
- 차전자피 가루는 물과 함께 충분히 섭취해야 한다.
- 차전자피 가루는 식사 전에 섭취하는 것이 좋다.
- 차전자피 가루 섭취 시 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 한다.
- 차전자피 가루 부작용으로는 약의 흡수를 막는 문제, 배에 가스가 차는 문제 등이 있다.

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03.수제 그릭요거트 효능 5가지 (다이어트 음식 추천, 당류 첨가되지 않음)

- 다이어트 유튜브 영상에서 수제 그릭요거트를 활용한 다이어트 방법을 소개
- 수제 그릭요거트는 당류가 첨가되지 않아 건강에 이로움
- 수제 그릭요거트는 단백질 함량이 높아 포만감 유지에 도움
- 수제 그릭요거트는 칼슘과 필수 아미노산이 풍부해 아이들의 키성장에 도움
- 수제 그릭요거트는 유산균이 풍부해 장 건강에 도움
- 수제 그릭요거트는 심장과 뇌혈관 건강에 도움을 주는 성분이 함유되어 있음

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04.약국 쾌변 음료 효과 있을까? 실제 효과본 변비 해결 방법 6가지

- 변비 해결 방법으로 아침에 미지근한 물 1잔, 꾸준한 운동, 약국 쾌변 음료 마시기, 매 끼니 야채 과일 챙기기, 비타민C 영양제 과다 섭취, 스마트폰 그만 보기 등을 소개
- 아침에 일어나서 미지근한 물을 마시는 것이 변비 해결에 도움이 됨
- 유산소 운동이 변비 해결에 효과적이며, 약간 땀이 날 정도로 빠른 걸음을 걷거나 계단을 오르는 것이 좋음
- 약국에서 판매하는 쾌변 음료를 마시는 것도 변비 해결에 도움이 됨
- 매 끼니 야채나 과일을 챙기는 것이 변비 해결에 도움이 되며, 식사량이 줄어드는 효과도 있음
- 비타민C 영양제를 과다 섭취해도 신장 건강에 문제가 없다면 부작용이 없음
- 스마트폰을 보면서 오래 앉아 있는 습관은 변비를 악화시킬 수 있음

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