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- 코코넛오일의 50% 정도가 MCT오일로 이루어져 있다.
- MCT오일은 체중 조절, 집중력 향상, 운동능력 향상 등의 효능이 있다.
- 과다 섭취 시 소화 관련 문제가 생길 수 있으므로 적정량 섭취가 필요하다.
- MCT오일 권장량은 30그램 이하이며, 간질환이나 코코넛 알레르기가 있는 사람은 주의해야 한다.
- MCT오일은 샐러드에 넣어 먹거나, 커피나 단백질 쉐이크에 섞어 먹는 것이 좋다.

- 아토피, 여드름, 건조한 피부 등에 효과적
- 피부를 보습하고 노화를 예방하며 항균 작용을 함
- 상처 회복에 도움을 주며, 비타민E가 풍부함
- 호호바오일은 천연성분으로 대체로 안전하지만 알레르기 반응이 있을 수 있음
- 손목에 몇 방울 바른 뒤에 밴드를 붙이고 하루 정도 관찰 필요