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골반이 틀어지기 시작하면허리 통증이 발생합니다. 배 아래에서 척추를 받치고 있는 골반이앞 또는 뒤로 틀어지면서척추 곡선도 함께 무너지기 때문인데요. 오늘은 골반이 과도하게 앞으로 나온 골반전방경사에 대해 알아보겠습니다. 골반전방경사? 오리궁둥이 체형이 될 수도 골반전방경사는 골반이 과도하게 앞으로 나오면서 생기는 증상으로 대둔근과 햄스트링, 복근의 약화나 대퇴사두근, 장요근 등의 단축으로 인해 발생하는 것을 의미합니다. 반대로 골반후방경사는 골반이 과도하게 뒤로 나오면서 생기는 증상인데요. 골반의 기울기는 엉덩이 관절의 굴곡근(허벅지 뼈를 골반과 허리에 연결하는 근육) 단축과 신전근의 길이가 늘어나면서 변할 수 있습니다. 평소 ▲운동을 잘 안 하는 경우 ▲오래 앉아 있는 경우 ▲육아도중 아이를 안고 다니는 습관 ▲엉덩이를 뒤로 빼는 자세 등 원인이 골반전방경사로 이어질 가능성이 높습니다. 골반전방경사가 생기면 엉덩이가 뒤로 빠지면서 흔히 오리궁둥이라고 불리는 체형이 됩니다. 복근이나 대둔근이 제대로 사용되지 않아 허리통증 등 불러오게 되고, 복부가 튀어나와 뱃살이 없어도 배가 나오게 됩니다. 또한, 몸이 균형을 잡는 과정에서 등이 굽기도 합니다. 골반전방경사 확인하는 방법? 집에서 간단히 확인해보세요 골반전방경사를 확인하기 위해선 벽을 이용해 간단히 확인할 수 있습니다.①뒤통수와 발뒤꿈치를 벽에 붙이고 섭니다.②허리 뒤쪽과 벽 사이에...