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최근 극한의 스포츠라 불리는 철인 3종 경기 도전기를 방영하는 <무쇠소녀단>이 화제인데요.프로그램의 화제성만큼 철인 3종 경기에 대한 관심도 많이 증가하였습니다.고강도 스포츠로 불리는 만큼 부상에 대한 위험도 매우 높은데요.각 종목 별 어떤 부상에 유의해야 하는지수원나누리병원 관절센터 김중혁 부장과 알아보도록 하겠습니다. 수영: 어깨충돌증후군 수영은 수중에서 하는 운동으로 체중 부하가 적기 때문에 척추질환이나 무릎 관절염을 앓고 계신 분께 추천하는 운동이지만, 잘못된 자세는 어깨 부상으로 이어질 수 있습니다. 수영 후 팔을 머리 위로 들었을 때, 어깨 통증이 나타나거나 어깨 속에서 뚝뚝 걸리는 듯한 소리가 나면 ‘어깨충돌증후군’의 가능성이 있습니다.적절한 스트레칭 없이 과도하게 어깨를 자극하거나 장시간 수영으로 어깨를 덮고 있는 견봉뼈와 팔을 움직이게 하는 힘줄이 서로 충돌하면서 염증을 일으킬 수 있습니다. 이 통증을 방치하고 계속 운동을 지속하는 경우 어깨 힘줄이 파열되는 회전근개파열까지 이어질 수 있습니다.초반에 통증이 느껴지는 경우 휴식과 찜질을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 약물 및 주사 치료 후에도 통증이 지속적으로 느껴진다면 관절내시경을 이용해 충돌의 원인을 제거하는 견봉하 감압술을 진행합니다. 최소 절개로 후유증이 거의 없어 일상으로 빠르게 복귀할 수 있습니다. 마라톤: 슬개대퇴증후군 마라톤은 긴 구간을 ...

요즘 러닝을 하거나 자전거를 타는 취미를 가진 사람들이 많습니다.자신의 체력을 과신하고 무리하면 무릎 인대에 악영향을 줄 수 있습니다.러닝이나 자전거를 탄 후에무릎 바깥쪽 통증이 있다면장경인대증후군이 아닌지 의심해보시길 바랍니다.오늘 수원나누리병원 관절센터 남신우 원장이장경인대증후군에 대해 자세히 알려드리겠습니다. ‘장경인대’ 그리고 ‘장경인대증후군’장경인대는 골반에서 허벅지 바깥쪽을 타고 무릎 쪽으로 내려오는 긴 근육과 인대를 지칭합니다. 무릎 옆에 손을 대보면 무릎뼈 바로 바깥쪽에 홈이 파진 것처럼 쏙 들어간 부분이 있는데, 그 바로 옆에 밴드같이 딱딱한 것이 장경인대입니다. 장경인대증후군은 과사용 및 무리한 운동으로 인해  장경인대에 염증이 생기는 질환입니다. 잦은 마찰에 의해 발생하게 되므로  ‘대퇴골(넓적다리뼈) 외측상과’과 주변인 무릎 관절과 대퇴골 대전자부 주변인 고관절 주위에서 주로 발생하게 됩니다.  러닝, 자전거 즐기는 사람에게 많아장경인대증후군은 평소 러닝이나 마라톤, 자전거 라이딩을 즐기는 사람들에게 자주 발생합니다. 또 사춘기에 갑작스레 키가 컸을 때 발생하는 경우가 많고, 선천적으로 양쪽 다리 길이가 다르다든지, 아치가 높은 오목발, O자형 휜 다리인 경우에도 발생합니다. 무릎 바깥쪽 통증…장경인대증후군 증상장경인대증후군은 무릎  바깥쪽 부분인 대퇴골 외측상 부위에서 심하게 통증이 느껴집니다. 특히 무릎을 ...