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겨울 달리기를 하면서 추운 날씨에도 활력을 느끼기 시작했어요
- 겨울 달리기의 효과로 활력 개선 및 체력 향상, 체중 관리 가능
- 겨울 달리기 시 부상 위험이 있으므로 주의 필요, 웝 업이 중요
- 천천히 달리며 거리를 늘려가는 것이 좋음, 스트레칭은 실내에서 권장
- 겨울 달리기 복장은 보온을 위해 장갑, 버프, 모자 등을 착용 권장
- 빠르게 땀을 흡수하고 건조시키는 통기성 좋은 옷을 선택하는 것이 좋음

겨울 마라톤 훈련 방법 소개🥰

- 겨울에는 천천히 장거리 달리기를 많이 하고, 보강 운동으로 부족한 근력 키우기 추천

사슴농장 ~ 간월재 ~간월산 코스
가볍게 뛰기 좋은 트레일러닝 코스로 추천합니다 ❤️

가격은 비싼편이지만 추천해드려요!
사실 다이소장갑도 괜찮아요 😖
손따시게 런런

휴대폰을 들고 뛰신다면 추천해드립니다!
4개월째 사용중인데 만족스럽게 잘 쓰고 있어요 🥰