요즘 유행하는 다이어트
혈당스파이크 방지 식단
식사후에 혈당이 급격하게 상승하면
금방 배고파지고 살이 찌는체질이 되기 쉬워요
그래서 장기적인 다이어트
살이 안찌는 체질이 되기 위해서는
최대한 당이 급격히 오르지 않도록 해요
장윤정 혈당스파이크 방지
아침마다 챙겨 먹는다는 식단
사과 식이섬유가 풍부해서
혈당천천히 올려주고 땅콩버터
건강하 지방 단백질은 혈당스파이크 방지
해줘서 땅콩버터 + 사과 조합이 좋아요
장윤정 평소에 애주가로 알려져있죠
술도 진짜 많이 먹는데
살이 안쪄요
살이 안찌는 이유는 평소에
건강한 식단 유지하려고 하는 덕분인데요
최근에 장윤정 건강한 식단
아침 식사 챙겨먹는거는
바로 땅콩버터 + 사과 라고 해요
- 솔비는 3개월 만에 18kg을 감량하며 다이어트에 성공함
- 걷기, 테니스, 필라테스, 자이로토닉 등 다양한 운동을 통해 체중 감량을 시도함
- 걷기는 기본적인 유산소 운동으로, 하루 만보 걷기를 추천함
- 테니스는 최근 유행하는 다이어트 운동으로, 체중 감량에 효과적임
- 진서연이 소개한 땅콩버터 사과베이글 레시피는 혈당 스파이크를 방지하는 효과가 있음
- 이 레시피는 사과 1개를 2cm 두께로 잘라내고, 가운데 씨를 제거하는 것으로 시작함
- 땅콩버터를 바른 사과 위에 그래놀라와 그릭요거트를 뿌려줌
- 땅콩버터는 100%짜리를 선택해야 하며, 첨가물이 들어간 것은 살찌기 쉬움
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