이 파프리카는 유리가
파프리카 농장에서 가져온거에요
싱싱하고 맛있는거라고 하면서
저희 집 문앞에 걸어 놓고 갔어요
소녀시대 멤버들 집 문앞에 다 걸어놓고 갔어요
소녀시대 수영 다이어트 위해서
식단 조절을 하는데 역시 탄수화물
저탄수화물 식단 하려고
노력을 하고 있다고 해요
수영유리 저탄수화물 식단 하면서
함께 운동도 했다고 하는데요
여전히 30대가 되어도 20대 처럼 예쁜
소녀시대 유리 & 수영 하는
다이어트 운동 추천 해보면요
- 고현정은 다이어트를 위해 탄수화물을 끊고, 한강 주변에서 걷기 운동을 한다.
- 고현정은 돼지고기와 만두를 먹지 않으며, 이로 인해 살이 빠질 것으로 예상된다.
- 고현정은 운동을 싫어하지만, 매니저와 함께 1시간 이상씩 걷는다고 한다.
- 김혜수와 최화정도 한강 주변에서 걷기 운동을 많이 한다고 한다.
- 걷기 운동은 언제 어디서나 할 수 있으며, 체지방을 태우고 혈액순환을 돕는 등의 효과가 있다.
- 짐볼은 근력운동과 유산소운동 모두 가능한 유용한 운동기구
- 짐볼 위에 앉아 점프를 하면 유산소운동 효과를 볼 수 있음
- 짐볼을 이용해 브릿지, 플랭크 등 다양한 운동을 할 수 있음
- 짐볼 사이즈는 65cm가 여러 가지 운동에 적합함
- 작은 짐볼(20cm)로도 브릿지 운동이 가능함
- 짐볼 운동은 허벅지와 엉덩이 근육을 자극하는데 효과적임
발레 요가 효과 모두 좋긴 하지만
단시간에 하면 효과 보기 어렵겠죠
항상 꾸준히하시는게 중요한거 같아요
다들 건강한 다이어트 하세요
발레 요가 밖에서 하기 어렵다면
집에서라도 가벼운 운동
스트레칭 이라도 꼭 추천 드려봐요
