고현정 몸매비결
다이어트 식단
광고 촬영전에는 절대 탄수화물 끊기
탄수화물 끊기 식단
철저히 지킨다고 해요
고현정 다이어트 운동 걷기
고현정 배우는
운동 하는걸 싫어한다고 해요
대신에 한강 주변 매니저와 함께
걷기 운동 1시간 이상씩 한다고 해요
김혜수 최화정 여배우 또한
한강 주변 걷기 운동 많이 한다고 하는데요
운동 진짜 싫어하시는 분들도
꼭 하루 만보 걷기 운동
이라도 해주시면 좋아요
- 고현정은 다이어트를 위해 탄수화물을 끊고, 걷기 운동을 함
- 고현정은 소속사에서 유튜브를 시작하고, 다이어트 광고 모델로도 활동 중
- 고현정은 다이어트를 위해 평소에 돼지고기와 만두를 먹지 않음
- 고현정은 운동을 싫어하지만, 한강 주변에서 매니저와 함께 걷기 운동을 함
- 김혜수와 최화정 등 많은 여배우들도 한강 주변에서 걷기 운동을 함
- 걷기 운동은 언제 어디서나 할 수 있으며, 체지방 태우기, 혈액순환, 피부 개선 등의 효과가 있음
- 장윤주 모델은 40대에도 꾸준한 다이어트와 운동으로 몸매를 유지 중
- 그녀의 다이어트 방법 중 하나는 간헐적 단식으로, 16시간 동안 공복 상태를 유지하고 8시간 동안만 식사함
- 간헐적 단식은 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 노화 방지에도 효과적
- 장윤주 모델은 27년 동안 운동을 해왔으며, 40대부터는 헬스와 발란스 운동을 주로 함
- 고민시는 스위트홈 촬영 당시 46kg에서 43kg까지 감량
- 고민시는 숲속 촬영에서 발레, 요가, 자이로토닉 등의 운동을 함
- 소녀시대 수영은 발레와 근력운동을 병행하며 몸매 관리
- 양치승 관장 헬스장에서 한효주, 진서연, 수영 등이 웨이트트레이닝을 함
- 카즈하는 오랫동안 발레를 해왔으며, 홈트레이닝도 자주 함
- 성인 발레는 몸매 관리, 체형 교정, 자세 교정 등에 효과적
- 션은 53살에도 불구하고 마라톤을 통해 건강을 유지하고 있음
- 꾸준한 러닝으로 무릎 관절 상태는 20대 수준이며, 혈관 나이는 10대임
- 처음부터 매일 10km를 뛰는 것이 아니라, 3km부터 시작해 천천히 거리를 늘려감
- 처음에는 걷기와 달리기를 병행하며, 점차적으로 달리기 비중을 늘림
- 차예련이 딸을 낳은 후에도 빠지지 않는 마지막 10kg를 감량한 방법 공개
- 하루에 1끼반 혹은 1일1식을 하며, 간헐적 단식을 이용했다고 밝힘
- 다이어트 식단으로는 케일 사과 주스를 추천하며, 만드는 방법 소개
- 케일 사과 주스는 포만감을 주고, 야채가 포함되어 있어 다이어트에 좋음
