한가인 배우가 라이브방송을 하는데
먹방을 해도
배추김치 열무김치 양배추 쌈장
현미밥으로 한식 건강한 식단
먹방을 하더라구요
언니 그렇게 잘먹는데
살이 안찌는 비결은 뭐에요? 라는
답변에는 삼시세끼 한식으로
밥 잘먹고 절대 간식 야식 안먹는다고 해요
평소 피자 햄버거 라면 콜라
이런거 절대 안먹고
한식 너무 좋아하고 건강한 식단 먹고 있구요
한가인 다이어트 운동 대해서는
특별히 지금 애들 키우느라 운동할
시간이 없지만 시간이 날때는
맨발 걷기 운동 한다고 해요
신애라 차인표 배우도 맨발 걷기
너무 좋다고 하는데요
- 홍진경이 내일 화보촬영을 앞두고 급찐급빠 다이어트를 시작함
- 아침 7시에 아침 수영을 하며 공복 유산소운동을 함
- 아침 공복 유산소운동은 체지방을 태우고 기초대사량을 증가시키는 효과가 있음
- 오윤아는 굽은 등과 거북목이 심한 체형이었으나, 탄츠플레이로 체형 교정과 다이어트에 성공했다.
- 오윤아는 몸무게에 집착하지 않고, 몸 사이즈에 집착하며, 배와 엉덩이가 쳐지는 것을 싫어한다.
- 오윤아는 홈트 다이어트와 10년째 탄츠플레이 운동을 병행하고 있다.
- 탄츠플레이는 무용 동작을 바탕으로 필라테스와 발레의 장점을 결합한 운동이다.
- 윤보미 배우는 에이핑크 멤버이자 배우로 활동 중
- 윤보미 배우의 건강한 다이어트 식단 비밀 레시피 공개
- 윤보미 배우는 오는 8월부터 '나는솔로' MC로 활약 예정
- 윤보미 배우의 건강한 식단은 가지덮밥과 계란국
- 가지덮밥은 가지를 전자레인지에 1분 30초 돌린 후 팬에 구워 만든다
- 30대 이상에서 뱃살 빼는 운동으로 벽에 대고 1분 동안 버티는 것을 추천
- 나이가 들면서 골반이 앞쪽으로 기울여지는 경우가 많음
- 골반 전반경사 상태에서는 복부근육이 약해져 뱃살 빼기가 쉬워짐
- 벽에 대고 뱃살 빼는 운동을 하면 골반을 말아 배꼽을 벽으로 붙이는 느낌
