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52살 김가연 동안비결
건강한 다이어트

또한 제일 중요한건
김가연 배우 엄청난 큰손에
집에 냉장고가 5개이고 항상 집에서
반찬해먹고 꼭 다 밥을 해먹잖아요
항상 집에서 건강하고 클린하게 먹는
건강한 식단 또한 동안비결 이구요

- 연세대에서 맨몸 근력운동과 런닝머신 유산소운동의 에너지 소비량 비교 실험 진행
- 맨몸 근력운동이 유산소운동보다 더 많은 체중감량 효과 보여줌
- 맨몸 근력운동은 런닝머신보다 더 많은 탄수화물을 사용하며, 체지방 소비가 더 많음
- 근력운동이 유산소운동만큼 다이어트 효과가 있다는 것이 증명됨

- 56살 채시라 배우가 딸과 함께 화보 촬영을 진행함
- 채시라 배우는 여전히 청바지와 흰티, 긴 머리가 잘 어울림
- 채시라 배우는 웨이트트레이닝과 스트레칭을 꾸준히 하고 있음
- 웨이트트레이닝은 근육을 늘리고, 근육 손실을 방지함
- 스트레칭은 몸 순환을 잘되게 만들어 균형잡힌 몸매를 만듦
- 채시라 배우의 스트레칭은 몸매라인을 슬림하게 만들고, 유연성을 향상시킴
- 웨이트트레이닝이나 스트레칭 등의 운동을 통해 건강한 다이어트를 추구함

간헐적단식 16시간 굶고
8시간동안 먹는것 이런
간헐적단식 건강한 다이어트 또한
가끔 하면서 몸매관리를 한다고 해요

정말 요즘에는
연예인들 50대 60대가 되어도
나이를 가늠할수가 없는거 같아요
어디가서 20대라고 해도 믿지 않을까요

모두 건강한 다이어트 해요