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아침운동
살 더 잘빠지는 이유

특히 운동할때 아침운동 하면서
다이어트 운동 추천 특히 살뺄때는
아침운동 하면 좋은 이유가
아침에 운동 하면 에너지 소모가 계속되서
기초대사량이 올라가요
내가 운동을 하고 있지 않아도 운동 하는듯하게
기초대사량이 쭉쭉 올라가요

- 로제는 SNS에서 건강한 식단을 공개함
- 로제는 떡볶이를 좋아하지만 매운맛을 줄여서 먹음
- 로제는 촬영 전에는 저염식 식단

- 신지가 꾸준한 필라테스 운동으로 건강한 몸매를 유지하고 있음
- 필라테스는 몸매 관리와 체형 교정에 효과적이며, 코어 근육 강화와 자세 교정에 도움

- 일상생활에서 근육 긴장 상태 유지
- 거북목, 굽은등은 근육 긴장으로 인해 발생 가능성 높음
- 거북목 교정운동 굽은등 스트레칭 방법 제시
- 양팔 끌어내리기 15회 x 3세트, 요가휠 스트레칭, 벽 굽은등

조여정 배우 히든페이스
작품 대박 나길 바라며 모두 건강한
다이어트 식단 하고
운동 꼭 해요

집에서 가벼운 홈트레이닝 스트레칭
꼭 뭐라도 해요!