탄산음료 콜라 아이유 한가인 배우 모두
목관리 다이어트 건강 때문인데요
목건강이든 다이어트 이든 탄산음료
아예 안먹는게 정말 대단해요
아이유 정말 최고
건강한 다이어트 위한
콜라 탄산음료 다이어트 안좋은 이유
높은 당분 & 칼로리
탄산음료 한캔 355ml 에는
약 140 칼로리 + 40g 설탕이
포함되어 있어요
과도한 설탕은 혈당스파이크 일어나게 하고
지방 축적을 도와요
01.아이유 콜라 안마시는 이유 (+건강한 식단)
이제 콜라 마실수 있어
우리 가끔 회식할때 마다
저 콜라 한잔만 마시고 싶다
한잔만 마시면 소원이 없겠다
라는 생각을 했는데
02.40대 윤혜진 홈트 다이어트
- 40대 윤혜진이 추천하는 집에서 뱃살 빼는 운동 두 가지
- 장요근 스트레칭: 나이가 들면서 짧아지는 장요근을 스트레칭하여 뱃살 제거와 체형 교정에 도움
- 앉아서 뱃살 빼는 운동: 정우성, 문가비 등이 추천하는 운동으로, 한쪽 다리를 올리고 몸을 기울이며 뱃살을 늘림
03. 덩키킥 + 점프 스쿼트 효과 자세
- 문가비는 14살부터 하루에 2시간씩 운동을 시작함
- 문가비는 100% 한국인이지만 몸매는 외국인처럼 보임
- 문가비는 집에서 할 수 있는 힙업 운동 동작을 소개함
04.굳은 허리 푸는 스트레칭
요즘 제로 콜라 이렇게 제로
음료수들이 많지만 단맛에 자극되면
어짜피 또 다시 단걸 찾게 되서
제로 칼로리 라고 하더라도
탄산음료 최대한 안먹는게
건강한 식단 하는데 도움이 되요
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