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- 이연희 배우는 출산 후에도 꾸준한 헬스 펑셔널 트레이닝으로 몸매를 유지함
- 이연희 배우는 출산 전날까지 헬스 PT를 받았음
- 펑셔널 트레이닝은 자세 교정, 코어 강화, 다이어트 효과를 동시에 제공

- 힙쓰러스트 자세에서 허리가 과하게 꺾이지 않도록 복부에 힘을 주는 것이 중요
- 엉덩이 올릴 때 허벅지가 바깥으로 벌어지지 않게 유지하고, 골반이 틀어지지 않도록 균형을 잡음

- 힙 브릿지 운동은 초간단 코어운동으로, 허리 통증 완화와 코어 근육 강화에 효과적이다.
- 브릿지 운동 자세는 바닥에 누워 무릎을 세우고 발을 어깨너비

- 누워서 하는 장요근 스트레칭 개구리자세 영상이 유튜브와 네이버TV에 업로드되어 200만뷰를 기록함
- 많은 사람들이 효과를 인정하고, 고관절 통증을 완화하는 데 도움을 줌
- 오래 앉아있으면 고관절이 뻣뻣해지고 통증이 생길 수 있음

- 이모란 필라테스 선생님이 7분 홈트 다이어트 영상을 유튜브에 공개
- 스트레칭 밴드를 이용한 초간단 홈트 운동법 소개