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이거 제가 운영하는 유튜브에 올렷던 영상인데 더쿠에서 누군가 귀인이 퍼가셔서 조회수가 3만 댓글이 1500개 달렸엇어요.. 누군지 몰라더 너무 고마움 ㅋㅋ COUPANG 쿠팡은 로켓배송 - 승모근에 대한 검색결과입니다. 마사지, 승모근 거북 목베개, 마사지볼, 승모근 지압기, 승모근 마사지, 승모근 베개, 거북목, 승모근 관리, 승모근 크림, 괄사, coupa.ng 유튜브 안하시는 분들을 위해 간단 정리 버전! 먼저 목이 불룩하고 #어깨라인 안예쁘게되는 #승모근 없애는 운동은 승모근을 스트레칭하는게 아닙니다. #견갑거근이라는 근육을 늘려서 #견갑골 을 상방회전시켜주면 #직각어깨가 된다는 말씀! 승모근 하면 유명한 사진 한번 보고 갑니다. 다들 #직각어깨 됩시다 보통 승모근 스트레칭 하면 이런거 떠올리실거에요. 문제는.. #승모근스트레칭 을 하면 어깨가 더 쳐진다는거.. 승모근을 없애는데 키 포인트는 견갑골의 상방회전을 만들어 내는 겁니다. 견갑골이 쳐져서 하방회전 되어있으면. 견갑골의 상각이라는 뼈가 상부승모근 부위에서 툭 튀어나오게 됩니다. 이걸 우리는 승모근이 뭉쳤다고 오해하고 #상부승모근 스트레칭만 죽어라 하는거죠 ㅜㅜ 안그래도 늘어나서 굳어있는 상부승모근을 더 늘리는건 #상부승모근 에 너무 부담이되어서 근육은 버티느라 더 딱딱해집니다. 그러면 #승모근없애는운동 이 아니라 승모근 뭉치는 운동이에요. 물론 스트레칭하는동안은 근육 ...

일자목 거북목관련 개념을 정확하게 잡아줄수있는 #셔먼 선생님의 #팔다리,목벼와 등뼈의 운동계손상 증후군 요즘들어 편평등환자들이 많아지고있다 편평등 일자목 조합은 자세에 신경을 많이쓰는 필라테스강사 무용수 발레리나 헬스청년들 에게서 많이 나타난다. 다들 오래앉아있는데 바른자세에대한 생각도 많아져서 등을 펴기때문으로 생각된다. 억울하지만 자세를 바르게하려는 시도가 등을 일자로 펴버린것 자세를 바로하고 생활하는데도 목이 일자거나 목어깨가 뻐근하다면 편편등과 동반된 일자목을 의심해야한다. 과거 전형적으로 나왔던 굽은등에 거북목 조합과는 상반된 문제. 상부교차증후군 전형적인 목 등의 문제이다. 거북목 굽은등 #얀다 산생님이 이야기하시던 상부교차증후군이 그것인데 이런 경우도 꾸준히 계속 있지만 편평등 일자목 체형이 점점 늘어나는거같은건 내 생각일까 진짜일까 궁금하긴 하다. 굽은등에 동반된 거북목. 거북목 증후군도 일자목처럼 경추의 커브가 없어지기때문에 많은사람들이 거북목과 일자목의 용어사용에 혼란이있다. 일자목 편평등 환자들은 등펴고 어깨펴는것보다 등 구부정하게 힘빼고 상체를 무너뜨려서 흉추의 굴곡이 나오게 해도 몸에 해가없다는것을 인지하여야한다. 일자목 편평등 조합. 오히려 본인이 생각하는것보다 자세가 망가지지않고 흉추에관해서는 찌그러진게 더 건강한 자세이다. 일자목 편평등환자 교육 셔먼선생님이 그랬다. 두개는 반대로 나빠진거라 운동도 반대로...

안녕하세요 ㅋ 유튜브영상찍다가 그냥 10분짜리 간단치료영상으로 만들어버린 10분 간단 도수치료 풀영상 입니다. 일자목 과 라운드숄더가 있는 환자분이고 상부승모근에 텐더포인트가있었습니다 목어깨 통증 간단 교정 도수치료 일자목 거북목 라운드숄더 경추 흉추 요추 광화문 이석참 도수치료와 안아픈 하루 | 어져스트 위주 간단 도수치료입니다. 실제치료는 이렇게 안하죠.. 완전 줄여서 간단하게 치료한 풀영상 광화문역 이석참바른의원 정용인도수치료팀장 입니다 naver.me 어깨 통증 뻐근함 무거움 먼저 #스트레인타운터스트레인 으로 치료를 시도했지만 실패 척추부신경 스트레치 #척추부신경 #accessory nerve 스트레치를 통해 접근했고 경추 7번 1번 2번에 대한 교정을 적용했습니다. 경추 흉추 교정 거북목 경추1번교정 일자목 거북목 도수치료 경추2번 회전교정 도수치료효과 교정효과 그러고 오른쪽 #상승모근 통증이 없어졌어요 손저림원인 도수치료 라운드숄더도 조금 완화된 모습. 허리통증 도수치료 왼쪽 이상근, 중둥근, 소둔근에 통증. 이건 나중에 고쳐줘야합니다. 굽은등 도수치료 흉추 교정으로 굽은등까지 마무리 해줍.ㅋ 재밌었어요 간단 교정 #도수치료 영상으로 한번 봐보세여