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고관절 스트레칭 루틴 허리가 아픈이유는 뻣뻣한 고관절 때문입니다. 허리가 뻐근해지는 이유 허리아픈이유 고관절 유연성이 떨어지면 고관절이 안움직이는 만큼 허리가 더 움직여야 하기때문에 허리가 삐끗하기 쉽고. 약해집니다. 고관절이 유연해지면 허리는 안정적으로 쓰일수있어 점점더 튼튼해집니다. 튼튼한 허리를 갖기위한 필수 운동. 고관절 유연성 운동을 지금 당장 시작하세요@@@ 내전근 스트레칭 운동. 나비자세 햄스트링 스트레칭 장내전근,요방형근 스트레칭 비둘기자세 이상근 스트레칭 개구리자세 내전근 단내전근 스트레칭 소머리자세 고관절 관절낭 스트레칭 장요근 스트레칭 https://tv.naver.com/v/8751568 #허리통증 #골반소리 #다리부종 #무릎통증 #고관절통증 #골반통증 #고관절소리 #허리뻐근 #허리아플때 #고관절스트레칭 #골반스트레칭 #유연성루틴 #유연성운동 #물리치료 #골반교정 #골반교정스트레칭 #교정운동

광화문 종각 시청 근처 연세공감 마취통증의학과의원에서 도수치료를 전문적으로 하는 도수치료사 정용인 입니다. 오늘은 횡격막 입니다 #횡격막 은 #허리통증 치료에서도 중요하고 #목통증 치료에서도 중요하고 #내장기 도수치료에서도 중요하고 #다리부종 #상지부종 등 #림프순환에 있어서도 중요하고 걍 너무 너무 중요합니다 허리 치료에 횡격막이 중요한 이유 횡격막은 요추2번3번에 붙어있다 횡격막은 뿌리가 요추2,3번에 시작되어 있기때문에 횡격막의 움직임이 문제가생기면 요추 2,3번 에도 문제가 생기게된다. 횡격막 시작점은 장요근과도 관계가 깊다 또한 횡격막이 시작되는 부분에서 허리통증에 중요항 근육인 장요근도 붙어있기때문에 횡격막의 상태가 장요근에도 영향을 미치게된다 횡격막은 코어근육중 하나이다 코어근육은 횡격막 골반저근 복횡근 다열근 또 허리에 너무나도 중요한 코어 근육들을 이루고있는 근육이다. 코어근육은 #횡격막 #골반저근 #복횡근 #다열근 으로 이루어져있고 횡격막은 그 지붕이다 목 도수치료에 횡격막이 중요한 이유 횡격막은 목 건강에도 아주 중요합니다 횡격막의 기능이 잘안되면 목 주위에있는 호흡 보조근들이 과하게 쓰이게되고 이는 목을 아프게 합니다. 횡경막 기능이 떨어지면 호흡보조근들이 무리하게되어 목이 불편해진다 호흡 보조근중 흡기에 쓰이는 #흉쇄유돌근 #사각근 #소흉근은 모두가 목 통증에 아주 중요한 근육들입니다. 또 횡격막의 기능이 잘 ...