안녕하세요.
맘들에게 육아 편지를 쓰는 맘들편입니다 ~
오늘은 임산부 불면증 증상과 저의 경험담에 대해 알려드리고
수면에 좋은 차를 소개하려고합니다~
- 수면에 좋은 차와 잠잘 오는 차를 찾는 사람들에게 정보 제공
- '잠을 못자요' 상태가 지속될 때 나타나는 증상들 소개
- 수면 부족이 지속될 때 건강에 미치는 영향 설명
- '수면에 좋은 차' 5가지 추천 및 각각의 효능 설명
- 숙면을 돕는 생활습관 제시
- 수면에 좋은 차와 함께 생활습관 개선을 통해 수면 문제 해결 권장
- 임신 4주차에 불면증과 배 콕콕 증상을 경험함
- 불면증의 원인은 다양하며, 호로몬 변화, 신체적 변화, 심리적 불안 등이 있음
- 임신 4주차에는 감정 변화가 시작되며, 이는 호르몬 때문임
- 임신 4주차에는 유방 통증, 분비물 증가, 피로감 및 무기력함 증가, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있음
- 임신 4주차에는 무거운 물건을 들어올리거나 과도한 운동을 삼가해야 함
- 임신 4주차에는 감염 예방을 위해 익히지 않은 생선, 고기, 계란 등의 제품을 피해야 함