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- 바나나는 간편하게 즐길 수 있는 과일로, 포만감이 있어 식사 대용으로도 좋음.
- 바나나는 식이섬유와 칼륨, 마그네슘 등이 풍부해 위장 건강, 피로 회복, 우울증 예방 등에 도움.
- 바나나는 항산화 효과가 있어 노화 지연과 다양한 질환 예방에 도움.
- 바나나는 심혈관 건강 개선에 도움을 주는 비타민 B6와 식이섬유가 풍부.
- 바나나는 혈당 수치 개선에 도움을 주는 수용성 식이섬유와 저항성 전분이 포함.
- 아침 공복에 바나나를 먹는 것은 몸에 이로울 수 있음.
- 바나나는 과다 섭취 시 소화장애, 혈당 상승, 신장질환 등의 부작용이 나타날 수 있음.

- 바나나는 열대 아시아, 인도, 말레이시아가 원산지이며 주로 식용으로 재배됨
- 주로 간식으로 이용되거나 가공 곡물, 과일 칵테일, 샐러드, 케이크 등의 재료로 사용됨
- 바나나는 탄수화물이 풍부하고 인, 칼륨, 비타민 A, C가 들어 있음
- 바나나에는 식이섬유가 풍부해 변비 개선에 도움을 주며, 설사에도 효과적임
- 바나나는 나트륨 배출에 도움을 주며, 마그네슘 부족에도 도움을 줌
- 바나나는 숙면에 도움을 주며, 포만감을 높여줌
- 바나나의 칼로리는 보통 100~160g당 93칼로리로, 검은 점이 생긴 바나나는 칼로리가 약간 증가함