양배추는 장건강은 물론 소화력 개선과 항암 효과까지 가지고 있는 슈퍼푸드입니다.
일반 양배추도 효능이 좋지만 적양배추 또한 그에 못지 않은 다양한 영양소를 가지고 있는데요.
아래 글에서 적양배추와 일반 양배추의 효능, 부작용까지 알아보겠습니다.
- 적양배추는 항산화 작용, 소화 개선, 심혈관 건강, 면역력 강화, 항암 작용 등의 효능이 있음
- 적양배추 분말은 간편하게 섭취 가능하며, 영양소 보존이 가능함
- 적양배추 분말은 체중 관리에 도움이 되며, 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부함
- 적양배추즙은 디톡스 효과, 피부 건강, 소화 촉진, 체내 염증 감소 등의 효능이 있음
- 적양배추 부작용으로는 과다 섬유질 섭취로 인한 배탈, 가스 발생 등이 있음
- 적양배추는 건강에 다양한 효능을 가진 슈퍼푸드이며, 분말과 즙으로 섭취 시 영양소 흡수가 용이함
- 양배추는 식이섬유가 풍부해 장 건강에 효과적이며, 소화불량과 변비, 장염 등의 증상 개선을 돕는다.
- 양배추에 포함된 글루코시놀레이트라는 항산화 물질은 설포라판으로 변환되어 항암 효과를 가진다.
- 양배추는 비타민C가 풍부해 면역력 증진에 효과적이며, 비타민C는 면역세포의 기능을 강화하며 세포 손상을 방지하는 항산화 작용을 한다.
- 양배추는 칼륨과 식이섬유가 풍부해 혈압을 조절하는 효과가 있으며, 심혈관 질환 예방에 도움이 된다.
- 양배추는 칼로리가 낮은 채소로 체중 감량에도 도움이 되며, 식이섬유가 풍부해 포만감을 오랫동안 유지시켜준다.
- 양배추는 피부 건강에 도움을 주며, 비타민C와 비타민U는 피부 트러블을 예방해 준다.
