새콤달콤 맛있는 딸기는 그 종류도 다양합니다.
항산화성분이 풍부해 항암효과는 물론 피부 노화지연에도 효과가 있는데요,
아래글에서 딸기와 산딸기, 뱀딸기의 효능과 부작용을 자세히 알아볼게요.
01.딸기의 효능 부작용 칼로리 알고 먹어요!
- 딸기는 비타민C가 풍부해 면역력 강화, 피부 건강에 도움
- 항산화 물질이 많아 암 예방 및 노화 방지에 도움
- 섬유질과 칼륨이 풍부해 심혈관 건강 개선에 도움
- 섬유질이 풍부해 장 건강 개선, 변비 예방에 도움
- 항염증 성분이 있어 염증성 질환 완화에 도움
- 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 다이어트에 적합
- 과다 섭취 시 소화불량, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있음
02.딸기의 효능 부작용 뱀딸기 산딸기 효능 알아보기
- 딸기는 비타민C와 항산화 성분이 풍부해 건강에 다양한 이점이 있음
- 딸기의 효능으로는 면역력 강화, 항산화 작용, 심혈관 건강, 다이어트에 도움, 피부 건강, 항염증 작용 등이 있음
- 딸기의 부작용으로는 알레르기 반응, 소화 불량, 장기 과다 섭취 시 산성이 강한 과일로서 위산 역류나 위염 악화 등이 있음
- 뱀딸기는 산딸기와 비슷한 생김새의 작고 빨간 열매로 주로 약용으로 사용됨
- 뱀딸기의 효능으로는 소염작용, 해독 작용, 상처 치료, 혈액순환 개선 등이 있음
- 산딸기의 효능으로는 항산화 작용, 소화 건강, 심혈관 건강, 항염 작용 등이 있음
- 산딸기의 부작용으로는 섬유질이 풍부해 과다 섭취 시 소화불량이 나타날 수 있으며 알레르기 반응을 주의해야 함
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