간단한 아침식사로 드시면 좋을 간단한 아침식사메뉴를 소개합니다
건강한 한잔 당근주스
단백질 듬뿍 토마토달걀볶음
한입에 쏙 오이참치주먹밥
지중해식 샐러드 병아리콩샐러드
속편한 아침죽 두부계란죽
01.아침 식사로 좋은 건강 당근주스 만들기
비타민B가 풍부하여 신진대사를 높이고 체중 감량에도 효과가 있는
당근 주스 레시피를 소개합니다
당근주스는 면역력을 올려주고 혈관청소에도 도움이 되는 식재료랍니다
곱게 갈아 하루 한잔씩~ 마시면 디톡스에도 도움이 된답니다
02.토마토 달걀볶음 만들기
간단한 아침 식사 메뉴로 토마토 계란볶음을 추천합니다
토마토와 달걀, 새우를 따로 볶아 식감과 맛을 살려줍니다
단호박 찐 것을 함께 올려 탄수화물을 보충해줍니다
토마토와 달걀의 부족한 영양소를 서로 보완해줍니다
04.병아리콩 야채 샐러드 만들기
미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 병아리콩을 넣은 샐러드를 만들었어요
병아리콩은 삶아서 간식으로 먹거나 샐러드에 넣어 먹으면 좋답니다
병아리콩 샐러드 레시피는 지중해식 샐러드로, 다양한 재료를 섞어 만들어 먹을 수 있어요
05.아침에 먹기 부담없는 달걀두부죽 만들기
계란과 두부를 이용한 간단한 죽은 아침식사로도 부담없이 드실 수 있답니다
밥을 활용하여 간단하게 만들 수 있기 때문에 바쁜 아침에도 빠르게 만들 수 있어요
계란죽은 아기들이나 속이 불편한 사람들에게 좋답니다
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