안녕하세요! 살기 위한 운동, 피카토입니다. 오늘은 피카토 최동찬 팀장님께서 O 다리와 X 다리 교정에 관한 좋은 정보를 알려드리려고 합니다! 거울에 비친 나의 휘어진 O 다리와 X 다리가 도대체 왜 생기고, 그럼 어떤 운동을 해야 교정 가능한지 오늘 이 영상을 통해 총정리 해드리겠습니다!! 그럼 먼저 나의 다리가 O 다리인지 X 다리인지 알아보러 가보실까요?😉 https://youtu.be/aYJtZaqdilw https://naver.me/5vcDEa4t 살기위한운동, 피카토 O다리 X다리 교정 ‼️매일 매일 20분씩 따라해보세요 naver.me

안녕하세요! 살기위한운동, 피카토입니다. 오늘은 피카토 수진 선생님께서 무릎 통증에관한 좋은 정보를 알려드리려고 합니다. 무릎이 굽힐 때 생기는 무릎 통증‼️ 단순히 다리근육이 약해서 생기는 것이 아닙니다.🧐 우리 몸은 역학적으로 무릎관절보다 고관절이 더 크고 체중을 지지하기 용이하게 되어있습니다. 하지만 많은 사람들이 고관절을 사용하지 않고 고관절 주변 근육을 활성시키지 않은 채 무릎관절의 움직임으로만 생활을 하게 되는데요. 이러면 무릎이 받는 부하가 많아지게 되고 그 부하가 쌓이면 결국 통증을 유발하게 됩니다. 👉🏻통증이 발생 할 때 통증부위 주변을 분석하는것도 중요하지만, 우리 몸의 전반적인 움직임을 보고 움직임의 패턴을 분석하여 바르게 바꿔주는 것까지 연결시켜야 독립적으로 재활할 수 있습니다. https://youtu.be/WOlm33jKh6k https://naver.me/GDattRCA Physio Cato의 재활 월드 무릎 통증 원인과 해결법‼️ 스쿼트처럼 쭈구려 앉을 때 무릎이 아프다면 꼭 보세요 naver.me

안녕하세요! 대전 재활크리에이터 피카토입니다. 스쿼트 시 골반 틀어짐으로 인하여 허리와 발목에 통증이 있으신 회원분께서 센터를 찾아와 주셨습니다. 🟡최동찬 팀장님 solution🟡 코어근육 강화 다열근 강화 발 압점 조정 위3가지에 관한 운동을 팀장님과 1:1 레슨을 한 후 다시 스쿼트를 실시했는데 골반 틀어짐과 허리, 발목 불편함이 줄어들었습니다! 혹시 스쿼트 시 골반 틀어짐이 있으시다면 한번 따라해 보세요^^ https://youtu.be/zPXVaoAuBxM https://naver.me/xFLlxPtR Physio Cato의 재활 월드 스쿼트 골반 틀어짐으로 인한 문제들을 간단하게 해결해 보자‼️ 골반교정, 허리 통증, naver.me

안녕하세요! 대전 재활pt 크리에이터 피카토입니다^^ 위 사진처럼 어깨가 앞으로 빠져있는 분들이 계시다면 한번 확인해보세요! '굽은 어깨' 일까요? '라운드 숄더' 일까요? 아닙니다! 상완골 전방활주입니다. 상완골 전방활주란..! 상완골의 정상범위는 옆에서 봤을 때 상완골의 머리의 뒤쪽부분이 견봉의 1/3지점 안에 들어와 있어야 정상이라고 말할 수 있는데 이보다 상완골 머리가 앞쪽으로 벗어나 있는 것을 상완골 전방활주 증후군 (Humeral Head Anterior Glide Syndrome) 이라고 말합니다. 그럼 상완골 전방활주에 대해 배워보러 가보실까요? https://youtu.be/uHemeaXzGO0 https://naver.me/xjJt3xJu Physio Cato의 재활 월드 굽은 어깨, 라운드 숄더처럼 보이나요⁉️ 절대 아닙니다 ‼️ 상완골 전방활주 naver.me