러닝화 인솔 시다스 시다스 맞춤깔창 3년간 사용후기 안녕하세요 둥언니 입니다. 오늘은 제가 3년간 사용하고 있는 깔창 브랜드 시다스를 소개해보려고 합니다. 깔창의 중요성과 3년동안 제 경험을 바탕으로 한 브랜드 선택 이유를 설명드리겠습니다. 깔창을 왜 사용해야할까요? 발은 신체에서 중요한 지지대 역할을 하는 부분으로, 신체 밸런스의 시작점입니다. 하지만 많은 사람들이 발의 중요성을 간과하고 적절한 관리나 보호를 소홀히 하는 경우가 많죠! 발의 역할은 생각보다 더 중요한데, 특히 걸음걸이나 발의 균형이 무너지면 신체 전반의 불균형으로 이어질 수 있기 때문입니다. 예를 들어 발 아치가 제대로 지지되지 않거나 특정 방향으로 몸이 쏠리면, 체중이 고르게 분산되지 않아 발목, 무릎, 허리에 부하가 걸립니다. 깔창의 필요성 및 맞춤형 인솔의 장점 깔창은 이런 문제를 해결해주는 중요한 도구로, 발의 개별적인 구조와 균형을 고려하여 설계되기 때문에 편안함과 안정성을 제공해주고, 발 아치에 맞춰져 발을 잘 지지하고, 체중이 고르게 분산되도록 도와줍니다. 경험을 통한 브랜드 선택: 시다스(Sidas)의 맞춤형 깔창 저는 기성 깔창을 쓰다가 현재는 맞춤 깔창을 쓰는데요, 맞춤형 깔창을 처음 사용하게 된 이유는 오래동안 앓은 척추측만으로 인해 러닝이나 등산시 허리와 발바닥의 만성적인 통증을 달고 살았기 때문입니다. 척추 측만증이 있는 저에게는 걷거나 운동...

2024 손기정 마라톤 참가후기 늦가을 손기정 평화 마라톤 대회 10km 참가후기 글 . 사진 © 둥언니 /키위삼촌 손기정 평화 마라톤 대회 2024 먼저 대회 후기에 앞서 손기정 마라톤 취지에 대해서 한번 알아보면, 손기정 마라톤은 단순히 달리기를 넘어 역사와 함께하는 특별한 대회의 의미를 가지고 있어요. 한국 스포츠 역사에 빛나는 손기정 선수를 기리기 위해 시작된 이 대회는 오늘날 많은 사람들에게 도전과 희망을 전하며, 단순한 스포츠 이벤트를 넘어서는 의미를 담고 있습니다. 참가부문은 5km,10km,Half 코스로 구성되어 있고 Full 코스는 버츄얼로 진행되었어요. 1936년 베를린 올림픽에서 금메달을 획득한 손기정 선수의 업적은 우리 민족에게 큰 자부심을 안겨주었고, 지금도 그 정신을 이어나가는 의미를 담은 대회입니다. 역사적 의미와 함께 가을의 정취를 만끽하며 참가한 이번 첫 손기정 마라톤입니다. 덕분에 대회가 열리는 상암 월드컵경기장도 처음 방문해보았네요! 손기정 마라톤 대회 일자:2024.11.17 장소:상암 월드컵 평화광 꽤나, 쌀쌀한 늦가을의 흐린 날씨 속에서 손기정 마라톤 10km 코스에 참가했습니다. 가을 하늘 아래에서 달리는 기분! 통제된 강변북로를 달리는 기분은 정말 상쾌했고, 기록을 갱신하겠다는 설렘과 의지가 저를 더욱 결의를 불타오르게 만들었는데요, 결과적으로 10km를 48분대에 완주하며 제 개인 최고 ...

장요근 스트레칭 에르고바디 쉐이피코어 글 . 사진 © 둥언니 안녕하세요 네이버스포츠 인플루언서 둥언니 입니다. 안녕하세요, 오늘은 제가 경험한 에르고바디 장요근 스트레칭 후기를 공유하려 합니다. 예전부터 구매하려고 염두에 둔 쇼핑리스트였는데요, 좋은기회로 사용해보게 되었네요! 특히 일상생활에서 긴장과 피로를 느끼는 분들께 꼭 추천드리고 싶은 스트레칭 도구 입니다. 평소에 장시간 앉아 있는 생활을 하다보면 허리와 골반에 무리가 가고, 몸의 중심 근육 중 하나인 장요근이 짧아지기 쉽습니다. 이로 인해 허리 통증이나 자세 불균형이 생길 수 있는데, 저 역시 장시간의 긴 좌식생활습관으로 짧아진 장요근으로 인해 허리 불편함을 느끼곤 했습니다. 게다가 사이클을 자주 타다보면 특히나 장요근이 반복적인 동작으로 인해 짧아지고 통증유발되기 매우 쉬운 근육입니다. 이에따라 골반전방경사,거북목,라운드 숄더를 유발하기 쉬워 매우 잘 관리해야하는 근육 중 하나지요. 장요근이란? 장요근은 허리와 다리 근육을 이어주는 근육으로 상/하체를 연결해주는 매우 중요한 근육입니다. 에르고바디의 장요근 스트레칭 이번 버전은 완판행진을 이룬 에르고바디의 장요근 마사지기 쉐이피코어의 업그레이드 리뉴얼버전으로 더욱 강력한 장요근 마사지를 위해 3CM 더 높아진 돌기와 소재 강화되어 리뉴얼 된 쉐이피코어 V2 입니다. 제가 특히 좋았던 점은 스트레칭 동작이 복잡하지 않고, 집에...

에르고바디 핏유어코어 헬스벨트 사용후기 글 . 사진 © 둥언니 안녕하세요 네이버스포츠 인플루언서 둥언니 입니다. 요통때문에 저는 데드리프트를 해서 허리근력을 단련시키는데요, 오늘은 제가 운동할 때 사용하는 에르고바디의 핏유어코어 헬스벨트 후기를 가져왔습니다. 운동을 꾸준히 하고 있거나, 장시간 앉아 있는 직업을 가진 분들이라면 허리 건강의 중요성을 누구보다 잘 아실껍니다. 저 역시 오래 앉아 있는 시간이 많아 허리 통증과 불편함이 있고고, 이를 개선하기 위해 운동을 꾸준히 합니다. 그러던 중 에르고바디 핏유어코어 헬스벨트를 체험해 보았습니다. 이 제품을 사용을 수락한 이유 허리 통증 완화와 자세 교정에 도움을 줄 수 있다는 점이었습니다. 몸에 자연스럽게 밀착되어 안정적인 지지력을 제공해 장시간 앉아 있을 때나 서서 일하는 시간 동안 5개의 코어 지지대로 허리를 단단하게 잡아주어 안정감을 느끼면서도 바른 자세를 유지할 수있게 도와주었습니다. 헬스벨트를 착용하면서 느낀 가장 인상적인 점은 허리 지지 이상의 효과였습니다. 핏유어코어 헬스벨트는 단순히 허리를 감싸 지지하는 데 그치지 않고, 코어 근육의 활성화를 유도하여 자연스럽게 복부와 허리 주변 근육에 집중하게 해줍니다. 고탄력 2중 밴드로 강력하게 잡아줘, 뱃살이잡아주는 효과가 있어 덕분에 복대를 착용한 후에는 허리 근육이 편안해지고, 날씬해보이는 효과는 덤이였답니다. 특히 업무 중에 ...