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안녕하세요. 움직임 공작소 공장장 @물리치료사촤이 입니다. 오늘은 허벅지 뒤, 보통 햄스트링 부위가 불편하신 분들에게 도움이 되는 움직임 영상을 준비했습니다. 운동영상클릭 #물리치료사 #일상 #물리치료사촤이 #미국물리치료사 #대한민국물리치료사 #트레이너 #필라테스 #요가 #움직임전문가 #움직임 #재활 #도수치료 #재활관점 #트레이닝 #건강 #헬스 #움직임공작소PT팩토리 #저녁운동 #고관절운동 #고관절재활 #요통 #허리통증 #왼쪽허리통증 #physicaltherapist #movementspecialist #movement #햄스트링 #허벅지불편 https://blog.naver.com/gugudanda/222880200744 앉아있으면 무릎이 불편합니다 ㅠ.ㅠ. 앉아있으면 무릎이 불편합니다 ㅠ.ㅠ. 안녕하세요 움직임공작소 공장장 @물리치료사촤이 입니다. '앚... blog.naver.com https://blog.naver.com/gugudanda/222882102526 자꾸 말리고(라운드 숄더) 어깨 앞쪽이 불편합니다.ㅠ.ㅠ. 자꾸 말리고(라운드 숄더) 어깨 앞쪽이 불편합니다.ㅠ.ㅠ. 안녕하세요. 움직임 공작소 공장장 @물리치료사... blog.naver.com

안녕하세요^^ 오늘은 아침에 몸을 풀면서 인스타그램에 올릴 영상을 찍어봤어요. 고관절 굴곡근 다이나믹 스트레칭 운동 고관절 굴곡근에는 어떤 근육이 있을까요? 고관절 굴곡근의 종류 출처: 구글검색, 사이언스다이렉트 대퇴직근 출처:https://www.shutterstock.com/ko/search/rectus+femoris 장요근 출처:https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/iliopsoas-muscle 봉공근 출처:https://www.issaonline.com/blog/index.cfm/2020/hip-and-knee-pain-use-yoga-for-your-sartorius-muscle 장골캡슐라리스(이건 저도 학생때 보지 못했던 근육입니다) 출처: https://www.calibratepilates.com/blog/anatomy-links-iliocapsularis 출처: https://www.facebook.com/evidencedbasedexerciseandtherapy/posts/the-iliocapsularis-muscle-not-many-people-know-about-this-little-muscle-the-ilio/888662051242372/ 출처:https://www.physio-pedia.com/Iliocapsularis 여러 고관절 굴곡근을 한 번에 스트레칭할 수 있습니다....

사진출처: https://www.personaltrainingmaster.co.uk/benefits-of-shoulder-pain-rehabilitation/ 어깨재활을 시작하는 분이라면 꼭 보셔야 하는 운동 https://www.youtube.com/watch?v=B0mzjfjW7Mo&t=492s 어깨관절 내회전 제한이 있을때 도움이 되는 운동: 어깨관절 리셋 운동 https://youtu.be/dDd40KJO0Sc 어깨관절 내회전 제한이 있을때 도움이 되는 능동운동 어깨관절 내회전 제한이 있을때 도움이 되는 스트레칭 전거근을 강화할 수 있는 기능적인 운동 오십견 초기에 관절가동 범위를 늘리기 위한 좋은 운동 더 자세한 운동은 유튜브 채널 '닥터촤이'에서 확인해주세요(링크클릭) Doctor of Physical Therpist, Chai 미국&대한민국 물리티료사의 도수치료&기능적 움직임을 위한 운동치료 이야기 www.youtube.com #어깨재활 #어깨운동 #어깨불안정성 #어깨물리치료 #닥터촤이스 #물리치료사촤이 #물리치료공장 #피티팩토리 #ptfactory

#어깨뭉침 #승모근 의 과화성화로 고생하시는 분들을 위해 준비했습니다. 스트레칭은 잠시 시원할 뿐, 다시 또 뻐근함이 생기고 아프고.... 이런분들을 위해 준비했습니다. 자세한 내용은 아래 영상을 확인하세요! https://tv.naver.com/v/19129114 #승모근 #승모근이완 #승모근운동 #승모근이완운동 #상부승모근스트레칭 #어깨뭉침이완 #어깨뭉침 #어깨통증 #목통증

어깨관절의 움직임에 제한이 생길 수 있는 요인 중 하나 후관정낭의 타이트함(tightness). 효과적인 운동 3가지를 소개합니다. 잘못하면 독이되는 운동방법입니다. *주의* 운동 중 통증이 있거나 심해지면 중지하세요! 운동 전 가까운 병원에 가셔서 의사선생님께 의학적진단, 물리치료사선생님께 기능적평가를 받으세요. 어깨 후관절낭 이완운동 어깨 후관절낭 이완운동: 외회전을 강조 어깨 후관절낭 이완운동; 내회전을 강조 #어깨내회전제한#어깨후관절낭#어깨후방관정낭이완운동#어깨운동#어깨재활#어깨물리치료#어깨후관절낭스트레칭 https://www.youtube.com/watch?v=HIUzyQZzv8E&t=462s https://tv.naver.com/v/19077348

장시간 똑같은 자세나 몸을 만들기 위해 특정 부위에만 부하가 걸리면 신체는 균형이 깨지면서 문제가 생길 수 있습니다. 특히 오늘은 등 부분이 불편하신 분들에게 도움이 되는 운동을 준비했습니다. #등이뻐근 #등뻐근 #등이아팔때 #흉추가아플때 #흉추가뻐근할때 #흉추가동성 #흉추운동 #등재활 #등아픔 #척추재활 아래 영상으로 보시면서 따라 하시면 됩니다. https://tv.naver.com/v/18970753 https://youtu.be/nsesCrs_JQw