6허리디스크 교과서적인 내용 네이버 지식백과 추간판의 손상 및 탈출로 염증이 생긴 신경근에 기계적 압박이 추가되어 경추, 흉추 혹은 요추부 축성 통증 및 신경근 자극 증상을 유발하는 질환이다. 스포츠활동을 하다가 디스크 문제가 생긴경우 단지 통증만 감소된다고 좋아지는게 아니다. 출처: https://www.menshealth.com/fitness/a39138545/stop-ego-lifting/ 스포츠활동을 하시다가 몸을 구부리거나 과한 복부의 압력으로 인해 디스크 문제가 생긴경우 적절한 호흡, 통증관리, 가시 스포츠활동으로 복귀했을 때 거기에 적절한 동작을과 부하 등 적절한 재활이 필요합니다. 단지 통증만 감소되었다고 바로 나가서 무게를 드거나 힘을주는 상황이 생기면 다시 문제가 생기는 경우가 더 많습니다. 디스크문제로 인한 초기 스포츠 재활 운동 인스타그램 @eunsuchai 재활초기에는 통증을 어느정도 관리하면서 절절한 근활성, 신체 분절의 적절한 움직임(상대적인 움직임), 부하관리, 제어능력 향상, 균형능력 향상, 가동성 및 유연성 향상 등 다양한 요소를 평가하고 접근해야합니다. 각 개인마다 원인과 증상을 전부 다르지만 의학적인 진단명은 매우 유사할 수 있습니다. 그래서 무조건 하나의 운동이 모두에게 도움이 되는게 절대 아닙니다. 그렇다고 운동을 하면서 무조건 통증이 없어야 장지적인 재활 계획을 세우고 접근했을 때 성공적인 것도...
5안녕하세요 물리치료사 촤이 입니다. 추석 명절 입니다. 이번에는 휴가도 너무 길죠? 저도 벌서 10시간 넘게 운전을 하다보니 허리가 뻐근해졌습니다. 앉아있으면 상대적으로 꼬리뼈가 뒤로 기울어지면서 엉덩이 근육, 특이 고관절 외회전근육, 이상근이 짧아지는 위치에 놓이게 됩니다. 특히나 다리를 벌리면 더 그러겠죠? 운동영상보기 Instagram의 물리치료사촤이/재활운동님 : "추석에 할 수 있는 ‘허리통증’에 도움이 되는 운동영상 #추석 #일상 #허리통증 #재활운동" eunsuchai - September 30, 2023: "추석에 할 수 있는 ‘허리통증’에 도움이 되는 운동영상 #추석 #일상 #..." www.instagram.com #재활운동 #허리통증 #허리재활 #재활운동 피엠알필라테스 경기도 수원시 영통구 법조로 25 광교SK뷰레이크 A동 3008~10호
