*주의: 신체에 통증이 있거나 운동 시 의학적인 문제가 있으시면 난이도가 있는 동작이기 때문에 주의하세요. 먼저, 병원에서 치료를 받으시길 추천드립니다. 거북목, 라운드숄더 거북목, 라운드숄더 집에서 가능한 홈필라테스 가정에서 쉽게 할 수 있는 거북목과 라운드숄더에 도움이 되는 홈필라테스를 준비했습니다. 딱 5분만 투자하시고 자주 해주세요. 한 달 뒤 좋은 결과를 기대하실 수 있습니다. #거북 #라운드숄더 #필라테스 #홈필라테스 https://www.youtube.com/watch?v=MCvgVh65a6s
https://youtu.be/884shoA-SRE 안녕하세요. 오늘도 홈필라테스로 찾아뵙습니다. 이번 영상은 엉덩이를 매우 많이 자극할 수 있는 레그시리즈를 준비했습니다. 집에서 꾸준히 해보세요^^ #홈필라테스 #필라테스 #필라테스레그시리즈 #레그시리즈#엉덩이운동 #애플힙 #건강한고관절 #고관절 #코어 #운동 #예쁜골반라인
https://youtu.be/P3Lw_LyVb1A 굽은 어깨와 등 펴기 홈필라테스 더블레그킥/Double Leg Kick 필라령과 함께하는 굽은 어깨, 등 펴기 더블레그킥 편! 더블어 엉덩이도 자극할 수 있어요. 집에서 홈필라테스를 해서 자세와 건강한 몸을 지키세요. #라운드숄더 #굽은등 #흉추후만 #둔근 #애플힙 #바른자세 #필라테스 youtu.be 필라령과 함께하는 굽은 어깨, 등 펴기 더블레그킥 편! 더블어 엉덩이도 자극할 수 있어요. 집에서 홈필라테스를 해서 자세와 건강한 몸을 지키세요. #라운드숄더 #굽은등 #흉추후만 #둔근 #애플힙 #바른자세 #필라테스
https://youtu.be/b4uZYY2-Iv4 필라령 선생님께서 잠들기전 숙면을 위한 필라테스 동작을 플로우로 소개합니다. 필라테스 동작을 통해 몸을 이완하기때문에 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 호흡을 하면서 진행해주세요. [령's 홈필라테스 HUNDRED/헌드레드 동작] https://www.youtube.com/watch?v=qugeo... [홈필라테스 Prone Extension 프론익스텐션] https://www.youtube.com/watch?v=Tt2Kr... #필라테스 #숙면 #잠들기전#탁터촤이#잠
#홈필라테스 #코어 #호흡 #요통 #허리 Prone Extension 프론익스텐션 안녕하세요 닥터촤이's 홈필라테스 입니다. 일주일에 한번씩 홈필라테스 영상이 업로드됩니다. 이번주 영상은 집에서 할 수 있는 Prone Extension 프론익스텐션이라는 동작입니다. 호흡을 통해 신체정렬을 바로잡고 요통에 도움이 되는 동작입니다. #호흡 #신체정렬 #체형교정 #요통 #필라테스 #홈필라테스 https://www.youtube.com/watch?v=Tt2KrV_1RSY&t=81s #피티팩토리 전 포스팅 #홈필라테스 헌드레드 동작 보러가기!! 아래 링크 클릭!! https://blog.naver.com/gugudanda/222134169065 홈필라테스 #코어 #호흡 #헌드레드동작 https://www.youtube.com/watch?v=qugeo8FjOyo&t=228s#코로나로 인해 집에만 있어야하... blog.naver.com
#홈필라테스 #코어 #호흡 #헌드레드동작 https://www.youtube.com/watch?v=qugeo8FjOyo&t=228s #코로나로 인해 집에만 있어야하는 분들께 도움이 되는 영상입니다. #필라테스를 집에서 해보면서 건강도 챙겨주세요. 호흡과 좋은 움직임은 신체적인 건강과 정신건강에도 좋습니다. #홈필라테스 #필라테스 #코어 #호흡 #허리 #피티팩토리 #홈필라테스 다음 동작 이어보기!! 아래링크 클릭!! https://blog.naver.com/gugudanda/222134171611 홈필라테스 #코어 #호흡 #요통 #허리 Prone Extension 프론익스텐션 안녕하세요 닥터촤이's 홈필라테스 입니다. 일주일에 한번씩 홈필라테스 영상이 업로드됩니다. 이번... blog.naver.com
