안녕하세요.
네이버 인플루언서 "듀기"입니다.
오늘은 임산부 운동과 임신 중 하면 안되는 운동.
이렇게 알아보도록 하겠습니다.
임산부 분들 운동은 필.수 입니다!
- 네이버 인플루언서 "듀기"가 임신 중 하면 안되는 운동에 대해 공유
- 임신 23주째이며, 운동을 해도 되지만 주의해야 할 사항 있음
- 운동을 피해야 하는 사람도 있으나, 의사와 상의 후 결정 필요
- 세 가지 주의사항 제시: 고중량 운동, 너무 더운 곳에서의 운동, 윗몸일으키기
- 고중량 운동은 너무 많은 무게를 치지 않도록 주의
- 너무 더운 곳에서의 운동은 체온 상승과 탈수 증상을 유발할 수 있음
- 윗몸일으키기는 복직근이개를 더 유발할 수 있으므로 주의 필요
- 인스타그램에서 임산부 운동에 대한 정보를 제공하고 있음
- 건강한 임신 기간을 위해 운동을 권장함
- 네이버 인플루언서 "듀기"가 추천하는 임산부 코어운동 3가지 소개
- 브릿지, 데드버그, 버드독 등 집에서 할 수 있는 코어운동 추천
- 각각의 운동 방법과 주의사항 설명
- 자세한 영상은 유튜브에서 확인 가능
- 임산부 허리통증 해결에 도움이 되는 코어운동 세 가지를 따라해볼 것을 권장
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