하루 나트륨 권장량은 약 2,000mg이며, 부족 시 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다. 전해질은 신체 기능 유지에 필수적이며, 용융소금은 전해질 공급에 도움을 줄 수 있습니다. 나트륨 부족은 피로, 근육 경련 등을 일으킬 수 있으며, 적절한 섭취는 혈관 건강에도 중요합니다. 혈관 청소를 위해선 균형 잡힌 식단과 수분 섭취가 필요합니다.
- 세계보건기구의 나트륨 권장량은 하루 2,000mg이지만, 한국인은 약 2배인 4,878mg을 섭취함.
- 나트륨은 체온 유지와 적혈구의 산소 운반, 노폐물 배출 등 중요한 역할을 함.
- 나트륨 과다 섭취 시 칼슘이 함께 빠져나와 골다골증 위험이 증가하고, 혈압 상승 등의 부작용이 있음.
- 나트륨 부족 시 저나트륨혈증이 발생하며, 메스꺼움이나 구토 등의 증상이 나타남.
- 전해질은 체내에서 일정하게 균형을 맞춰야 하며, 균형이 무너지면 부종이나 의식장애 등을 유발함.
- 전해질 검사는 전해질 불균형을 초래하는 각종 질병을 감별하는 데 도움을 줌.
- 백석빛소금 용융소금은 혈관청소, 전해질 불균형 해소 등 다양한 건강상의 이점을 제공한다.
- 저탄고지 다이어트 중에는 전해질 부족이 발생할 수 있으므로 소금 섭취가 중요하다.
- 나트륨은 신경 전달과 근육 기능 등에 필수적인 전해질로, 부족시 두통, 쥐, 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있다.
- 소금은 우리 몸의 다양한 기능에 도움을 주므로 적절히 섭취해야 한다.
- 용융소금은 미네랄이 풍부하여 혈관청소 효과 등 건강에 여러 이로운 효과를 준다.
- 전해질 음료는 용융소금과 레몬 주스 등을 이용해 간편하게 만들 수 있다.
