임신 전r과 임신기간 동안 꼭 챙겨야 할것!
- 아빠와 함께 섭취할 수 있는 엽산
- 산모와 태아를 위한 비타민C
엽산은 보충제로 섭취하여 도움을 받을 수 있고 비타민C는 음식으로 충분히 섭취가 가능하니 비타민C가 함유된 음식과 과일을 임신기간 동안 섭취할 것!
임신 전
- 셋째 임신 준비를 위해 활성형 엽산과 임산부 마그네슘 위드 비타민B6 섭취 중
- 활성형 엽산은 몸에서 바로 사용될 수 있는 최종 형태의 엽산
- 엽산 권장 섭취량은 상황에 따라 다르며, 청소년 및 성인은 680 μgDFE, 임부 1,054 μgDFE, 수유부 935 μgDFE
- 솔가 활성형 엽산은 임신 준비 중인 부부 모두 섭취 가능
- 솔가 활성 엽산 680위드 비타민B12는 엽산과 비타민B12가 함유되어 있음
- 현대웰니스 솔가 마그네슘 위드 비타민B6는 비타민B6가 함유된 복합기능성 영양 설계 제품
- 현대웰니스는 신규 회원 혜택이 있어 임신준비 영양제 준비에 적합
임신기간
- 임산부는 비타민C 섭취가 중요하며, 적절한 양을 지켜야 함
- 비타민C는 면역력 강화, 철분 흡수 촉진, 항산화 작용 등의 역할을 함
- 비타민C는 태아의 뼈와 결체 조직 형성에 중요한 역할을 함
- 비타민C는 과일이나 음식을 통해 쉽게 섭취 가능
- 임산부의 비타민C 하루 권장 섭취량은 85mg, 상한 섭취량은 2000mg
- 비타민C 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있으므로 적정량을 지켜야 함
- 비타민C가 풍부한 과일과 채소는 오렌지, 귤, 석류, 레몬, 자몽, 라임, 파인애플, 망고, 딸기, 브로콜리, 토마토, 감자, 시금치, 양배추 등이 있음
- 비타민C는 열에 약하므로 생으로 먹거나 살짝 익혀 먹는 것을 추천함
