네이버

안녕하세요~~ 힐링터치 건강운동센터 입니다~ ^^ 금일은 목담 걸렸을때 뒷목통증 해결이란 주제로 목통증을 일으키고, 경추를 틀어지게 만드는 원인과 주의사항에 대해서 간략하게 알아보고, 운동방법 및 굿케이스에 대해서 이야기를 이어 가도록 하겠습니다~ ^^ 일을 하다가 혹은 공부를 하다 보면 목어깨 통증이 밀려오고, 뻐근한 느낌에 목을 스스로 푸는 동작을 하게 되는데, 이는 장시간 같은 자세로 그리고 만성피로가 쌓이면서 순환장애가 일어나게 되면, 스스로 해결하기 위한 방어기전이 일어난 상태라고 보시면 됩니다. 우리 몸 곳곳에 이러한 통증물질들이 자리잡게 되면, 가장 약하고 많이 움직인 지점에서는 통증호소를 하게 되며, 구조적인 손상으로 이어지면서 전신에 걸쳐서 나타나게 됩니다. 근력이 약해지는 시점, 무리한 운동을 하는 시점에서 다칠 수 있고, 노화로 인해서 나도 모르게 나타날 수 있게 됩니다. 그중 근막통증 증후군의 경우, 근육이 제대로 역활을 하지 못하고, 네트워크 성격을 띈 근막이 움직임을 조장하게 될 경우, 근막통증을 일으키기도 하는데, 이는 근육을 싸고 있는 막으로써, 유착되는 지점이 발생하게 되며, 움직임에 대한 활주능력이 떨어지고, 순환장애가 발생하게 되면서 유연성도 서서히 감소하게 됩니다. 그렇게 관절가동범위가 제한되고 퇴행이 일어나게 되면서 두통과 목어깨통증 그리고 오십견과 무릎관절염,디스크등이 발생하게 되고, 이는 오랜...

안녕하세요~~ 힐링터치 건강운동센터 입니다~ ^^ 금일은 목디스크에 좋은 회복운동이란 주제로 목통증과 팔저림을 일으키는 원인과 주의사항에 대해서 간략하게 알아보고, 운동방법 및 굿케이스에 대해서 이야기를 이어 가도록 하겠습니다~ 이젠 어딜가도 스마트폰을 떼어놓을수 없는 상태가 되었고, 외부인에 대한 참견?을 방어하기 위한 수단으로도 사용되고 있습니다. 물론 정보전달 차원에서도 좋은 역활을 하고 있지만 대부분 시간 보내는데 사용을 하게 되면서, 결과적으로 목과 어깨 그리고 척추를 붕괴시키는 요인으로 작용되고 있습니다. 이러한 생활습관이 오랫동안 누적되면서 목의 정렬이상과 연부조직의 기능부전 그리고 통증양상을 일으키게 되며, 좋아졌다가~ 나빠졌다가를 반복 하게 됩니다. 악순환이 돌고 돌아서 더이상 연부조직이 제기능을 하지 못하고, 관절의 불안정성과 목의 정렬이 깨졌을때, 디스크의 핵은 섬유륜을 뚫고 나와서 신경을 누르게 되며, 그로 인해 눌린 위치에 따른 팔저림 현상이 일어나게 됩니다. 일반적인 기전이며, 증상으로는 손팔로 그리고 등뒤쪽으로 저림증상이 나타나고, 감각이상 및 두통과 안와부위통증 그리고 목어깨가 지속적으로 아프면서 담이 자주 걸리게 됩니다. 여러증상으로 나타나고, 점점 약화되면서 몸을 가누기가 힘들어지는 특징이 있습니다. 특별히 다치지 않은 이상 생활습관과 노화로 인해서 문제가 생기는 경우가 많으며, 베게가 높거나, 쇼파에...