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안녕하세요~~ 힐링터치 건강운동센터 입니다~ ^^ 금일은 허리디스크 방치하지 마세요란 주제로 허리통증을 일으키고 다리저림과 골반비대칭으로 이어지는 원인과 주의사항에 대해서 간략하게 알아보고 운동방법 및 굿케이스에 대해서 이야기를 이어 가도록 하겠습니다. 허리디스크는 요추부쪽에 충격흡수 및 정렬 유지를 담당하고 있는데, 노화 및 부상, 그리고 잘못된 생활습관으로 인해서 정렬상의 문제 그리고 근육군의 기능부전등이 발생하게 되면, 허리로 가는 압력이 높아지게 되고, 자주 움직이는 쪽으로 디스크가 밀고 나오면서 신경을 누르게 됩니다. 눌린 위치에 따라서 다리저림과 허리통증 그리고 골반주변으로 통증이 이어지게 되며, 이러한 상황까지 오려면 많은 세월이 필요하며, 대부분 좌업생활자들에게 많이 나타나고 있습니다. 쉽게 말해서 수핵이 섬유륜을 뚫고 나올때까지 근육군이 버티고 척추정렬이 확보가 되어야 하는데 그러지 못해서 마지막 방어선이 무너졌다고 보시면 될것 같습니다. 잘못된 생활습관과 노화 그리고 잘못된 운동 방법등으로 인해서 디스크는 터져 나올수 있으며, 체형적인 문제까지 일으키게 되며, 시간이 지날수록 다리근육은 약해지고 척추 근육은 뻣뻣하게 굳어져만 갑니다. 방치하고 괜찮겠지란 생각으로 지내다보면, 한달이면 좋아질걸, 6개월 혹은 1년이상 훈련이 필요해질수 있으며, 무분별한 시술과 수술은 감각을 떨어뜨려 스스로 보호할 수 있는 기능을 갖지 ...