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안녕하세요~ 힐링터치 건강운동센터 입니다~ ^^ 금일은 운동선수 기능성 트레이닝이란 주제로 부상이후 현장으로 복귀전이나, 평상시 기능향상을 위한 체력훈련 방법에 대해서 간략하게 알아보고, 주의사항 및 굿케이스에 대해서 이야기를 이어 가도록 하겠습니다~ ^^ 운동선수들은 항상 부상의 위험에 노출 되어 있으며, 단순 발목염좌부터 인대파열 그리고 골절상등 크고 작은 부상들이 선수 기간동안 일어날 수 있게 됩니다. 부상을 예방하기 위해서 그리고 운동기량을 향상시키기 위해서 훈련을 종목별로 진행을 하고 있으며, 너무 과하거나, 부족할 경우, 부상확률이 높아지고, 이러한 문제점을 피하기 위해서 우리는 주기적인 프로그램과 계획을 필요로 하게 됩니다. 운동선수들 뿐만 아니더라도, 일상생활 및 스포츠활동 참여로 인해서 부상을 경험할 수 있는데, 운동체력이 부족한 상태에서 무리한 활동을 하거나, 좌우불균형이 있고, 부상후 회복시 체력조건을 충족하지 못하였는데, 무리한 일정으로 스트레스를 주었을 경우, 스포츠종목별 자주쓰는 관절부상이 일어나게 되며, 모든 부상은 사전에 증상을 보내고 있지만, 우리는 대수롭지 않게 여기거나, 방치되고, 올바른 선택을 할줄 몰라서 부상을 키워오는 경우들이 있습니다. 잦은 부상을 경험하고 예전의 기량이 자주 개선 되지 않을 경우에는 문제점을 인식하고 힘들게만 하는 훈련 프로그램에서 벗어나서, 나에게 부족한 부분을 채워주는 객...