간헐적단식 16:8 방법 이영지 다이어트 이영지님의 확 달라진 모습으로 이영지 다이어트가 많은 관심을 받았는데요. 특히 SNS에서 팬들과 다이어트 정보를 공유하며 화제가 되었어요. 이영지님은 체중 감량을 위해 몇 가지 방법을 사용했는데요. 가장 인상적인 건 간헐적단식 16:8 방법이었어요. 오늘은 간헐적단식 16:8 방법을 포함한 이영지 다이어트 포인트를 몇가지 알려드릴게요. 간헐적 단식 이영지님은 간헐적 단식을 도입하여 식사 사이에 긴 공복 시간을 가졌습니다. 특히, 간헐적단식 16:8 방법을 사용하여 하루 16시간은 금식하고 8시간 동안 식사를 했는데요. 이 방식은 신체가 저장된 지방을 에너지로 사용하게 도와 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 간헐적 단식 16:8 방법 기본 원칙 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF) 중에서도 16:8 방법은 가장 인기 있는 형태 중 하나입니다. 간헐적 단식 16:8 방법은 하루 중 16시간은 금식하고, 8시간 동안은 자유롭게 식사를 할 수 있도록 하는 패턴을 따르는 건데요. 이렇게 함으로써, 신체는 금식하는 동안 에너지 소비의 효율성을 높이고, 건강에 여러 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 시간 설정 금식 시간: 하루 중 16시간은 음식 섭취를 하지 않습니다. 이 때는 열량이 전혀 없는 음료(물, 무설탕 차, 블랙 커피 등)만 섭취할 수 있습니다. (저탄고지 시 본인 ...

명품 남자향수순위 40대 남자향수 3위 몽블랑 레전드 EDT T Lavender, Pineapple, Bergamot , Lemon Verbena M Red Apple, Dried Fruits, oak moss, Geranium, Coumarin, Rose B Tonka Bean , Sandalwood. 명품 남자향수순위 40대 남자향수 3위 몽블랑 레전드 EDT는 아로마틱 푸제르 향으로 Olivier Pescheux 와 Celine Perdriel님이 조향했습니다. Olivier Pescheux님은 딥디크 플레르드뽀, 오데썽, 로 드 네롤리, 템포, 엑스힐로 앰버 스카이, 오드, 미드나잇 스페셜,겐조 옴므와 몽블랑 향수를 다수 조향하신 조향사에요. 몽블랑 레전드 EDT는 약간 어벤투스가 생각나는 향인데요. 상쾌하고 시원한 남성적인 느낌. 잔향이 시더우드로 남아요. 몽블랑 레전드 EDT는 전형적인 남자향수로 무난하다는 평도 있지만 싫어하는 사람도 많은 남자스킨 향수에요. 약간 아빠향수 느낌? 사람들이 난 아저씨 화장품 냄새 싫더라. 남자스킨냄새 싫더라. 할 때의 그 남자스킨 향의 대명사라고 보시면 될 거 같아요. 근데 개인적으로 땀냄새보다는 그래도 낫지 않나 싶어요. + 저는 남자스킨냄새 좋아합니다...ㅋ 아마 사람들이 싫어하는 이유 중 하나는 강한 발향력 때문인 거 같은데요. 강하게 뿌렸을 때보다 은은하게 뿌렸을 때 좋은 것 같아요...

여자가 좋아하는 남자 향수 순위 © drew_hays, 출처 Unsplash 남자 향수 순위 온라인 롯데백화점 매출 기준과 NAVER 검색량 합산 1. 딥디크 플레르드 뽀 2. 조말론 블랙베리 앤 베이 3. 바이레도 블랑쉬 4.크리드 어벤투스 5.디올 소바쥬 6.오데썽 7.테싯 8.오르페옹 9.미르토 남친에게 안겼을 때 났으면 좋은 살냄새 -> 딥디크 플레르드 뽀 흰티에 청바지가 어울리는 그에게 풍기는 냄새 ->깨끗한 세제느낌 블랑쉬 ->청량함 그 자체 상큼하면서 깔끔한 잔향이 매력적 오데썽 ->상큼하고 깔끔한 호불호 적은 미르토 (but 지속력 순삭) 정장 입은 그에게 어울리는 향 -> 열심히 일하는 능력있는 전문직. 회사에서 뿌려도 호불호 적은 크리드 어벤투스 -> 시크한 매력의 그. 술집에서 만난 그에게 날 것 같은 딥디크 오르페옹 그에게 편안한 숲의 냄새가 나 ->자연의 냄새 + 힐링+ 힙함 = 테싯 오늘은 여자가 좋아하는 남자 향수 순위에서 딥디크 플레르드 뽀, 오르페옹, 오데썽, 아쿠아디파르마 미르토, 바이레도 블랑쉬에 대해서 적어보도록 할게요. 딥디크 오르페옹 딥디크 오르페옹은 딥디크의 창립자 3명이 가던 파리의 바 이름인데요. 목재에서 새어나오는 편안한 우디. 남자들의 머스크, 여자 화장품의 분냄새. 이런 것들이 어우러진 느낌을 통카빈의 따뜻함, 시더우드의 깊음, 주니버 베리의 선명함으로 표현했다고 해요. 처음에는 주니...

샤넬 클래식 미듐 금장 캐비어 블랙 샤넬 클래식 미듐 금장 캐비어 블랙은 진짜 너무 클래식한 옵션인데요. 지금 시점(2024년 7월)으로 샤넬 클래식 미듐 가격이 15,570,000원 이더라고요? 제가 살 때는(2017년 1월) 598만원이었거든요. 솔직히 말하자면 집값도 그렇고... 그때에 비해서 2~3배 오른 게 참 많긴한데...ㅎ 암튼 샤넬 클래식 미듐 금장 캐비어 블랙을 고민이신 분들에게 도움이 될만한, 제가 구입 전에 고민했던 부분에대해서 알려드릴게요. 금장 캐비어 블랙, 옵션 만족 여부 처음엔 블랙 금장, 캐비어, 이런 게 좀 너무 많이들 선택하는 옵션이라... 확 좋고 이런 건 아니었거든요? 근데 그냥 클래식 하면 무조건 블랙이라고 생각했고, 블랙엔 금장이 제일 예뻐보였고, 비싼 거인데다가 오래 쓸 거니까 캐비어로 선택한 건데요. 제가 몇년 전에 램스킨 가방도 써봤는데, 진짜 예쁘긴 한데... 기스 나는게 한순간이더라고요? 저는 5백만원짜리 가방이 한순간에 찢어지는 걸 감당할 수 있는 멘탈이 아닌 거 같아요. +그걸 평생 막을 수 있을만큼 물건을 잘 관리하는 성격도 아니고요. 그래서 캐비어를 선택한 건 진짜 만족하고...ㅎ 저는 명품가방이 그렇게 많은 편은 아니라... 대충 생각나는 게 5개 정도 거든요? 저 정도 가지고 있는 사람이면 샤넬 클래식은 무난하게 들 수 있게 블랙을 선택하는 것도 괜찮은 거 같아요. 제 눈엔 ...

바이레도 블랑쉬 향 노트 비누향향수 인기있는 이유와 불호포인트 비누향을 좋아하는 분들이라면 니치향수를 접할때 바이레도 블랑쉬 향은 한번씩은 다 맡아보셨을 거에요. 그 정도로 비누, 코튼으로 유명한 향수인데요. 한 향수편집샵에서는 비누향향수를 추천했을 때 90%가 선택한다고도 해요. © matthew_tkocz, 출처 Unsplash 바이레도 블랑쉬 노트 T 화이트 로즈 핑크페퍼 알데하이드 M 바이올렛 피오니 네롤리(아프리카오렌지 플라워) B 블론드우드 샌달우드 머스크 © everdrop, 출처 Unsplash 바이레도 블랑쉬 향은 전형적인 깨끗한 알데하이드 + 플로랄이에요. 제 코에는 깨끗한 가루세제 같이 느껴졌는데요. 처음에는 톡 쏘는 듯한 스파이시한 가루 세제 같다가 점점 파우더리한 가루 세제같은 느낌으로 바껴요. 시간이 갈수록 플로랄하면서 달콤해지는데요. 따뜻하고 부드러운 뭉근하게 피부에 남아요. 스파이시함과 파우더리함 때문인지 살짝 플뽀같은 느낌도 들었는데요. 많이는 아니고 가루세제에 플뽀 1방울 떨어진 정도? © sincerelymedia, 출처 Unsplash 세탁물 + 부드럽고 따뜻함 + 차분한 느낌이에요. 깨끗하면서도 몽글몽글한 게 거품 목욕하는 듯한 느낌? © jmarjes, 출처 Unsplash 외국 후기를 보면 바이레도 블랑쉬 향을 맡으면 어릴 때 맡았던 세탁물 같아서 마음이 편해진다는 후기도 있더라고요. 우리나라...

바이레도 향수 종류 바이레도 향수 종류는 꽤 다양한데요. 우리나라에서는 블랑쉬, 라튤립이 가장 대표적이고요. 모하비 고스트, 로즈 오브 노 맨즈 랜드(이하 로노맨)도 은근히 매니아층이 형성되어 있어요. 외국에서는 발다프리크, 집시워터가 인기가 있다고 해요. © pavlo_talpa, 출처 Unsplash 비누나 섬유유연제 같은 깨끗한 향을 좋아한다면 당연히 블랑쉬 강추! 블랑쉬는 프랑스어로 하얀색이라는 뜻인데요. 하얀색에 보내는 찬가로 만든 향수라고 해요. 깨끗하면서도 포근한 느낌이 매력적인 향수에요. 단점이 있다면 블랑쉬는 조딥바라고 불리고는 하는 니치향수 3대장의 바이레도에서 가장 인기 있는 향이라... 정품 자체도 너무 인기가 많아 많이 풀렸고, 카피도 많은 향이긴 해요. 싫어하시는 분들은 좀 쨍하게 느껴진다고 하시더라구요. 바이레도 블랑쉬 코튼향수 가장 완벽한 WHITE 코튼향수 바이레도 블랑쉬 비누향수, 코튼향수로 가장 인기 많은 향수는 역시 바이레도 블랑쉬 같은데요. ... blog.naver.com © roonz_nl, 출처 Unsplash 여성스러운 꽃향기가 좋다면 라튤립 or 인플로레센스 라튤립은 정말 제가 맡은 꽃향기 중 최고라 할만큼 너무 좋아하는 향수인데요. 정말정말 싱그럽고 아름다운 향으로 청순하고 사랑스러워요. 샀는데 잃어버려서 지금 못 쓰고 있어요... 다시 사기에는 잘하면 찾을 수 있을 거 같아서 고민 중...

코튼향수 바이레도 블랑쉬 비누향수, 코튼향수로 가장 인기 많은 향수는 역시 바이레도 블랑쉬 같은데요. 바이레도 블랑쉬는 하얀색에대한 벤고햄의 지각에서 출발한 향이에요. 자연의 투명한 향기와 함께 여성의 순수하고 맑은 면을 담은 향으로 클래식한 아름다움을 표현했다고 해요. © alken, 출처 Unsplash TOP 화이트 로즈, 알데히드, 핑크페퍼 MIDDLE 바이올렛, 네롤리, 작약 BASE 블론드 우드, 샌달우드, 머스크 바이레도 블랑쉬는 깨끗하면서도 포근한 느낌이 살짝 있는 향이에요. 살짝 달콤하고요. 사람한테 풍기면 뭔가 깔끔한 인상을 줘서 매력을 + 해줄 것 같은 향. 비누보다는 포근한 가루세제 같은 느낌이었어요. 그렇다고 딱 정말 리얼하게 재현한 가루세제 향. 이런 건 아니고요. 가루세제 같은 느낌의 포근하고 깔끔한 코튼향수. 정도로 생각하시면 될 것 같아요. © matthew_tkocz, 출처 Unsplash 하얀 눈 같은 느낌이기도 하고요. 눈뿌하면 너무 좋을 것 같은 코튼향수...ㅎㅎ © aaronburden, 출처 Unsplash 피부 하얗고 둥글둥글한 사람이 뿌리면 너무 귀여울 것 같고... 훈남이 뿌리면 반할 것 같고... 청순하고 피부 하얀 까만 긴머리를 가진 여자가 뿌리면 완벽할 것 같은 그런 느낌? 평범한 사람이 뿌려도 뭔가 깔끔한 이미지를 더해줘서 무뿌보다는 이미지가 좋게 기억될 것 같은 그런 코튼향수에요...

남자향수 추천 킬리안 애플 브랜디 온 더 락스 Top notes are Cardamom and Bergamot middle notes are Apple, Rum, Brandy, Pineapple, Vanilla and Moss base notes are Ambroxan and Cedar. 킬리안 남자향수 애플 브랜디 온 더 락스는 정말 직관적인 향이라는 느낌이 들었어요. 애플 브랜디 온 더 락스라는 이름답게 애플브랜디 향이 확 느껴집니다. 청사과의 새콤 달콤한 느낌에 베르가못의 상큼함, 파인애플의 달콤함, 카다몸 특유의 향이 어우러지는데요. 럼과 브랜디 등의 술이 누낌이 애플 브랜디 온 더 락스만의 매력을 확실하게 해줍니다. 암브록산과 시더우드가 정말 멋있는 남성의 매력을 확고하게 잡아준다랄까요. 의외로 발향과 지속력 모두 좋았어요. 시트러스는 좀 흔해지기 쉽잖아요? 킬리안 남자향수가 조금 무거운 향이 많은데... 엔셰보다 조금 더 가벼운? 상큼한 향을 즐기고 싶다면 좋을 거 같아요. 이것도 정장에 입으면 어울릴 것 같은데... 조금 더 트렌디한 느낌? 캐주얼에도 어울릴만한 향이에요. 티셔츠에 청바지를 입고 뿌려도 어울릴 법한 향! 예전에 청사과향을 열심히 찾았던 적이 있는데... 남자향수 중에 사과향 중 최고는 애플 브랜디 온 더 락스가 아닐까 싶을 정도로 좋았어요. 유치하지 않은 사과향을 찾으신다면 좀 더 캐주얼하지만 특별한 킬리...

40대남자향수 남자니치향수 플로리스 런던 71/72 플로리스 런던 71/72은 딱 '40대남자향수'로도 괜찮겠다는 생각이 드는 남자니치향수였는데요. 정장입은 남자가 뿌리면 너무 어울릴 것 같은 느낌인데 역시 영국 셔츠 제조업체인 턴불 앤 어셔와 협업해서 만든 향이라고 해요. 40대남자향수라고 했지만 올드한 느낌은 아니라, 30대가 뿌려도 괜찮아요. 만다린과 베르가못의 시트러스가 산뜻하게 시작하는데요. 상쾌한 아로마틱함이 느껴져요. 자스민, 라벤더의 플로럴에 오리스 오우드의 얼시함이 조화를 이루면서 우디하고 스파이시한 느낌이 섹사한 남성의 관능적인 느낌을 풍겨요. 약간 로맨스 소설에서 북부대공한테 날 것 같은 그런 향? 쉽게 다가갈 수 없는 무서운 남자인데, 어느날 부딪혔더니 맡게된 향기가 뇌리에 남아서 자꾸 생각나게 하는... 또는 재벌3세라서 고속승진한 전무나 탁월한 능력으로 인정받지만 일만해서 인간미가 떨어지는 상사인데 어느날 회식이 끝나고 집에 가는데 술에 취해 휘청거리는 날 잡아주는 그에게서 났던 향기가 다음날 까지 생각이 나서... 71/72는 저민스트리트의 턴불 앤 어셔 주소에서 따온 이름인데요. 저민스트리트는 점잖은 문화와 피스포크 패션을 상징하는데 거리에 넘치는 창의력의 분출로 높은 안목의 스타일리시한 신사들의 중심지가 되었다고 해요. 정말 세상이 아무리 바껴도 핏이 좋은 정장은 언제나 베스트잖아요? 약간 플로리스 런던...

30대 남자향수 추천 루이비통 이마지나시옹 저렴이 ZARA Sunrise on the red sand dunes vs Les heures passent ZARA Sunrise on the red sand dunes Top notes are Bergamot and Ginger middle notes are Mandarin Orange, Orange Blossom and Cassis base notes are Musk and Amber. Sunrise on the red sand dunes은 루이비통 이마지나시옹 저렴이로 유명한 자라향수인데요. 정말 딱 30대 남자향수로 어울릴만한 그런 상큼하면서도 시원하고 남자다운 향이에요. 처음은 베르가못과 진저로 톡 쏘는 듯 상큼하면서도 남성스러운 느낌이 있고요. 만다린 오렌지가 시트러스를 부드럽게 더해주고, 오렌지 블라썸과 카시스가 부드러우면서도 상큼함을 더해줘요. 시간이 지날 수록 약간 비누같은 느낌? 부드러움이 더해져요. 남자를 위한 시트러스 아로마틱 향으로 시트러스+ 웜 스파이시라 겨울에도 남자분들이 뿌리기 제법 괜찮은 시트러스 향수인데요. 남자들은 특히 좀 무거운 향수나 달콤한 향수를 답답하게 느끼는 분들이 많으시더라고요. 제 주변에는 좀 시트러스 좋아하시는 분들이 많던데 시트러스도 막 여름에 어울리고, 겨울에는 좀 추운ㅋㅋ 느낌이 드는 시트러스가 많은데 이건 좀 겨울에 뿌려도 괜찮은 느낌...

명품 남자향수순위 40대 남자향수 3위 몽블랑 레전드 EDT T Lavender, Pineapple, Bergamot , Lemon Verbena M Red Apple, Dried Fruits, oak moss, Geranium, Coumarin, Rose B Tonka Bean , Sandalwood. 명품 남자향수순위 40대 남자향수 3위 몽블랑 레전드 EDT는 아로마틱 푸제르 향으로 Olivier Pescheux 와 Celine Perdriel님이 조향했습니다. Olivier Pescheux님은 딥디크 플레르드뽀, 오데썽, 로 드 네롤리, 템포, 엑스힐로 앰버 스카이, 오드, 미드나잇 스페셜,겐조 옴므와 몽블랑 향수를 다수 조향하신 조향사에요. 몽블랑 레전드 EDT는 약간 어벤투스가 생각나는 향인데요. 상쾌하고 시원한 남성적인 느낌. 잔향이 시더우드로 남아요. 몽블랑 레전드 EDT는 전형적인 남자향수로 무난하다는 평도 있지만 싫어하는 사람도 많은 남자스킨 향수에요. 약간 아빠향수 느낌? 사람들이 난 아저씨 화장품 냄새 싫더라. 남자스킨냄새 싫더라. 할 때의 그 남자스킨 향의 대명사라고 보시면 될 거 같아요. 근데 개인적으로 땀냄새보다는 그래도 낫지 않나 싶어요. + 저는 남자스킨냄새 좋아합니다...ㅋ 아마 사람들이 싫어하는 이유 중 하나는 강한 발향력 때문인 거 같은데요. 강하게 뿌렸을 때보다 은은하게 뿌렸을 때 좋은 것 같아요...

여자가 좋아하는 남자 향수 순위 © drew_hays, 출처 Unsplash 남자 향수 순위 온라인 롯데백화점 매출 기준과 NAVER 검색량 합산 1. 딥디크 플레르드 뽀 2. 조말론 블랙베리 앤 베이 3. 바이레도 블랑쉬 4.크리드 어벤투스 5.디올 소바쥬 6.오데썽 7.테싯 8.오르페옹 9.미르토 남친에게 안겼을 때 났으면 좋은 살냄새 -> 딥디크 플레르드 뽀 흰티에 청바지가 어울리는 그에게 풍기는 냄새 ->깨끗한 세제느낌 블랑쉬 ->청량함 그 자체 상큼하면서 깔끔한 잔향이 매력적 오데썽 ->상큼하고 깔끔한 호불호 적은 미르토 (but 지속력 순삭) 정장 입은 그에게 어울리는 향 -> 열심히 일하는 능력있는 전문직. 회사에서 뿌려도 호불호 적은 크리드 어벤투스 -> 시크한 매력의 그. 술집에서 만난 그에게 날 것 같은 딥디크 오르페옹 그에게 편안한 숲의 냄새가 나 ->자연의 냄새 + 힐링+ 힙함 = 테싯 오늘은 여자가 좋아하는 남자 향수 순위에서 딥디크 플레르드 뽀, 오르페옹, 오데썽, 아쿠아디파르마 미르토, 바이레도 블랑쉬에 대해서 적어보도록 할게요. 딥디크 오르페옹 딥디크 오르페옹은 딥디크의 창립자 3명이 가던 파리의 바 이름인데요. 목재에서 새어나오는 편안한 우디. 남자들의 머스크, 여자 화장품의 분냄새. 이런 것들이 어우러진 느낌을 통카빈의 따뜻함, 시더우드의 깊음, 주니버 베리의 선명함으로 표현했다고 해요. 처음에는 주니...

레몬즙디톡스 오이레몬디톡스 : 간편한 레시피 요즘 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 다양한 디톡스 음료가 주목받고 있잖아요? 그 중에서도 레몬즙디톡스와 오이레몬디톡스가 큰 인기를 끌고 있는데, 제가 이 음료를 먹게 된 이유는 단순히 유행을 따르기 위해서가 아니었어요. 먼저, 잦은 외식과 불규칙한 식사로 체내에 독소가 쌓인 느낌이 들었어요. 소화도 잘 안 되고 피부도 칙칙해 보이더라고요. 그래서 체내를 정화하고 건강을 회복하기 위해 디톡스를 시도해보기로 했어요. 또한, 여러 다이어트 방법을 시도해봤지만 지속적으로 효과를 보기 어려웠어요. 그러던 중 레몬즙디톡스와 오이레몬디톡스가 체중 감량과 관리에 도움이 된다는 이야기를 듣고 관심을 가지게 되었어요. 레몬과 오이가 모두 칼로리가 낮고 포만감을 주어 과식을 방지할 수 있다는 점이 매력적으로 다가왔죠. 유명 연예인들도 레몬즙디톡스, 오이레몬디톡스 같이 여러 방법을 시도하면서 체중감량과 피부 관리를 해오고 있는 걸로 알고 있어요. 그래서 몸에 쌓인 독소를 빼준다는 디톡스를 통해 다이어트 효과와 피부 건강까지 도움받고자 최근에 구매한 유기농 레몬즙을 이용해 디톡스 음료를 만들어 먹고 있어요. 레몬즙디톡스와 오이레몬디톡스 만드는 방법이 복잡할 줄 알았는데, 간편한 레몬즙과 오이만 있으면 뚝딱 만들기 쉽더라고요. 레몬오이디톡스 재료 (생수 2L 기준) - 레몬 1개 또는 레몬즙 1~2포 - 오...

3일다이어트 레몬 디톡스 다이어트 방법 레몬 디톡스 다이어트는 3일동안 일반적인 식사를 하지 않고 레몬 음료를 섭취함으로써 체중을 감량하고 몸을 정화하려는 방법입니다. 3일다이어트로 진행하는 레몬 디톡스 다이어트의 방법과 원리를 설명해드리겠습니다. 레몬이 다이어트에 좋은 이유 1. 낮은 열량 레몬은 매우 낮은 열량을 가지고 있습니다. 한 개의 중간 크기 레몬은 대략 20kcal 정도밖에 되지 않습니다. 따라서 레몬을 식단에 추가하더라도 전체 열량 섭취량에 큰 영향을 미치지 않으면서 맛과 풍미를 향상시킬 수 있습니다. 2. 고용량의 비타민 C 레몬은 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로서, 신진대사를 촉진하고 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 신진대사가 활발해지면, 체내에서 칼로리가 더 효율적으로 소모되어 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 소화 촉진 레몬에 포함된 구연산은 위산의 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다. 또한, 레몬은 간의 활동을 활성화하여 독소 제거를 도와 체내 효소의 기능을 향상시킵니다. 이러한 과정은 소화 효율을 높여 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 4. 체액 배출 촉진(부종 제거) 레몬은 이뇨 효과가 있어 체액의 배출을 촉진할 수 있습니다. 이는 체내의 불필요한 수분과 소금이 배출되어 일시적인 체중 감소를 경험할 수 있게 해줍니다. 하지만, 이는 임시적인 효과일 수 있으므로 ...

레몬효능 레몬 디톡스 다이어트 효과 © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 레몬 디톡스 다이어트 해보셨나요?전 10년 전에 해봤는데요.결론만 말하자면 제 식욕은 레몬으로 해결되는 수준이 아니었는지 전 실패하고 말았어요.3번 넘게 도전해본 것 같은데 참패입니다.하루 이상 버텨본 적이 없어요....하지만 그렇다고 레몬디톡스효과와 레몬효능을 거부하는 건 아니에요.저도 그 효능 자체는 너무 좋아한답니다... © sarahjgualtieri, 출처 Unsplash 레몬효능 중에는 독소 배출과 체중감량이 있는데요.레몬 디톡스 효과와 다이어트를 연관 짓는 건 바로 여기에 기인합니다. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 레몬 디톡스 다이어트는 레몬즙, 메이플시럽, 카옌페퍼를 섞어서 만든 음료를 3일간 밥 대신 먹는 건데요.레몬효능으로 몸의 독소가 배출된다는 게 이 레몬 디톡스 효과의 핵심입니다. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 원래 단식 자체가 디톡스에 꽤 효과가 있는데다가, 레몬은 독소배출에 좋기도 해서, 디톡스 효과는 괜찮을 거 같아요.저에게는 실패만을 안겨줬던 레몬 디톡스 다이어트지만 말이죠.개인적으로 레몬 디톡스 효과 만을 원하신다면 레몬물을 꾸준히 먹는 게 더 좋은 것 같아요. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 사실 제가 좋아하는 레몬효능은 다이어트보다는 피부에요.레몬은 멜라닌 색...

디톡스 다이어트 방법 디톡스 다이어트는 체내에 쌓인 독소를 배출하고 몸을 정화하는 데 중점을 둔 다이어트 방법입니다. 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강을 개선하는 것을 목표로 하며, 주로 짧은 기간 동안 특정 식단을 따르는 방식으로 진행되는데요. 오늘은 디톡스 다이어트 방법에 대해 자세하게 알려드릴게요. 1. 디톡스 다이어트의 기본 개념 디톡스 다이어트는 특정 음식이나 음료를 통해 몸에 쌓인 독소를 제거하고, 소화 기관을 휴식시키며, 체중을 감량하는 것을 목표로 합니다. 일반적으로 3일에서 7일 정도의 짧은 기간 동안 지속됩니다. 2. 디톡스 다이어트 방법 레몬 디톡스: 레몬 디톡스는 가장 유명한 디톡스 다이어트 방법인데요. 물, 레몬즙, 메이플 시럽, 카이엔 페퍼를 혼합한 음료를 하루에 여러 번 마십니다. 고체 음식은 섭취하지 않고, 오직 이 음료와 물만 마시며 3~10일간 진행됩니다. 과일 및 채소 주: 과일과 채소로 만든 신선한 주스만 섭취합니다. 하루에 3~5번 주스를 마시며, 그 외의 음식은 섭취하지 않습니다. 이 방법은 체내 수분과 영양소를 공급하면서 소화를 쉬게 하는 효과가 있습니다. 헐리우드 48시간이 이에 해당됩니다. 스무디 : 신선한 채소와 과일로 만든 스무디를 섭취합니다. 주스와 달리 스무디에는 섬유질이 포함되어 있어 포만감을 유지하면서 소화를 돕습니다. 연예인들이나 홈쇼핑에서 많이 판매되기도 합니다. 물 디톡스...

락토페린 다이어트 효능 락토페린(Lactoferrin)은 철 결합 단백질로, 주로 우유와 같은 유제품에 함유되어 있는데요. 최근에는 락토페린이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 나오고 있더라고요. 특히 지방세포를 축소시킨다는 것이 흥미로웠는데요. 오늘은 바로 그 락토페린 다이어트 효능과 원리에 대해 알려드리겠습니다. 1. 지방 세포 축소 일부 연구에서는 락토페린이 지방 세포의 분화와 성장을 억제하는 데 기여할 수 있다는 결과를 제시합니다. 즉, 락토페린이 지방 세포의 형성을 줄이고, 이미 존재하는 지방 세포의 크기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 것인데요. 주로 지방 세포의 분화와 성장을 억제하고, 분해를 촉진하는 방식으로 작용합니다. 1. 지방 세포의 성장과 분화 억제 락토페린은 지방 세포(Adipocyte)의 성장과 분화를 억제하는 역할을 할 수 있습니다. 지방 세포는 전구 지방 세포(Pre-adipocyte)에서 성숙한 지방 세포로 분화되는 과정을 거치는데, 락토페린이 이 과정을 방해할 수 있습니다. 이는 락토페린이 전구 지방 세포가 성숙 지방 세포로 전환되는 것을 막아 지방 축적을 감소시키는 데 기여한다는 의미입니다. 2. PPARγ(Peroxisome Proliferator-Activated Receptor Gamma) 억제 지방 세포의 분화와 성숙 과정에서 중요한 역할을 하는 PPARγ라는 단백질이 있습니다...

쿠팡 다이어트 식품 키토간식 TOP3 다이어트 할 때 간식 참는 게 정말 힘든데요. 저는 저탄고지 식단을 해서 따로 다이어트 식품을 사는 경우는 많지 않은데... 요즘 부쩍 사기 시작한 건 키토간식이에요. 요즘 먹었던 쿠팡 다이어트 식품 중 가장 맛있었던 키토간식은 앳킨스 캐러멜 아몬드 클러스터 퀘스트뉴트리션 치즈 크래커 체다 블라스트 퀘스트 뉴트리션 초콜릿 케이크에요. 앳킨스 캐러멜 아몬드 클러스터는 이런게 다이어트 식품이라고??? 할 정도로 엄청 맛있는데요. 사실 그냥 일반 간식으로 한다면 이것보다 맛있는 게 있겠지만... 다이어트 식품 중에서는 찾기 힘들 거 같아요. 키토 캐러멜도 만들어보고, 키토 초콜릿도 만들어봐서 사실 들어간 것들 자체는 어색하진 않은데... 초콜릿에 캐러멜에 아몬드라니. 정말 너무 맛있는 조합이잖아요? 게다가 제가 원래 이렇게 초콜렛에 흘러내릴듯한 캐러멜과 아몬드 조합을 정말 좋아하거든요. 그동안은 살찔 것 같아서 참아왔지만, 다이어트식품이니까 조금 더 마음 편하게 먹을 수 있는 거 같아요. 안 괜찮은 건 내 통장..ㅎ 퀘스트뉴트리션 치즈 크래커 체다 블라스트는 평이 대체로 좋은데, 별로였다는 후기도 조금 있어서 걱정했는데요. 먹고 나니까 확실히 양측의 이야기가 모두 이해되는 맛이었어요. 다이어트 하다보면 짭짤한 과자가 먹기 힘든데.. 짭쪼름한 치즈 과자가 정말 맛있어요. 근데 이거 아무래도 키토간식이다보...

혈당다이어트는 혈당 수치를 안정적으로 유지함으로써 체중 감량을 돕는 방법이에요. 혈당의 급격한 상승과 하강을 피하고, 인슐린 분비를 조절하여 체지방 축적을 억제하는 데 초점을 맞추는 다이어트 방법인데요. 요즘 혈당다이어트가 유명하긴 한데, 그게 왜 살이 빠지는지, 어떻게 하는 건지 몰라서 궁금해하시는 분들도 많으실 거에요. 오늘은 혈당에 대한 기본적인 개념과 혈당다이어트가 살이 빠지는 원리. 그 방법에 대해 자세하게 알려드릴게요. 1. 혈당과 인슐린의 관계 혈당 상승 탄수화물 섭취: 음식을 섭취하면 특히 탄수화물이 소화되어 포도당으로 전환됩니다. 이 포도당은 혈액 속으로 들어가 혈당 수치를 높입니다. 인슐린 분비: 혈당이 상승하면 췌장에서 인슐린이라는 호르몬이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 세포로 운반하여 에너지원으로 사용하게 하거나, 남는 포도당을 지방으로 저장하게 합니다. 혈당 급등의 문제 지방 축적: 혈당이 급격히 상승하면 인슐린이 과다하게 분비되어 남는 포도당이 지방으로 전환됩니다. 이 과정이 반복되면 체지방이 증가하게 됩니다. 허기 유발: 혈당이 급격히 상승한 후 다시 급격히 하강하면 에너지가 부족해져 쉽게 배고픔을 느끼게 됩니다. 이로 인해 과식을 하거나 고열량 음식을 찾게 되는 경향이 있습니다. 2. 혈당다이어트 효과 체지방 감소 지방 저장 감소: 혈당이 안정적으로 유지되면 인슐린 분비가 과도하게 이루어지지 않으므로, 체지...

올리브영 다이어트 보조제 추천 TOP5 비비랩 비비랩 사이클 다이어트 그린 혈당컷 부스터랑 비비랩 사이클 다이어트 퍼플이 있는데요. 그린은 풋사과추출물이랑 바나바잎이 들어 있어서 혈당케어 +체지방 감소에 비타민이 들어 있고, 퍼플은 잔티젠이 메인인데 테아닌이랑 비타민4종 미네랄 2종이 들어 있어요. 요즘 워낙 혈당 다이어트가 인기잖아요? 바나바잎추출물이 들어간 혈당케어 제품들이 저랑 잘 맞는 느낌인데... 저는 애플페논이 들어간게 좋더라고요. 효과도 효관데 이게 올리브영 다이어트 보조제 중에 제일 맛있었어요. 퍼플은 자기 전에 먹는 건데요. 제가 체지방 감소 기능성이 있는 다이어트 보조제를 먹으면 좀 속쓰릴 때가 있는데... 잔티젠은 불편한게 없고, 확실히 먹으면 자고 나서 살이 빠지는 기분이 들어서 요즘에 잔티젠은 꼭 챙겨 먹거든요. 근데 잘 때 먹는거니까 이렇게 테아닌이 같이 들어 있는게 좋은 거 같아요. 개인적으로 요즘 매일 챙겨 먹는 다이어트 보조제가 혈당케어랑 잔티젠인데... 이거 두개 조합으로 같이 먹으면 좋겠더라고요. (이미지 출처: 올리브영) 바이탈뷰티 메타그린 바이타뷸티 메타그린은 아무래도 엄청 오랫동안 인기 있는 스테디셀러라 그런지 이런 저런 콜라보를 많이 하는데요. 이번에 쿠로미 기획세트 나왔는데 패키지도 너무 귀엽고.... 리유저블컵이 너무 이쁘더라고요. (이미지 출처: 올리브영) 제가 사은품에 좀 약해서... ...

핸드포크 타투 핸드포크 타투(Handpoke Tattoo)는 전통적인 기계식 타투와 달리 손으로 직접 바늘을 이용해 잉크를 피부에 삽입하는 타투 기법입니다. 이 기법은 다양한 매력과 독특한 특징을 가지고 있어 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 핸드포크 타투의 매력 포인트에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 자연스러운 느낌과 독창성 핸드포크 타투는 기계로 한 타투보다 더 자연스럽고 손으로 직접 그린 듯한 느낌을 줍니다. 타투의 라인과 도트는 미세한 차이와 불규칙성을 가지며, 이는 타투의 독창성과 개성을 더해줍니다. 2. 더 낮은 통증 많은 사람들이 핸드포크 타투가 기계식 타투보다 통증이 적다고 느낍니다. 기계식 타투는 빠르게 반복되는 바늘의 움직임으로 인해 더 많은 자극을 주는 반면, 핸드포크 타투는 바늘을 천천히, 하나씩 삽입하기 때문에 통증이 덜할 수 있습니다. 3. 세밀하고 정교한 작업 가능 핸드포크 타투는 세밀하고 작은 디테일을 표현하는 데 적합합니다. 아티스트가 직접 바늘을 조작하므로 작은 부분까지도 정교하게 작업할 수 있어, 작은 도안이나 정밀한 패턴을 좋아하는 사람들에게 적합합니다. © majestical_jasmin, 출처 Unsplash 4. 전통적인 기법과의 연결 핸드포크 타투는 고대부터 전해 내려오는 전통적인 타투 기법을 현대에 재현하는 방식입니다. 이는 문화적, 역사적 의미를 지니며, 이러한 ...

다이어트 식품 다이어트정체기 극복 맛있는 아몬드데이 언스위트 한창 잘 빠지다가... 요즘 다이어트정체기를 겪고 있어요. 저는 반 정도는 목표치를 이뤘기도 하고, 정체기가 있어야지 빠진 몸무게가 좀 더 잘 유지된다는 소리를 들어서 급하게 생각하지는 않고 있지만, 아쉽긴 하더라고요. 아무래도 처음처럼 공격적인 식단을 하기보다는 조금 루즈해져서 정체기가 온 거 같기도 한데... 예전만큼 의욕이 안 생기는 거 있죠...ㅠ 딱 5kg만 빼면 예전으로 돌아갈 수 있을 거 같은데 말이죠! 그래서 어떻게 다이어트정체기를 극복해야 하나도 고민을 하게 되고, 다이어트 식품에 더 관심을 가지게 되었어요. © diana_pole, 출처 Unsplash 다이어트정체기 원인 1. 기초대사량 감소 다이어트를 하다보면 기초대사량도 함께 감소하는데요. 식단 관리를 지속할 수록 동일한 열량을 섭취해도 이전보다 체중 감량이 어려워지기 시작해요. 2. 체내 수분 변화 처음에 다이어트를 할 때 체중이 감소하는 부분의 상당 부분은 수분이 빠져서 인데요. 시간이 지나면서 체내 수분 균형이 조절되면 체중 감량 속도가 느려질 수 있어요. 3. 근육량 변화 다이어트와 함께 운동을 병행하는 경우, 지방이 감소하면서 근육량이 증가할 수 있어요. 체지방은 감소하고 근육량이 증가하면 눈바디로는 라인이 예뻐지는 게 보이지만, 체중계로는 근육이 지방보다 무겁기 때문에 체중의 변화가 적게 느...

다이어트 정체기 이유 다이어트 정체기는 많은 사람들이 경험하는 일반적인 현상입니다. 이는 체중 감량 과정에서 일시적으로 체중이 더 이상 줄어들지 않는 기간을 말하는데, 다이어트 정체기 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 대사 적응(대사 감소): 체중이 감소함에 따라 신체는 에너지 소비를 줄이기 위해 기초 대사율을 낮춥니다. 즉, 적은 열량으로도 기본 생활 활동을 유지할 수 있게 되어 체중 감소가 느려질 수 있습니다. 근육 손실: 다이어트 중에는 지방뿐만 아니라 근육도 일부 손실될 수 있습니다. 근육 조직은 대사 활동에 중요한 역할을 하기 때문에 근육량이 줄면 일일 에너지 소비량도 감소합니다. 수분 조절 변화: 체중 감량 초반에 빠른 체중 감소는 주로 체내 수분 감소 때문일 수 있습니다. 하지만 시간이 지나면서 체내 수분 밸런스가 재조정되며 체중 감소가 더디게 느껴질 수 있습니다. 식사와 운동의 일관성: 다이어트를 지속하면서 식사 계획이나 운동 루틴이 변경되지 않으면, 신체가 그 상태에 적응해 더 이상의 체중 감소가 일어나지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 동일한 열량 섭취와 운동 강도를 유지한다면, 시간이 지날수록 체중 감소 효과가 줄어들 수 있습니다. 호르몬 변화: 다이어트와 체중 감량은 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있으며, 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가하면 체중 감소가 어려워질 수 있습니다. 코르티솔은 체내 지방...

대전마사지 TOP3 © rawkkim, 출처 Unsplash 샵더제이 스킨앤바디 (Shop The J Skin and Body) 위치: 봉명동  이 대전마사지 샵은 피부 관리와 바디 마사지를 전문으로 하며, 기본적인 페이스 케어부터 복합적인 바디 케어까지 다양한 서비스를 제공합니다. 관리사의 전문적인 기술력이 뛰어나고, 고객 맞춤형 서비스를 제공하여 인테리어보다는 서비스의 질로 승부합니다. 프라이빗한 1인 관리룸에서 조용하고 편안하게 관리를 받을 수 있으며, 데콜테 마사지와 같은 특별한 케어도 경험할 수 있습니다​  © enginakyurt, 출처 Unsplash 풋앤바디 (Foot and Body) 위치: 관저동 이 대전마사지 샵은 사우나와 결합된 공간에서 힐링을 제공하며, 아로마 마사지와 피부전문가 자격증을 가진 관리사에 의한 전문적인 마사지를 받을 수 있습니다. 샵은 사우나 내부에 위치해 있어 마사지 후에 바로 사우나와 찜질방을 이용할 수 있는 것이 큰 특징입니다. 또한, 마사지 프로그램은 전신 마사지에서 시작해 선택적으로 다리, 어깨, 목 등 특정 부위에 집중할 수 있습니다​ © simonhumlr, 출처 Unsplash 밍스파 (Ming Spa) 위치:지족동 밍스파는 타이 전통 스타일로 꾸며진 인테리어가 특징이며, 타이마사지를 전문으로 합니다. 저렴한 가격에 고품질의 전신마사지를 제공하며, 가족, ...

디톡스 다이어트 방법 디톡스 다이어트는 체내에 쌓인 독소를 배출하고 몸을 정화하는 데 중점을 둔 다이어트 방법입니다. 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강을 개선하는 것을 목표로 하며, 주로 짧은 기간 동안 특정 식단을 따르는 방식으로 진행되는데요. 오늘은 디톡스 다이어트 방법에 대해 자세하게 알려드릴게요. 1. 디톡스 다이어트의 기본 개념 디톡스 다이어트는 특정 음식이나 음료를 통해 몸에 쌓인 독소를 제거하고, 소화 기관을 휴식시키며, 체중을 감량하는 것을 목표로 합니다. 일반적으로 3일에서 7일 정도의 짧은 기간 동안 지속됩니다. 2. 디톡스 다이어트 방법 레몬 디톡스: 레몬 디톡스는 가장 유명한 디톡스 다이어트 방법인데요. 물, 레몬즙, 메이플 시럽, 카이엔 페퍼를 혼합한 음료를 하루에 여러 번 마십니다. 고체 음식은 섭취하지 않고, 오직 이 음료와 물만 마시며 3~10일간 진행됩니다. 과일 및 채소 주: 과일과 채소로 만든 신선한 주스만 섭취합니다. 하루에 3~5번 주스를 마시며, 그 외의 음식은 섭취하지 않습니다. 이 방법은 체내 수분과 영양소를 공급하면서 소화를 쉬게 하는 효과가 있습니다. 헐리우드 48시간이 이에 해당됩니다. 스무디 : 신선한 채소와 과일로 만든 스무디를 섭취합니다. 주스와 달리 스무디에는 섬유질이 포함되어 있어 포만감을 유지하면서 소화를 돕습니다. 연예인들이나 홈쇼핑에서 많이 판매되기도 합니다. 물 디톡스...

3일다이어트 레몬 디톡스 다이어트 방법 레몬 디톡스 다이어트는 3일동안 일반적인 식사를 하지 않고 레몬 음료를 섭취함으로써 체중을 감량하고 몸을 정화하려는 방법입니다. 3일다이어트로 진행하는 레몬 디톡스 다이어트의 방법과 원리를 설명해드리겠습니다. 레몬이 다이어트에 좋은 이유 1. 낮은 열량 레몬은 매우 낮은 열량을 가지고 있습니다. 한 개의 중간 크기 레몬은 대략 20kcal 정도밖에 되지 않습니다. 따라서 레몬을 식단에 추가하더라도 전체 열량 섭취량에 큰 영향을 미치지 않으면서 맛과 풍미를 향상시킬 수 있습니다. 2. 고용량의 비타민 C 레몬은 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로서, 신진대사를 촉진하고 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 신진대사가 활발해지면, 체내에서 칼로리가 더 효율적으로 소모되어 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 소화 촉진 레몬에 포함된 구연산은 위산의 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다. 또한, 레몬은 간의 활동을 활성화하여 독소 제거를 도와 체내 효소의 기능을 향상시킵니다. 이러한 과정은 소화 효율을 높여 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 4. 체액 배출 촉진(부종 제거) 레몬은 이뇨 효과가 있어 체액의 배출을 촉진할 수 있습니다. 이는 체내의 불필요한 수분과 소금이 배출되어 일시적인 체중 감소를 경험할 수 있게 해줍니다. 하지만, 이는 임시적인 효과일 수 있으므로 ...

디톡스 다이어트 디톡스 방법 디톡스 다이어트는 몸에서 독소를 제거하여 건강을 개선하고 체중을 감량하려는 목적으로 진행되는 식단입니다. 디톡스 다이어트는 몸의 자연적인 해독 과정을 지원하고, 부하가 되는 요소들을 줄여준다는 원리에 기반을 두고 있습니다. 오늘은 디톡스 방법과 원리에대해서 알려드리겠습니다. 1. 독소의 축적 및 영향 모든 사람의 몸은 환경 오염, 가공 식품, 약물 등으로부터 독소가 유입될 수 있습니다. 이러한 독소들은 신체 기능에 부담을 주고, 대사 과정을 방해하며, 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 디톡스 다이어트는 이러한 독소를 몸에서 배출하는 것을 목표로 합니다. 2. 해독 기관의 지원 디톡스 다이어트는 주로 간, 신장, 장, 피부와 같은 주요 해독 기관들의 기능을 지원합니다. 이러한 기관들은 자연적으로 우리 몸에서 독소를 처리하고 배출하는 데 중요한 역할을 합니다. 디톡스 식단은 이 기관들이 더 효율적으로 작동할 수 있도록 돕습니다. 디톡스 방법 1. 식단 변경 가공식품 제한: 설탕, 정제된 곡물, 가공육, 인공 첨가물이 들어간 음식을 피하고, 가능한 한 천연 식품을 섭취합니다. 유기농 식품 섭취: 화학 물질과 살충제의 섭취를 줄이기 위해 유기농 과일과 채소를 선택합니다. 식이섬유 강화: 채소, 과일, 전곡물, 콩류 등 식이섬유가 풍부한 식품을 많이 섭취하여 독소 배출을 촉진합니다. 수분 섭취 증가: 충분한 수분 ...

임산부 향수 뿌리면 안되는 이유 3가지 임산부 향수를 사용하는 것에 대한 주의는 주로 향수에 포함된 특정 화학 물질들이 태아에게 미칠 수 있는 영향 때문입니다. 임산부는 일반인에 비해 더 민감하게 반응할 수 있으며, 태아는 외부 환경에 대해 특히 취약하기 때문에, 이들에게 영향을 줄 수 있는 성분을 피하는 것이 중요합니다. 오늘은 임산부 향수 뿌리면 안되는 이유를 알려드리겠습니다. 1. 화학물질 향료 합성 향료: 많은 향수들이 합성 향료를 사용하는데, 이들 중 일부는 알레르기 반응, 피부 자극 또는 더 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 프탈레이트: 이 화학물질은 호르몬 균형을 방해할 수 있으며, 특히 임신 중에는 호르몬이 중요한 역할을 하기 때문에 태아의 성장과 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 방부제 파라벤: 향수에 널리 사용되는 방부제로, 연구에 따르면 내분비계를 방해할 가능성이 있습니다. 이는 호르몬 변화가 많은 임산부에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 임산부의 민감성 증가 알레르기 반응 임신 중에는 몸의 면역 체계가 변화하여 일상적으로 사용하던 제품에 대해 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 향수의 강한 냄새가 새로운 알레르기 반응을 유발하거나 기존의 알레르기를 악화시킬 수 있습니다. 후각 민감성 임산부는 향에 대해 더 민감해질 수 있습니다. 강한 향은 메스꺼움을 유발하거나 두통을 일으킬 수 있으며, 이는 임산...

혈당다이어트는 혈당 수치를 안정적으로 유지함으로써 체중 감량을 돕는 방법이에요. 혈당의 급격한 상승과 하강을 피하고, 인슐린 분비를 조절하여 체지방 축적을 억제하는 데 초점을 맞추는 다이어트 방법인데요. 요즘 혈당다이어트가 유명하긴 한데, 그게 왜 살이 빠지는지, 어떻게 하는 건지 몰라서 궁금해하시는 분들도 많으실 거에요. 오늘은 혈당에 대한 기본적인 개념과 혈당다이어트가 살이 빠지는 원리. 그 방법에 대해 자세하게 알려드릴게요. 1. 혈당과 인슐린의 관계 혈당 상승 탄수화물 섭취: 음식을 섭취하면 특히 탄수화물이 소화되어 포도당으로 전환됩니다. 이 포도당은 혈액 속으로 들어가 혈당 수치를 높입니다. 인슐린 분비: 혈당이 상승하면 췌장에서 인슐린이라는 호르몬이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 세포로 운반하여 에너지원으로 사용하게 하거나, 남는 포도당을 지방으로 저장하게 합니다. 혈당 급등의 문제 지방 축적: 혈당이 급격히 상승하면 인슐린이 과다하게 분비되어 남는 포도당이 지방으로 전환됩니다. 이 과정이 반복되면 체지방이 증가하게 됩니다. 허기 유발: 혈당이 급격히 상승한 후 다시 급격히 하강하면 에너지가 부족해져 쉽게 배고픔을 느끼게 됩니다. 이로 인해 과식을 하거나 고열량 음식을 찾게 되는 경향이 있습니다. 2. 혈당다이어트 효과 체지방 감소 지방 저장 감소: 혈당이 안정적으로 유지되면 인슐린 분비가 과도하게 이루어지지 않으므로, 체지...

혈당다이어트 장점 하는 방법 TIP 혈당 다이어트는 혈당 수치를 안정적으로 유지하여 인슐린 분비를 최적화하고 체중 감소 및 전반적인 건강 향상을 목표로 하는 식사 관리 방법입니다. 이런 방식은 특히 당뇨병 환자나 인슐린 저항성이 있는 사람들에게 유익할 수 있지만, 일반인들에게도 건강한 체중 관리 및 대사 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 다이어트 장점 체중 감소 촉진: 혈당 수준을 안정적으로 유지하면서 과도한 인슐린 분비를 방지하므로 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 에너지 수준 향상: 혈당 수치가 급격히 오르내리지 않고 일정하게 유지되면 에너지 수준이 안정되어 하루 종일 활기차게 지낼 수 있습니다. 식욕 조절: 혈당 수준이 안정되면 갑작스런 식욕 증가를 막고, 포만감을 더 오래 유지할 수 있습니다. 만성 질환 위험 감소: 당뇨병, 심혈관 질환, 일부 암과 같은 만성 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 정신 건강 개선: 혈당 수준의 안정화는 정신적, 감정적 안정성에도 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 다이어트 실천 방법 1. 식품 선택의 중요성 저혈당 지수(GI) 식품 선호: 혈당 지수가 낮은 식품을 섭취하여 혈당 수치의 급격한 상승을 방지합니다. 예를 들어, 통곡물, 대부분의 과일, 채소, 견과류, 콩류 등입니다. 가공 식품 및 설탕 줄이기: 설탕이 많이 들어간 음료와 과자, 가공 식품은 피합니다. 단백질과 건강...

이브로쉐 헤어식초 사용법 이브로쉐 헤어식초 모링가 vs 라즈베리 식초로 머리감기 식초로 머리감기가 좋다는 건 제가 어릴 때부터 들었던 소리였는데요. 그때는 식초냄새 나면 어떻게해! 하고 할 생각도 안했는데... 이브로쉐 헤어식초가 나오면서 식초로 머리감기의 진입장벽이 확 낮아졌던 거 같아요. 정수리 냄새에 효과가 있다고 유명해요ㅋ 이브로쉐 헤어식초는 모링가와 라즈베리 모두 동일하게 정제수가 제일 많고, 비니거가 1.98% 정도 들어 있어요. 워터 타입의 비니거 린스고요. 라즈베리는 모발 윤기개선, 손상된 모발 갈라짐 개선, 두피 유분, 피지 개선, 정전기 방지, 정수리 냄새 제거, 향기케어에 도움을 주는데요. 알칼리화된 두피를 약산성으로 중화시켜 두피의 건강한 밸런스 유지에 도움을 줘요. 스킨케어에서 각질을 녹이는 토너처럼, 헤어식초의 산성 선분이 모발의 잔여물을 녹여서 자연스러운 광택을 부여해주는 건데요. 정말 처음에 엔젤링에 완전 감동했었어요. 제가 지성이라 그런지 샴푸를 해도 두피에 잔여감이 있을 때가 많았거든요. 그렇다고 잔여감이 없도록 열심히 샴푸하면 또 너무 건조해지고요. 그런데 이브로쉐 헤어식초는 건조해지지 않으면서 두피를 산뜻하게 해줘서 정말 좋았어요. 식초로 머리감기 이브로쉐 헤어식초 사용법 이브로쉐 헤어식초 사용법은 간단한데요. 샴푸 후에 병을 가볍게 흔들어서 두피와 헤어에 뿌려주시면 돼요. 두피에서부터 흘러내리도록...

아크릴네일 © kartikgada, 출처 Unsplash 아크릴 네일은 손톱 연장 및 디자인을 위한 인기 있는 네일 기술입니다. 오늘은 아크릴 네일의 개념, 장단점, 관리 방법 등을 설명해드리겠습니다. 아크릴 네일 이란? 아크릴 네일은 액체 모노머와 분말 폴리머를 혼합하여 손톱 위에 바르고 경화시키는 방식으로 만들어집니다. 이 혼합물은 공기 중에서 경화되어 단단한 보호막을 형성합니다. 아크릴 네일은 다양한 길이와 형태로 연장할 수 있으며, 여러 가지 디자인과 색상을 적용할 수 있습니다. © hemansjr, 출처 Unsplash 아크릴 네일의 장점 강도와 내구성: 아크릴 네일은 매우 단단하고 내구성이 뛰어나, 손톱이 쉽게 부러지지 않습니다. 특히 손톱이 약하거나 쉽게 부러지는 사람들에게 적합합니다. 길이와 모양: 손톱을 원하는 길이와 모양으로 연장할 수 있어, 다양한 스타일을 연출할 수 있습니다. 디자인의 다양성: 아크릴 네일은 다양한 디자인과 색상을 적용할 수 있어 창의적인 네일 아트가 가능합니다. 글리터, 스톤, 페인팅 등 여러 가지 장식을 추가할 수 있습니다. 쉬운 수리: 아크릴 네일이 손상되었을 경우 쉽게 수리할 수 있습니다. 손상된 부분에 아크릴 혼합물을 다시 적용하여 매끄럽게 복구할 수 있습니다. © designecologist, 출처 Unsplash 아크릴 네일의 단점 자연 손...

캐리어오일(Carrier Oil)은 주로 에센셜 오일을 희석하기 위해 사용되는 식물성 오일입니다. 에센셜 오일은 매우 농축된 형태로, 피부에 직접 바르면 자극을 줄 수 있기 때문에 캐리어 오일을 통해 희석하는 것이 일반적입니다. 캐리어 오일은 에센셜 오일의 흡수를 돕고, 피부에 부드럽게 발리도록 합니다. 1. 호호바 오일 (Jojoba Oil) 추출 부위: 호호바 씨앗 주요 성분: 에스터, 비타민 E, 비타민 B 복합체 피부 유사성: 피부의 천연 피지와 유사한 화학 구조를 가지고 있어, 매우 잘 흡수됩니다. 이는 모공을 막지 않으며, 피지 분비를 조절하는 데 도움이 됩니다. 사용법: 지성, 여드름 피부에 특히 유익하며, 두피 관리에도 좋습니다. 염증을 완화하고 피부 장벽을 강화하는 데 도움을 줍니다. 2. 스위트 아몬드 오일 (Sweet Almond Oil) 추출 부위: 아몬드 씨앗 주요 성분: 비타민 E, 비타민 A, 오메가-3 지방산 보습력: 비타민 E와 지방산이 풍부하여 피부 깊숙이 수분을 공급하고, 부드럽고 유연하게 유지합니다. 사용법: 건성과 노화 피부에 적합하며, 마사지로도 널리 사용됩니다. 특히 민감한 피부에도 적합해 아기 피부 관리에도 좋습니다. 3. 코코넛 오일 (Coconut Oil) 추출 부위: 코코넛 과육 주요 성분: 중쇄 지방산(MCT), 라우르산 항균 및 보습: 라우르산 성분이 항균, 항바이러스 효과를 가지고...

금목서향수 르쿠방 아쿠아마제스테 레몬 금목서 미모사 시더우드 르쿠방은 굉장히 유명한 조향사이신 장 끌로드 엘레나가 디렉터로 참여한 니치향수 브랜드인데요. 장 끌로드 엘레나는 에르메스의 인하우스 조향사로 유명했는데, 에르메스 수르닐이 바로 장 끌로드 엘레나님의 작품이에요. 아쿠아마제스테는 처음에 블라인드 구입 후 향이 마음에 안 들어서 방출해야지. 생각하다가... 귀찮아서 계속 미루다 이번에 친구한테 향수를 몇개 주려고 추리다 방출뿌를 하고 혹해서... 다시 뿌려야겠다 한 향수에요...ㅋㅋㅋㅋ 들인지 좀 됐는데 마음에 안 드니까 후기도 안 쓰다가 이제 쓰네요. 첨엔 좀 향이 이상하게 느껴졌는데... 안정화가 안 돼서 그랬나 싶기도 하고... 계절 문제인가 싶기도 하고.... 암튼 그래요....ㅋㅋ 제가 이번 가을에 금목서향수에 완전 빠졌었는데... 다른 금목서보다는 시트러스 느낌이 강한 향수에요. 처음엔 이게 마음에 안 들었는데 맡다보니 되게 중독적이고 좋네요. 개인적으로 수르닐의 느낌이 좀 느껴져요. 묘하고 중독적인 향기가 너무 좋은 금목서향수에요. 금목서향수 특유의 그 파마약 바이브도 없어요. 제가 작년에 금목서 향이 너무 궁금해서 부산에 다녀온 적이 있는데... 세이리 오스만투스가 금목서 생화와 완전 비슷하다고 생각했거든요. 그래서 르쿠방 아쿠아마제스테는 제가 생각한 금목서 향이 아니었는데... 금목수의 첫향에서 귤향을 느끼시는 ...

금목서 향수 메모 인레 트렌치코트에 어울리는 가을향수 "The travel is the destination.' 메모는 특정 지역에 어울리는 향을 출시하고 있는데요. 여행과 기억을 향으로 그려내는 브랜드에요. 여행 갈 때마다 하나씩 사모으면 좋을 것 같은 향수. © LevaNevsky, 출처 Pixabay An osmantus submerged in cloud of tea 메모 인레는 미얀마 Burma의 인레 호수에 영감을 받아 만든 향이고요. 금빛으로 노을지는 하늘과 떠다니는 구름이 드리워진 빛나는 호수를 표현한 향수에요. © huynetsoft, 출처 Pixabay 탑 베르가못 민트 아르테미지아 미들 오스만투스 마테 자스민 스파이스 베이스 아이리스 머스크 시더 © lxxself, 출처 Unsplash 메모 인레는 베르가못으로 상큼하게 시작되다가 오스만투스와 자스민이 풍부하게 느껴져요. 메모 인레는 금목서 향수 중 하나로 유명한데요. 금목서를 메인으로 내세우기보다는, 금목서 향이 들어간 플로럴 향수로 오스만투스, 자스민, 마테리프가 어우러져 산뜻한 향을 내는 프레쉬 플로럴 계열 향수에요. 예쁜 물향과 꽃향기가 어우러지는데 사토리 스이렌과 세이리 오스만투스를 잘 섞으면 이런 향이 나겠다 싶은 향이었어요. 예쁜 물향 + 오스만투스 느낌입니다. 살짝 화한 느낌이 있고 잔향은 오스만투스 특유의 파마약 바이브가 살짝 있어요. 어떤 분은 펜틴...

© akuntime, 출처 Unsplash 금목서향수 아쿠아 디 파르마 오스만투스 강렬하고 고결한 느낌을 가지고 있는 금목서와 활기찬 시트러스의 조화를 잘 표현한 금목서향수, 아쿠아 디 파르마 오스만투스입니다. TOP 그린 만다린, 네롤리 MIDDLE 작약, 암브레트 BASE 오스만투스, 패출리 보통 가장 메인? 향이 탑으로 오거나 미들에 있잖아요? 아쿠아 디 파르마 오스만투스는 금목서 향수인데 시트러스와 다른 꽃향기, 암브레트가 지나가고 나서 금목서 향기가 잔향에 가장 많이 느껴져요. © jeonsango, 출처 Pixabay 처음에는 그린 만다린이 톡 쏘고 네롤리도 느껴져요. 시간이 조금 지나면 작약과 암브레트로 부드러운 꽃향기가 느껴집니다. 그리고 잔향으로 오스만투스가 느껴져요. © akuntime, 출처 Unsplash 이름도 오스만투스, 금목서향수라고 생각해서 구매했는데 탑과 미들은 전혀 예상치 못한 향들이라 좀 당황스러웠어요. 금목서가 좀 풍부한 향의 꽃이긴 한데 제가 맡았던 향은 이런 느낌이 아니었던 거 같거든요. 제 생각보다 만다린이 너무 강한 느낌... 그런데 다른 펀딩향수에서 탠저린이 너무 강하다고 해서 탠저린 비율을 수정하기도 한 거 보면 원래 금목서에서 감귤계열의 향이 좀 나긴 하나봐요. © akuntime, 출처 Unsplash 그래도 잔향은 오스만투스가 예쁘게 남았어요. 잔향에도 탠저린이 살짝 남아있기는 해요...

금목서향수 세이리 오스만투스 금목서 향을 아시나요? 남쪽에 피는 꽃이라 서울에 사는 분들은 일본여행 아니면 못 보신 분도 많으실 거에요. 저도 그랬고요. © lxxself, 출처 Unsplash 그런데 사람들이 자꾸 향기는 금목서가 최고라고 하잖아요? 샤넬 향수 원료로 유명하기도 하고요. 금목서가 피던 9월. 세이리님의 오스만투스를 후원하고 갑자기 금목서향이 너무 궁금해서 부산에 다녀왔어요. 정말 황홀한 향기에 이래서 사람들이 열광하는구나 싶었는데요. 정말 많이 기다려서(마음이) 드디어 만났어요. 텀블벅 홈페이지 세이리 오스만투스는 금목서를 모르고 맡았어도 와 진짜 좋은 향기다 싶었을 것 같은데 알고 맡으니 와 진짜 금목서다 싶은 느낌이랄까요. 금목서 향기를 맡고 어떻게 꽃에서 이렇게 풍부한 향기가 나지? 정말 황홀한 향기다 라고 생각했는데 진짜 그 금목서의 감동이 느껴지는 향이에요. 이거 뿌리고 지나가면 앗 어디서 금목서 향기가 난다. 아직도 핀데가 있나? 할 것 같을 정도요. 진짜 금목서 향으로 유명한 다른 금목서 향수도 맡아봤는데 저한테는 너무 진하고 금목서 특유의 느낌을 받지 못했거든요. 유명한 조향사의 안 유명한(ㅋㅋㅋ) 금목서 향수도 맡아봤는데 남들은 많이 느껴진다던데 저는 1도 모르겠던. 근데 세이리 오스만투스는 찐이에요. 요즘 향수 사면 사기 전에는 설레도 한번 뿌리고 나면 식었었는데 이건 정말 너무 좋아서 계속 뿌리면...

샤넬 향수 추천 TOP5 © laurachouette, 출처 Unsplash 샤넬은 세계적으로 유명한 패션 하우스이자 향수 산업에서도 두각을 나타내는 브랜드인데요. 샤넬 향수 컬렉션은 세련되고 고급스러운 이미지를 지닌 만큼, 각 향수는 독특한 스토리와 함께 깊이 있는 향의 세계를 표현합니다. 오늘은 대표적인 샤넬 향수 5가지를 소개해드리겠습니다. © stacy_dim, 출처 Unsplash 1. 샤넬 N°5 샤넬 N°5는 1921년에 가브리엘 샤넬의 요청으로 퍼퓨머 어니스트 보가 제작한 향수입니다. 이 향수는 현대 향수의 아이콘으로, 복합적이고 추상적인 향으로 여성들에게 자유와 현대성을 상징합니다. 탑 노트: 알데하이드, 일랑일랑, 네롤리, 베르가못 미들 노트: 재스민, 메이로즈, 백합, 오리스 뿌리 베이스 노트: 바닐라, 앰버, 샌달우드, 패츌리 샤넬 N°5의 독창적인 점은 바로 강렬한 알데하이드 노트인데요. 이는 처음 몇 초 동안 매우 강하게 느껴지며, 공기 중에 퍼지면서 일랑일랑과 네롤리의 신선한 향으로 이어집니다. 중간 노트에서는 재스민과 로즈가 부드럽게 어우러지며, 여성스러움과 세련됨을 강조합니다. 베이스 노트로 넘어가면서, 바닐라와 앰버가 따뜻하고 포근한 느낌을 주며, 샌달우드와 패츌리의 깊은 향이 오랫동안 지속됩니다. © laurachouette, 출처 Unsplash 2. 샤넬 코코 마드모아젤 코코 마드모아젤은 2001...

여자샤넬향수순위 TOP5 1. 코코 마드모아젤 2위 샹스 오 땅드르 3위 No.5 4위 가브리엘 샤넬 5위 No.5 로 1. 코코 마드모아젤 Top Orange, Mandarin Orange, Bergamot and Orange Blossom Middle Turkish Rose, Jasmine, Mimosa and Ylang-Ylang Base Patchouli, White Musk, Vanilla, Vetiver, Tonka Bean and Opoponax. © mochamilktae, 출처 Unsplash 여자샤넬향수순위 첫번째는 의외로 코코 마드모아젤이었는데요. 코코마드모아젤을 처음 맡았을 때 든 생각은 '관능적이다.' 였는데요. 우디, 엠버, 통카빈, 패출리의 풍부한 향을 독특하게 담는 고급스럽고 우아한 향이에요. 오렌지, 만다린, 베르가못으로 상큼하지만 부드럽고 달콤하게 시작하고요. 장미, 자스민, 미모사, 일랑일랑의 부드러우면서도 풍부한 꽃향기가 감싸안고 화이트 머스크, 바닐라와 앰버 통카빈이 포근하면서도 따뜻한 느낌을 줘요. 개인적으로 가을과 겨울에 어울리는 향수라고 생각해요. © laurachouette, 출처 Unsplash 고급스럽고 우아한 향들이 대부분 그렇듯... 코코 마드모아젤도 20대가 쓰면 자칫하면 좀 나이든 향처럼 느껴질 수 있어요. 30대 이후부터 쓰면 괜찮을 거 같아요. © darkroomstudios...

사람들은 내게 질문해요. 침대에서 뭘 입나요? 그래서 내가 대답했죠. 샤넬 넘버파이브라고요. 마릴린 먼로 © laurachouette, 출처 Unsplash 여자샤넬향수 샤넬 넘버파이브 변하지 않는 특별함 40대여성향수 © jessbaileydesigns, 출처 Unsplash Top notes are Aldehydes, Ylang-Ylang, Neroli, Bergamot and Peach Middle notes are Iris, Jasmine, Rose and Lily-of-the-Valley Base notes are Sandalwood, Vanilla, Oakmoss, Vetiver and Patchouli. © cici9265, 출처 Unsplash 샤넬 넘버파이브는 정말 고급스러운 향수죠. '고급스러운 향'하면 떠오르는 향입니다. 아니, 어쩌면 샤넬 파이브가 '고급스러운 향'의 기준이 되지 않았을까 싶을 정도인데요. 샤넬 넘버파이브는 최초로 합성 성분, 알데하이드를 사용한 향수에요. 플로랄 알데하이드 향수로 고급스럽고 파우더리한 비누같은 향인데요. "여성들에게는 장미향이 아니라 여성만의 향이 필요합니다." 샤넬 넘버파이브가 조향된 1920년대에는 장미, 바이올렛, 자스민 등 한가지의 우아한 꽃향기의 향수가 대부분이었는데 샤넬은 자신의 향수가 룰브레이커가 되기를 원했다고 해요. 그래서 꽃향기가 아닌 인공적인 향기의 향수를 만...

효과좋은 단기간 다이어트 물단식 물단식은 음식 섭취를 전혀 하지 않고 물만 마시는 극단적인 형태의 단식 방법인데요. 효과좋은 단기간 다이어트 일 뿐만 아니라 몸의 해독과 체중 감량을 목표로 하기도 하며, 신체의 여러 기능에 영향을 미칩니다. 물단식을 시작하기 전에 그 원리와 방법을 자세하게 이해하는 것이 필요합니다. 물단식의 원리 대사 전환: 정상적인 식사를 하지 않을 때, 체내 에너지원이 탄수화물에서 지방으로 전환됩니다. 이 과정에서 케톤체가 생산되며, 이는 뇌와 다른 기관들이 에너지로 사용할 수 있습니다. 이는 기아 상태에서 생존 메커니즘으로 작용합니다. 자율신경계의 변화: 단식을 시작하면 몸은 에너지를 보존하기 위해 대사율을 낮추고, 교감신경 활동이 줄면서 부교감신경 활동이 증가합니다. 이는 신체의 휴식과 재생을 촉진합니다. 해독 작용: 일부 지지자들은 물단식이 체내 독소 제거를 돕고, 장기의 기능을 개선할 수 있다고 주장합니다. 그러나 이는 과학적으로 명확하게 입증된 바는 없습니다. 물단식의 방법 준비 단계: 단식 전에 점차 식사량을 줄이고, 가공식품과 고지방, 고열량 음식의 섭취를 제한합니다. 또한, 과일과 채소 위주의 식단으로 전환하여 몸을 단식에 준비시키는 것이 좋습니다. 단식 단계: 이 단계에서는 고형 음식을 전혀 섭취하지 않고 물만 마십니다. 일반적으로 물단식은 몇 일에서 최대 몇 주간 지속될 수 있으나, 장기간의 물...

© callilife, 출처 OGQ 1. 복부 지방흡입이란? 복부 지방흡입은 복부에 과도하게 축적된 지방을 제거하기 위해 시행되는 외과적 절차입니다. 이 수술은 지방 세포를 물리적으로 제거하여 체형을 개선하는 데 중점을 둡니다. © towfiqu999999, 출처 Unsplash 2. 복부지방흡입 장점 1. 즉각적인 결과 효과: 지방흡입은 체중 감소와는 별개로 특정 부위의 지방을 즉각적으로 제거하여 체형을 개선합니다. 이는 운동이나 다이어트로 해결하기 어려운 국소적인 지방을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 결과: 수술 후 바로 눈에 띄는 체형 변화가 가능하며, 이는 환자에게 큰 만족감을 줄 수 있습니다. 2. 지방 세포의 영구 제거 효과: 지방흡입 수술로 제거된 지방 세포는 다시 자라지 않습니다. 따라서 해당 부위의 지방 축적이 영구적으로 감소합니다. 결과: 수술 후 건강한 생활 습관을 유지한다면, 지방이 다시 축적되는 것을 방지할 수 있습니다. .3. 특정 부위의 지방 감소 효과: 복부지방흡입은 특정 부위의 지방을 집중적으로 제거할 수 있어, 전체적인 체형 개선에 도움을 줍니다. 결과: 몸 전체의 균형 잡힌 외모를 얻을 수 있습니다. © neonbrand, 출처 Unsplash 3. 복부 지방흡입 수술의 다이어트와의 관계 1. 다이어트 보조 수단 효과: 다이어트와 병행하여 지방흡입 수술을 받으면 더...