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사과갈아먹기 아침주스 만들기 요즘 아침식사 제대로 하고 다니시나요? 저는 아이들 학교가기전에 아침 차려주고 출근 준비 하다 보면 아침을 못먹게 되는데요. 아침 사과는 금사과라는 말 다들 아시죠? 아이들 밥 차려주고 저는 간편한 아침주스로 사과를 갈아먹어보기로 했는데요. 비타민 C와 식이섬유가 많이 들어있어서 요즘에 마시면 딱이더라구요! 귀찮은 날은 사과 하나 들고 그냥 먹기도 하는데 요구르트나 요거트에 사과를 함께 갈아먹으니까 너무 괜찮은 맛이더라고요~ 아직 못드셔보신분이 계시다면 시간도 얼마 걸리지 않아 금새 만들수 있으니 꼭 한번 해드셔 보세요~~ 사과 두개(1ea-165g 정도) 요구르트 한개 요거트 한개 사과 갈아먹기 해봤어요. 먼저 사과를 베이킹소다로 깨끗하게 씻어주세요~~~ 4등분한후에 사과씨는 발라주시고 껍질도 깍아주세요. 전 껍질채 먹는거 좋아하는데 저희 가족들은 싫어해서 저는 껍질은 제거해주었어요. 껍질을 제가하지 않고 갈면 더 예쁜색이 나올꺼라 생각하는데~~ 갈면 껍질맛 안나니까 괜찮지 않을까? 싶기도 했어요. 사과를 갈기 좋게 4등분한후 믹서기에 넣은 후 요구르트 한개를 넣어주세요~ 제가 만들어본 결과 작은 사과 한개와 요구르트 한개의 분량이 딱 좋은맛을 내는것 같아요... 요구르트 맛도 많이 안나고 사과 본연의 맛도 나서 아침주스로 만들기도 편하고 맛도 좋더라구요. 사과만 갈게 되면 너무 걸죽해져서 퓨레가 되버리...